Мексиканська дієта

Читайте у статті:

• Суть і секрети харчування мексиканських актрис
• Мексиканська дієта: меню на 4 дні
• Відгуки та результати схуднення на жорсткій дієті мексиканської

Жорстка мексиканська дієта допоможе скинути 4 кг усього за 4 дні

Мексиканська дієта вважається однією з найбільш жорстких, але, разом з тим, досить ефективних методик швидкого зниження зайвої ваги, що дозволяє всього за 2 — 4 дні втратити до 4 кілограмів.

Однак, перш ніж приступити до схуднення по-мексиканськи, потрібно бути морально готовим до відчуття гострого почуття голоду в цей період. Знаменита мексиканська співачка і актриса Вікторія Руффо періодично застосовує дану методику схуднення, яка є головним секретом її стрункого тіла.

Суть і секрети харчування мексиканських актрис ^

В основі мексиканської дієтичної програми лежить досить обмежена кількість дозволених продуктів в меню. У раціон мексиканської системи живлення входять:

• Варені яйця містять білок і малу кількість калорій;
• Нежирні молочні продукти – містять вітаміни і корисні мікроелементи;
• Фрукти, сухофрукти, овочі – джерела вітамінів, клітковини і сахарози;
• Кава є джерелом бадьорості і надає допомогу у розщепленні жирів.

За рахунок цих продуктів, що вживаються в малому обсязі, зайві кілограми дуже швидко зникати в перші два дні, далі зниження ваги буде дещо сповільнюватися.

У ці 4 дієтичних дня варто забути про смажених стравах, солодких і борошняних виробах, цукор, газовані напої та алкоголь. Також категорично забороняється збільшувати обсяг продуктів або прибирати їх з меню і додавати інші.

Дана методика хороша в якості розвантаження організму, а також відмінно підійде тим, кому необхідно прибрати зайву вагу до якого – небудь свята або заходу. Так як мексиканська дієта задоволена сувора, нею не рекомендується користуватися людям із захворюваннями шлунка та наявністю алергічної реакції на цитрусові.

До переваг мексиканської дієтичної програми відносяться:

• Зниження ваги за чотири дні – чотири кілограми;
• Доступність і низька вартість дозволених продуктів;
• За період дієтичної програми малий обсяг вживаної їжі дозволить шлунку зменшитися в розмірі і звикнути до прийому меншої кількості їжі.

Недоліки дієти по — мексиканськи:

• Дуже важко дотримуватися такого жорсткого раціону харчування;
• Незбалансоване харчування, вживання малої кількості необхідних вітамінів і поживних речовин.

Мексиканська дієта: меню на 4 дні ^

Чотириденна мексиканська дієта має свої правила та особливості:

• У день необхідно дотримуватися триразове харчування;
• Протягом дня дозволяється вживати мінеральну воду без газу;
• Між триразовим прийомом їжі проміжок повинен становити не менше 5 годин.

Мексиканське меню на 4 дні

Щоденне меню складено таким чином:

1-й день

• Сніданок: яйце варене – 2 шт., апельсин, гуртка несолодкого кави;
• Обід: чорнослив – 10 шт., заздалегідь розмочений;
• Вечеря: апельсин або пару мандаринок і яйце варене.

2-й день

• Сніданок: сир низької жирності (близько 100 гр.) і гуртка несолодкого кави;
• Обід: апельсин або пару мандаринок і яйце варене;
• Вечеря: стакан кефіру з малим вмістом жиру і яблуко.

3-й день

• Сніданок: гуртка зеленого або чорного несолодкого чаю;
• Обід: сир — 150 гр., салат з 1 помідора і огірка без додавання солі і масла.
• Вечеря: молоко знежирене – 100-150 гр.

4-й день

• Сніданок: свіжовичавлений сік з овочів або фруктів – 150 гр., і мюслі – 100 гр.
• Обід: варене яйце і салат з 1 помідора і огірка без додавання солі і масла;
• Вечеря: апельсин – 2 шт., або мандарини середніх розмірів – 3 шт.

Дивлячись на наведене меню, можна зробити висновок, що це все – таки дуже строга дієта, хоч і досить ефективна в плані швидкого схуднення.

Мексиканська дієта Марії Сорті

Дієта мексиканських актрис різноманітна і різниться за складом і кількістю продуктів. Наприклад, якщо розглядати дієтичну методику знаменитої мексиканської кінодіви Мексики Марії Сорті, то можна побачити певні відмінності.

Щоденний п’ятиразовий раціон харчування актриси виглядає таким чином:

• Сніданок: каша вівсяна з додаванням родзинок і горіхів мигдалю, 50 гр. сиру;
• Ланч: горіхи мигдалю – 4 шт., апельсин;
• Обід: вегетаріанський суп – 100 гр., салат овочевий з кукурудзою – 100 гр., рагу з червоної квасолі з 100 гр. м’яса тунця або індички;
• Полуденок: печиво пісочне – 1 шт.;
• Вечеря: овочевий салат – 50 гр., 7 шт. горішок мигдалю і мед – 3 ч. л.;
• Пізня вечеря: яблуко або ківі і 3 ядерця будь-яких горіхів.
• Протягом дня дозволяється споживати чисту питну або негазовану мінеральну воду.

При дотриманні дієтичної системи живлення Марії Сорті можна поступово знайти струнку і красиву фігуру без нанесення шкоди організму. Крім цього, важливою особливістю харчування мексиканських актрис є відмова від жирної, смаженої їжі та вживання великої кількості горіхів, свіжих овочів і фруктів, нежирного м’яса і риби. До того ж, свої прекрасні форми вони підтримують, як правило, за допомогою фізичних навантажень.

Радимо також ознайомитися зі статтею Дієта Мухіної.

Відгуки та результати схуднення на жорсткій мексиканської дієті ^

Результати мексиканської дієти дійсно вражаючі, так як усього лише за 4 дні втрата зайвої ваги складе до 4 кг і більше. Переносити цю дієтичну методику дуже складно у зв’язку з малою кількістю їжі в день, тому дотримуватися її варто не частіше ніж раз на місяць.

Також варто відзначити, що після закінчення цих суворих дієтичних днів доведеться максимально постаратися, щоб не набрати ще більше кілограмів. Це пов’язано з тим, що жорстке меню викликає певний стрес для організму, і з переходом на звичайне харчування він буде намагатися свої втрати компенсувати з надлишком.

Тому правильний вихід після мексиканської дієти передбачає поступове і розумне додавання в свій раціон харчування інших страв. Приміром, у ранковий прийом їжі можна включити вівсяну кашу з сухофруктами, а на обід приготувати овочевий суп. Далі необхідно поступово вводити жири, починаючи з м’ясних бульйонів, нежирної риби і курячого філе. Однак, головним успіхом по утриманню ваги буде служити максимальне виключення з меню смажених, жирних і солодких виробів.

Відгуки про мексиканської дієті бажаючих швидко схуднути різні. Одні стверджують, що витримати такий метод здатні лише ті, хто володіють силою волі. Інші відзначають, що протриматися ці чотири дні не складе особливих труднощів. А ось ті, хто скористався цією дієтичної програмою і правильно вийшли з неї, залишилися задоволені досягнутим результатом. Слід зазначити, сто лікарі — дієтологи не підтримують такі жорсткі способи схуднення і вважають, що, хоч мексиканська дієта дійсно допоможе скинути зайву вагу, її застосування може негативно позначитися на здоров’ї.

Рекомендуємо також подивитись пізнавальний відео ролик з корисними порадами фахівців — дієтологів про трьох кращих розвантажувальних днях, що допомагають швидко і ефективно схуднути: