Маловуглеводна дієта Анни Семенович

Маловуглеводна дієта Анни Семенович

Красою Анни Семенович і її дивовижними жіночними формами не перестають захоплюватися як чоловіки, так і жінки всього світу. При зрості 169 сантиметрів її вага складає всього лише 56 кілограм. Проте російську красуню вже явно не можна назвати худенькою. Параметри її тіла, мабуть, можна вважати ідеальними: це та сама грань між пишними жіночними силуетами і витонченим силуетом.

Багато хто думає, що Семенович не докладає ніяких зусиль, щоб виглядати так, як вона виглядає, адже до модельних параметрів їй, м’яко кажучи, далеко. Але це зовсім не так – якщо у дівчини не стирчать кістки, це не означає, що вона не стежить за своїм харчуванням і способом життя. Ганні доводиться непогано працювати для того, щоб виглядати настільки приголомшливо.

Що являє собою дієта Анни Семенович?

Отже, час від часу екс-солістка «Блестящих» вдається до особливої нетривалої дієті, яка допомагає їй швидко ліквідувати кілька зайвих кілограм.

Дієтологи рекомендують дотримувати дану систему живлення на протязі 4-5 днів. За цей проміжок часу ви зможете схуднути на 3-4 кілограми – в залежності від того, наскільки чітко ви дотримувалися всіх правил курсу і яким був ваш початковий вага до його дотримання.

Однак не тільки ряд обмежень в їжі дозволяє Ганні володіти таким шикарним тілом. Вона ретельно стежить за своїм харчуванням і поза дієти, поєднуючи збалансований здоровий раціон з низкою фізичних навантажень, а також з деякими косметичними процедурами.

Отже, російська зірка вибрала для себе такий дієтичний курс, який дозволяє їй не тільки успішно худнути, але ще і отримувати задоволення! Анна періодично дотримується дієти на яблуках і креветки. Вона дуже любить ці продукти, тому дана система живлення їй зовсім не в тягар. Саме це і рекомендує знаменитість дівчатам, які хочуть схуднути – вибирати ту дієту, яка не буде змушувати вас харчуватися неприємними вам продуктами. Для ефективного схуднення дуже велике значення має і психологічний стан. Маючи позитивний настрій, вірячи у власні сили і не думаючи постійно про те, як ви нещасні від того, що доводиться обмежувати себе в деяких продуктах, ви досягнете бажаних результатів набагато швидше, а організм не буде відчувати ніякого стресу!

В рамках дієти на креветках і яблуках перші бажано варити без додавання солі. А яблука рекомендується вибирати зелених сортів – в них більше корисних речовин і менше калорій.

Таким чином за кілька днів Ганна вдосталь насичується улюбленою їжею, збагачуючи при цьому організм вітамінами, клітковиною, а також йодом і білком. А ось добова калорійність при цьому залишається мінімальною, так як креветки і яблука дуже низькокалорійні.

По суті така система харчування являє собою низькокалорійний малоуглеводный раціон, а це один з найпоширеніших та найефективніших способів зниження ваги. Всі ми знаємо, що саме надлишок вуглеводів в раціоні харчування призводить до утворення підшкірного жиру. А ось білок – навпаки, виступає корисним живильною речовиною, здатним на тривалий час створювати відчуття ситості, і не переробляється в жирові відкладення. Клітковина, в свою чергу, добре «пов’язує» всі шкідливі речовини і виводить їх з організму. Також клітковина має властивість розбухати при попаданні в шлунок, що теж створює додаткове відчуття ситості.

Не варто забувати і про безліч корисних компонентів, вітамінів і мікроелементів, наявних у складі цих продуктів. Як правило, саме дефіцит усього перерахованого вище і є основним недоліком будь низькокалорійної дієти. Тому фахівці рекомендують вибирати ті системи харчування для зниження ваги, в яких передбачено вживання максимально корисних продуктів. В інших же випадках організм швидко вичерпає запаси вітамінів, що призведе до істотного послаблення імунітету.

Меню для дієти Семенович

Хоч дієта російської фігуристки, актриси і співачки передбачає смачне харчування, різноманітної її все ж не назвеш. На протязі усього дня ваше меню буде складатися лише з зелених яблук і варених креветок.

Однак для того, щоб раціон не приїдається, ви можете його розбавити достатком напоїв. Якщо більшість дієт з надто обмеженим раціоном забороняють всі, крім простої води без газу, то в рамках дієти Семенович можна дозволити собі і чаї, кава (без цукру, звичайно ж), різні свіжовичавлені соки і навіть сухе біле вино! Однак вина можна випити не більше двох келихів в день.

Фахівці не рекомендують дотримуватися дієти Семенович довше тижня. А повторити курс бажано не раніше, ніж через півмісяця.

Варто зазначити, що дану систему живлення з особливою обережністю слід дотримуватися тим, хто страждає якими-небудь хронічними захворюваннями. Навіть якщо у вас таких нема, все одно краще спочатку відвідати лікаря-дієтолога.

Дієта Анни Семенович не передбачає ніяких обмежень на кількість спожитих яблук і креветок, проте все ж намагайтеся не переїдати. Надмірно захоплюючись цими продуктами, ви можете не тільки нашкодити результатами в схудненні, але ще й спровокувати ряд ускладнень в роботі організму. Передусім можуть постраждати нирки, так як надлишок йоду (а креветки їм дуже збагачені) може стати для цього органу суттєвим навантаженням.

Не забувайте і про плавний вихід з дієтичного курсу. Це дуже важливо для того, щоб не спровокувати повернення ваги, що притаманно багатьом короткостроковим низькокалорійних дієт. В ідеалі ви повинні перейти на збалансоване харчування, відмовившись від особливо шкідливих і висококалорійних продуктів. Також важливо дотримуватися систему дрібного харчування і забути про нічні перекуси. Все це дозволить вам залишатися в прекрасній формі і бути здоровими!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: