Все частіше жінки звертають свою увагу на східні танці для початківців. І це цілком зрозуміло. Під час занять тренуються не тільки м’язи талії, рук і спини, а також набувається гнучкість, рухи стають більш плавними і граціозними, збільшується витривалість організму, поліпшується кровообіг і зміцнює жіноче здоров’я.
Втім, східні танці не тільки приносять користь, але і зачаровують своєю красою. Бажаючи зробити коханому сюрприз, відвідайте будь-майстер-клас, і ви побачите, як велика їх сила чарівності. Тим не менш, для вивчення техніки не варто відразу записуватися в клуб. При всьому бажанні можна навчитися і вдома, переглядаючи тематичні відео.
Методика вивчення
Перш, ніж ви почнете вивчати ази танцювального мистецтва Сходу, вам потрібно підібрати підходящу для такого заняття одяг. Її можна придбати в спеціалізованому магазині або підібрати щось із старого гардероба. Головне, щоб одяг не заважала рухів, але і не була широкою. Ідеальним варіантом будуть шорти і майка. Саме така танцювальна форма дозволить контролювати все правил руху і помічати помилки. Відчути музичний ритм допоможе хустку, розшитий бісером або монетками.
У першу чергу варто звертати уваги на ті рухи, які выучиваются легше всього. Саме з них і треба починати вивчення східних танців.
Оволодівши азами, раціонально переходити до більш складних фігур. Не менш важливою інформацією в процесі навчання буде знайомство з історією танців. Дуже важливим моментом є музичний супровід. Тому музика повинна відповідати вашому танцю, щоб ви мали можливість зловити потрібний ритм.
Швидкості навчання посприяє майстер-клас, записаний на відео, і розрахований на початківців танцівниць. Такі уроки дозволять вивчити до автоматизму основні рухи і навчать правильно їх повторювати.
Вивчаючи східні танці, потрібно пам’ятати, що головним елементом в них є вміння тримати поставу, а також правильно «розпоряджатися» своїми руками і ногами, ставити їх у відповідні положення.
Більш швидкого навчання сприятиме відвідування спеціальних танцювальних курсів, на яких початковий базис освоїтися значно швидше і правильніше, ніж при перегляді навчального відео.
Для східних танців важливі не тільки правильні рухи, але також міміка і емоції, які танцівниця повинна в них вкладати. Важливо навіть настрій виконавиці в момент виконання танцювальної композиції.
Базис східних танців
Для початківців важливим моментом є вивчення структури східних танців, що складається з трьох частин:
- Таксима або повільний танець;
- Основний танець;
- Тряска.
Під час виконання таксимы необхідні плавні рухи, імпровізація, гра всім тілом, повороти, які змогли б продемонструвати божественні вигини жіночого тіла. Тим не менш, для початківців уроки танців будуть дещо складні. Адже практично вся танцювальна композиція спочатку буде складатися з стояння на одному місці одночасно з малим відставанням від музичної композиції. В ідеалі повинно складатися враження уповільненої кіно.
Коли уроки у цій частині будуть освоєні, можна приступати до вивчення основних рухів танцю, які будуть включати в себе виконання хвиль і качалок стегнами. У другому випадку майстер-клас буде складатися з почергового руху лівого і правого стегна з одночасним перенесенням ваги з однієї ноги на іншу.
Після оволодіння описаної технікою можна приступати до вивчення значно складних рухів, якими є перекати, куполи і рухи животом.
Східні танці доступні для вивчення в будь-якому віці.
Тільки після того, як будуть вивчені уроки з таксиму і основним рухам, можна переходити до вивчення трясіння. Її основу становлять вібрації тіла, під час яких рухаються виключно коліна. На багатьох відео, що представляють собою майстер-клас для початківців танцівниць, можна побачити самого головного — на початку не важливо утримування ритму. Він навіть не буде збігатися з музичним темпом, оскільки необхідно спочатку вивчити техніку рухів.
Східні танцювальні секрети
Відзняті на відео окремі уроки танців для початківців або весь майстер-клас не розкриють вам всіх секретів. Дуже важливим моментом є навчання виконанню стегнами вісімки, на якій побудовані практично самі східні танці. Для цього потрібно вивчити наступні елементи:
- ліве стегно подається трохи вліво без відриву п’яти від підлоги;
- далі стегно відводиться максимально назад;
- одночасно правим малюється другий виток вісімки;
- тепер стегнами проводиться рівний круг;
- спина не гнеться і зберігає поставу.
Сполучені руху в одне ціле в підсумку повинні намалювати вісімку. Даний елемент краще вивчати окремо. Адже на ньому ґрунтуються не всі танці.
З давніх часів такими танцями пленялись чоловічі серця. Ось і сьогодні уроки, на яких викладаються східні танці для початкуючих, впевнено лідирують в списку найбільш затребуваних. Екзотичне жіночне тіло нікого не зможе залишити байдужим, а самій жінці східні танці для початківців подарують природне пластичність і дозволять відчути все своє досконалість і граціозність.
