Ні для кого не секрет, що лікування вугрової хвороби вимагає чимало часу і терпіння. Однак одужання можна прискорити, якщо брати правильно підібрані вітамінно-мінеральні комплекси. Про те, які вітаміни від прищів найбільш ефективні, і як ними правильно користуватися, читайте в матеріалі, підготовленому нашими експертами спеціально для вас.
Зміст
- Відео: вісім супер-продуктах проти вугрової висипки
- Маленькі помічники з великими можливостями
- Вітаміни від прищів і способи їх застосування
- Вітамін А
- Вітамін Е
- Вітаміни групи В
- Вітамін С
- Резюме
Відео: вісім супер-продуктах проти вугрової висипки ?
Маленькі помічники з великими можливостями ?
В користь вітамінів сьогодні не сумніваються навіть маленькі діти. І це не дивно. Слова «вітаміни» і «здоров’я» давно вже стали для сучасної людини практично синонімами. Але, тим не менш, багато хто з нас ставляться до них, м’яко кажучи, несерйозно. Особливо, якщо це стосується проблем з шкірою. А даремно. Адже при лікуванні вугрової висипки вітаміни відіграють не менш важливу роль, ніж антибіотики та інші традиційні лікарські засоби. Офіційно доведено, що регулярний прийом запропонованих доктором вітамінів прискорює процес лікування акне практично в два рази. І навпаки, фанатичне захоплення вітамінами може зіграти з нами злий жарт – вугрів на шкірі тільки додасться.
Серед безлічі вітамінів особливо цінними для лікування вугрової хвороби є вітаміни груп А, В, С і Е
Джерела отримання вітамінів можуть бути різними. Зрозуміло, перше, що приходить в наші забиті сучасними стереотипами голови, це готові форми, вибір яких на сьогоднішній день досить великий і різноманітний. Втім, в деяких випадках, нам зовсім не обов’язково купувати вітаміни від прищів на обличчі в аптеці – достатньо правильно скласти раціон харчування, включивши в нього продукти, що містять необхідні нам мікронутрієнти. Але про все по порядку.
Продукти харчування – це джерело вітамінів. Тому при лікуванні вугрів важливо підібрати правильну дієту
Вітаміни від прищів і способи їх застосування ?
З усіх відомих вітамінів найбільш корисним у лікуванні вугрової хвороби по праву вважається наступний «золотий квартет»:
- вітаміни групи А;
- вітаміни групи В;
- вітамін С;
- вітамін Е.
Зупинимося на кожному з вищезазначених пунктів докладніше.
Якщо дотримуватися правила прийому вітамінів, лікування акне може пройти вдвічі швидше – це доведено британськими дерматологами
Вітамін А ?
У групі А нас цікавить насамперед ретинол, відомий також як вітамін А1. По-перше, це один з найбільш ефективних натуральних антиоксидантів і сприяє правильному обміну речовин. По-друге, ретинол підвищує імунітет організму, а значить, дає йому сили для боротьби з інфекцією. По-третє, вітамін А1 життєво необхідний для відновлення здоров’я шкіри, так як прискорює процеси загоєння і сприяє активізації природної вироблення колагену.
ТОР-5 продуктів-чемпіонів за змістом вітаміну А
Куряча печінка – чемпіон за змістом вітаміну А1
- Куряча печінка -12 мг/100гр.
- Яловича печінка – 8,6 мг/100гр.
- Морква -8,3 мг/100 гр.
- Петрушка (зелень) – 6, 1 мг/100гр.
- Черемша – 4,2 мг/100гр.
З аптечних препаратів, що містять ретинол, найбільш підходящим при лікуванні вугрової хвороби справедливо вважається вітамінний комплекс «Аевіт» (вітамін А+вітамін Е). Цілющі властивості цього препарату важко переоцінити, і все-таки приймати його слід суворо за призначенням лікаря. Справа в тому, що надлишок вітаміну А в організмі призводить до дуже неприємних наслідків. Особливо обережно слід поводитися з ретинолосодержащими засобами людям, схильним до алергії. А для тих, хто хворий на гіпотиреоз (зниження функції щитовидної залози) прийом препаратів вітаміну А повністю протипоказаний.
Звичайна коробка вітамінів Аевіт за ціною від 40 до 150 рублів (в залежності від упаковки) – відмінний засіб для лікування акне. Однак приймати цей препарат в профілактичних цілях не варто. Вітаміни в ньому знаходяться у лікувальних дозах
Це цікаво:
- вперше вітамін А в чистому вигляді був виділений з моркви, завдяки чому вся група отримала назву каротиноїди (англ. Carrot – морква);
- доведено, що жителі північних районів відчувають менший природний дефіцит вітаміну А ніж жителі півдня, так як під дією сонячних променів потреба в цьому вітаміні різко збільшується;
- першим вченим, який написав молекулярну структуру ретинолу, став хімік зі Швейцарії Пауль Каррер. У 1937 році він був удостоєний за це Нобелівської премії;
- ретинол практично не засвоюється, якщо в організмі спостерігається дефіцит цинку. Тому, вітаміни з цинком від прищів вважаються найбільш дієвими.
Один з найбільш ефективних вітамінів від прищів ретинол (А1) «живе» у звичайної морквині
Вітамін Е ?
Відразу варто обмовитися, алфавітну послідовність знайомства з вітамінами від прищів ми змінили усвідомлено. Вітамін Е від прищів приймається паралельно з вітаміном А, так як вони балансують дію один одного. Тому, помістити розповідь про нього відразу після опису властивостей ретинолу нам здалося більш ніж логічним.
Академічна назва вітаміну Е – токоферол в перекладі з грецького означає «приносить потомство». Воно було запропоновано в 1936 році професором Каліфорнійського університету Джорджем Калхауном, своєму колезі професорові анатомії доктор Герберту Евансу, який першим виділив цей вітамін. Неофіційно токоферол називають жіночим вітаміном завдяки його здатності активізувати регенерацію клітин.
Вітамін Е є універсальним захисником клітинних мембран від ушкоджень, пов’язаних з окислювальними процесами. Він забезпечує пружність шкіри, підтримує загальний імунітет організму і допомагає швидкому загоєнню ранок від прищів. Зрозуміло, не слід приймати вітаміни Е столовими ложками. Гіпервітаміноз ще нікому радості не приніс. Надлишок токоферолу в організмі негативно впливає на функції печінки і нирок, а в дуже великих дозах може спровокувати сепсис і крововиливи. Пам’ятайте, дозування препарату призначає лікар, і її слід суворо дотримуватися!
Горіхи – мигдаль, фундук і фісташки – справжній скриньку, наповнений вітаміном Е
ТОР-5 продуктів з підвищеним вмістом вітаміну Е
- Мигдаль – 24,5 мг/100гр.
- Лісовий горіх (фундук) – 20,3 мг/100гр.
- Курага – 6,5 мг/100гр.
- Обліпиха – 5,3 мг/100гр.
- Риба жирних сортів – 5 мг/100гр.
Крім вже згаданого комплексу «Аевіт», токоферол промислово випускається у вигляді капсул і ампул з масляним розчином. В основному, вони призначені для ін’єкцій. Але також дана форма чудово підходить для зовнішнього застосування. На основі масла токоферолу можна робити вітамінні маски або ж використовувати його в чистому вигляді для поверхневої обробки уражених ділянок шкіри.
NB: Вітамін Е від прищів – відгуки лікарів-дерматологів.
На думку фахівців з медичного центру «Герцлія» (Ізраїль), токоферол перешкоджає утворенню токсинів, здатних пошкодити клітини шкіри і підвищує її стійкість до недоліку кисню. Тому вітамін Е входить до складу більшості запатентованих клінікою засобів для лікування псоріазу та акне. У свою чергу їхні колеги – дерматологи з клініки Hirslanden (Швейцарія) також розробили ряд препаратів нового покоління на основі цього вітаміну, які сповільнюють процеси окислення і нормалізують циркуляцію крові в капілярах шкіри. Ці препарати призначені для відновлення шкіри після лазерного лікування вугрової хвороби та її наслідків.
Вітаміни групи В ?
Одного разу хтось із британських медиків жартома назвав групу вітамінів В, «бойовим загоном на сторожі нашого здоров’я». І це дійсно так. Ці вітаміни чудово зарекомендували себе в боротьбі з хвороботворними бактеріями, вони сприяють поліпшенню кровообігу і нормалізації обмінних процесів. Але разом з тим вони досить підступні. Наприклад, надмірний прийом вітаміну В12 може призвести до хвороби, відомої як «бодибилдинговое акне». Це, по суті, гіпервітаміноз, викликаний великими дозами даного вітаміну. І тим не менш, в невеликих кількостях той же В12 чудово допомагає справлятися з вугровою хворобою в комплексі з іншими вітамінами групи – В2, В5 і В6.
Допінгову акне у бодібілдера – неприємне видовище. А виною всьому надлишок вітамінів групи В
З усіх «бійців», які входять в дану групу, самим дієвим при лікуванні вугрової висипки є вітамін В3 – нікотинова кислота. Це з’єднання здатне не тільки шкодити ні в чому не винним конячок, але і безжалісно знищувати в порах шкіри хвороботворні бактерії, і тим самим знижувати її запалення. Більш того, вітамін В3 зменшує активність сальних залоз і сприяє процесам оновлення клітин шкіри. Особливість нікотинової кислоти у тому, що вона ефективно діє проти акне не тільки при внутрішньому, але і при зовнішньому застосуванні. Тому В3 входить до складу практично всіх пристойних актив-кремів для боротьби з прищами.
ТОР-5 харчових продуктів, багатих вітамінами групи В
- Кедрові горіхи (вітаміни В1,В2, В6)
- Яловича печінка (вітамін В3, В5, В12);
- Гриби (вітаміни В3)
- Арахіс (вітамін В9)
- Квасоля.(практично всі вітаміни групи В)
У м’ясі та молочних продуктах міститься багато вітамінів групи В
Серед комплексних препаратів, які містять вітаміни, ми рекомендуємо вам звернути увагу на «Пентовіт». До складу цього вітамінного букета входять:
- тіамін (В1);
- нікотинова кислота (В3);
- піридоксин (В6);
- фолієва кислота (В9);
- ціанокобаламін (В12).
Основним компонентом даного комплексу (2/3 складу) є саме вітамін В3. Завдяки цьому, «Пентовіт» можна сміливо назвати спеціалізованим препаратом проти прищів на шкірі. Хоча цим його корисність не обмежується.
Вітамін С ?
Всіма улюблена з дитинства «аскорбінка» – незамінний стійкий вітамінний солдатик у боротьбі з вугровою хворобою. Унікальність аскорбінової кислоти у тому, що цей вітамін в рівній мірі цінний як командний гравець, так як самостійного борця з прищами. Аскорбінова кислота сприяє відновленню в організмі вітамінів групи А, В і Е, бере участь в утворенні колагену, забезпечує засвоєння заліза – і це тільки частина її «колективних» обов’язків. З іншого боку, саме вітамін С грає роль найпершого стимулятора синтезу інтерферону – головного захисника організму від вірусів.
Аскорбінка в таблетках чи драже – ударна порція вітаміну С…
ТОР-5 продуктів з максимальним вмістом вітаміну С
- Шипшину – 1000мг/100гр.
- Болгарський перець – 250 мг/100гр.
- Чорна смородина – 200 мг/ 100гр.
- Обліпиха – 200 мг/100гр.
- Ківі – 180 мг/100гр.
…але її можна з успіхом замінити настоєм шипшини
Результати передозувань вітаміном С не такі плачевні, як у випадках з його «колегами», але тим не менш приємними їх теж назвати не можна. При гіпервітамінозі, спричиненому надлишком аскорбінової кислоти, спостерігається сильний свербіж шкіри і розлад шлунка. Так що зловживати «аскорбинками» ми вам теж не радимо.
Резюме ?
При лікуванні акне вітаміни, поза сумнівом, виконують дуже важливу задачу. Для досягнення позитивного результату прийом вітамінів повинен бути продуманим і дозованим. Денну дозу вітамінів необхідно узгодити з вашим раціоном харчування. В цьому випадку ефект від прийому лікувальних вітамінно-мінеральних комплексів буде найбільш повним.
Будьте красивими і здоровими!
