Статті про Здоров’я

Людина в сучасну епоху…..

Науково-технічний прогрес, який приніс людству небачені блага, разом з тим спричинив за собою тенденцію до зниження рівня здоров’я. Людина не витримує того темпу життя, який сам і створив. Правда, буває так : хтось завантажує Вас на роботі, а ви намагаєтеся не відстати від тих завдань, заганяєте себе і організм відповідає Вам «хворобами цивілізації». Або зовсім навпаки, ви хочете створити більш кращий рівень життя, і працюєте по 16-18 годин на добу, не дотримуючись ні режиму роботи, ні режиму харчування, ні що ви вживаєте. І не замислюєтеся про наслідки такого способу життя.

Науково-технічна революція і соціальний прогрес змінили не тільки навколишнє середовище людини, але і спосіб його життя. Внаслідок цього змінилися й життєві функції організму людини. Організм пристосувався, адаптувався до нових умов існування. Така адаптація являє, собою сукупність реакцій всіх систем організму — скелетно-м’язової, серцево-судинної, дихальної та інших, яка дозволяє людині зберегти необхідне для життя відносне сталість його внутрішнього середовища.

Адаптаційні можливості людини дуже великі і залежать в основному від спадковості, виховання, умов праці і побуту, режиму життя.

Коли ж вони вичерпуються в боротьбі з навколишнім середовищем, починають розвиватися так звані хвороби цивілізації: гіпертонія, інфаркт міокарда, неврози, вегетодистония, рак, ожиріння, діабет, розлад обміну і т. п. Але чи винна в цьому цивілізація?

Такі хвороби, кажуть науковці,— результат безвідповідального і неправильного використання можливостей, наданих людині цивілізацією. Як правило, шкоду здоров’ю людей наноситься в тих випадках, коли не враховується взаємозв’язок людини і навколишнього середовища.

Людина розплачується не стільки за «цивілізацію», скільки за ігнорування своїх природних захисних сил.

Адже в боротьбі з хворобами величезна роль належить функціональним резервам організму (кожен орган має 7-10-кратний запас міцності). Використання цих резервів організму, його раціональне збереження, розвиток, накопичення цих резервів, шляхом правильного підходу до свого організму – ось ключ до здоров’я.

Треба враховувати, що адаптаційні можливості людини розвиваються поступово, тисячоліттями. Відмінність у швидкості, ритмі цих процесів створює ряд негативних факторів, які згубно впливають на здоров’я людини.

Щоб допомогти природі у її еволюційній роботи і підвищити здатність організму протистояти впливу змінених умов зовнішнього середовища, треба зробити революцію в підході до здоров’я людини — навчитися керувати своїм організмом, щоб повністю використовувати його резерви, але не вичавлюючи з нього надможливості , а навпаки , шляхом заощадження.

Поясню що це означає: ви встаєте вранці начебто розбиті, немає сил. Замість того, щоб стимулювати його прийняттям кави, ви виконуєте сотню – іншу фізичних вправ. Ви в нормі, день проходить на хорошій фізичній активності. І так з дня в день, йде накопичення фізичних сил. Мало того йде накопичення життєрадісності, відновлюються функції органів, м’язи наливаються силою. Вам легко рухатися, ви рухливі. Нормалізується серцево-судинна система, дихальна, хороша розумова діяльність і т. д. А що б було, якби було навпаки, ви встаєте, ледве – ледве розгойдалися. Резерви організму не відновили за ніч, так мляво проходить день, до вечора валитесь з ніг. І так кожен день . Йде робота на знос. Мало того, при такому способі життя з’являється хронічна втома, трохи пізніше депресія. Купуємо хронічні хвороби. Це лише невеликий, але важливий приклад , для збереження здоров’я. І замислитися над цим потрібно з молодості, коли немає ще хвороб. Бережи здоров’я змолоду, а то коли є здоров’я , ми його не помічаємо. Коли ж його немає, багато хто цінності вже не мають значення.

Звичайно, в молодості , людина ставить завдання, щоб бути успішним. Але успішним ви будете все життя, тільки в тому випадку, якщо будете здоровими. Тому, у своєму режимі, потрібно спланувати життя так, що в першу чергу виконати всі завдання по нарощуванню параметрів здоров’я, а потім вже всі інші справи.

«Якщо б людина поводився розумно, дотримуючись правил, установлених природою, при тих перевагах, які йому принесла цивілізація, він був би цілком здоровий і жив довго… потрібно переконати людей спробувати змінити свій спосіб життя…»— пише академік Н. М. Амосов.

Основні правила здорового способу життя — це прості істини. Їх знають усі, але, на жаль, мало хто слідує цим правилам. Чому? Що заважає людині свідомо переглянути свій спосіб життя і змінити ставлення до себе? Він прекрасно знає, що повинен робити, щоб бути здоровим, але виправдовує свою бездіяльність браком часу, недоліком волі… І в результаті отримує масу хвороб. Адже добре відома істина, хвороба легше попередити, ніж вилікувати , що для попередження захворювання потрібно набагато менше часу, ніж для його лікування.

Слабка воля? Так, мабуть, в цьому основна причина легковажного ставлення до себе. І ще людині заважає в його боротьбі за здоров’я психологічний бар’єр, який треба подолати, щоб взятися за справу «створення себе».

Тому, щоб почати перебудовувати свій спосіб життя більшості людей потрібен поштовх, інакше кажучи, стрес, який мобілізує організм на захист, підвищує його сили. Він може бути абсолютно різним: одному достатньо сходити в ліс або з’їздити в туристську поїздку, іншого допоможе прийом біостимуляторів, третьому треба закохатися, четвертому — поголодувати.

Вибирати засоби оздоровлення людина може самостійно, але найчастіше йому необхідна консультація лікаря. Фахівець допоможе визначити, з чого треба починати діяти, який засіб оздоровлення слід приймати в першу чергу.

Наприклад, людям, що страждають гіподинамією (результат малорухливого способу життя), перш за все, потрібні фізичні вправи, але, можливо, їх організм перебуває в стані такої інерції, що для її подолання потрібно спочатку виховати волю або надати стресовий вплив і привести таким чином організм в стан активності.
Іншим доцільно почати все оздоровчі заходи відразу, розумно чергуючи їх, щоб вони, скоріше відчули ефект їх впливу.
• Третім необхідно в першу чергу організувати раціональне харчування,
• четвертим треба налагодити сон..

• П’ятим потрібно налагодити режим праці і відпочинку.

Працювати , звичайно можна і цілодобово, але що це дасть в плані перспективи здоров’я. Не будьте марнотратними до свого здоров’я, ні одна поставлене завдання, і її рішення не варто втрати безцінного дару природи – втрати здоров’я.

• Тому, Будьте Розумні, не ставитеся марнотратно до свого здоров’я.

http://zdravclub.ru

Схожі:
Соц закладки