Ноги людини відчувають щодня колосальні навантаження. Чималу її частку отримує стопа, на якій знаходиться безліч нервових закінчень. Вони здатні впливати на роботу внутрішніх органів. Корисної та оздоровчої процедурою для людини буде масаж ніг, який можна робити самостійно кожен день.
Що таке масажний килимок
Вже 2000 років тому китайська медицина використовувала масаж ніг в якості оздоровчої процедури. Доступна вона була тільки вищого стану. Зараз це може дозволити собі кожен: потрібен килимок для стоп. Він являє собою невеликого розміру шматочок матеріалу (тканина або ковролін) з неоднорідною структурою покриття. В якості нерівностей можуть виступати гумові пупиришки, камінці або інші схожі дрібні елементи. Завдяки їм, коли ви використовуєте масажний килимок для ніг, відбувається рефлекторна стимуляція множини точок на стопі.
Згідно з відгуками людей, які використовують ортопедичний масажний килимок після роботи або довгих прогулянок, у них поліпшується здоров’я, проходить безсоння, спадають набряки ніг, проходять болі. При використанні масажера можна:
- вирішити проблеми плоскостопості;
- налагодити правильну роботу внутрішніх органів;
- надати загальне оздоровчу дію;
- омолодити шкіру підошви стопи за допомогою ефективного пілінгу;
- проводити профілактику освіти натоптишів, мозолів.
Види і типи
Існують різні за своєю функціональністю і зовнішнім виглядом масажери для ніг. Килимки також можна умовно розділити на варіанти з імітацією різного покриття, по якому ви будете ходити. Найпопулярніші види структури:
- галька;
- купини або інші схожі нерівності;
- трава;
- великий морський пісок.
Це поширені варіанти тих килимків, які продаються, але деякі умілі люди створюють такі речі своїми руками. В якості нерівностей для масажу точок на стопі використовуються пластикові кришки, звичайні камені гладкої форми, гумові валики і мочалки (якщо масаж потрібен дитині), гудзики. Іноді такі вироби кладуть на дно ванни, щоб масажувати стопи під час прийому душу.
Як користуватися килимком
Як тільки людина вибрав підходящий варіант килимка, слід розібратися, яким чином потрібно використовувати массажер. Умовно стопу ноги можна розділити на кілька сегментів, на кожному знаходяться точки, що відповідають за роботу внутрішніх органів. Рельєф масажного килимка для ніг впливають на них, що позитивно позначається на роботі всіх систем організму. Алгоритм дії з массжером наступний:
Часто такий килимок призначають дітям для профілактики розвитку плоскостопості або його лікування. Маленька дитина не розуміє, чому йому потрібно босими ніжками ходити по «колючках». У таких випадках вибирати варіант вироби з галькою, переконати дитину, що він гуляє по берегу моря. Щоб малюку було не нудно, можна використовувати такі вправи, які підходять і для дорослих:
Масажний килимок своїми руками
Купувати масажний килимок не обов’язково, тому що конструкція не особливо складна. Зробити його можна в домашніх умовах своїми руками з використанням тих матеріалів, які є у вас під рукою. Як правило, для імітації нерівній структури використовуються гудзики, товсті мотузки, пластикові губки, каштани і т. п. Для створення дитячого або дорослого масажера не знадобиться багато часу або особливих умінь. Нижче наведені приклади таких виробів.
З камінням
Самий зручний, приємний варіант для дітей – масажний килимок з гальки. Як правило, діти без проблем бігають по доріжках з таких камінчиків, на березі моря. Для виготовлення масажера потрібно наступне:
Для дітей
Можна зробити й інший масажний килимок для дітей своїми руками. Варіант буде не настільки комфортним, як варіант з галькою. Для цього вам знадобляться:
- пластикові кришки від пляшок;
- основа з щільної тканини або ковроліну;
- щільні нитки або жилка;
- шило.
Як робити:
Як масажної текстури для килимка добре підійдуть гудзики, але пришивати їх набагато довше за часом, ніж кришки від пляшок. Вам потрібно буде запастися терпінням, підібрати гудзики різного розміру і товщини. Для дитини буде набагато цікавіше, якщо вони будуть ще і різнокольоровими. При бажанні можна з їх допомогою вишити якийсь малюнок, що тільки порадує малюка. Для виготовлення знадобиться:
- щільна тканина для основи;
- гудзики різного розміру і товщини: кількість прямо залежить від розміру килимка і частоти пришивання.
- нитки і голка.
