Питання про правильне харчування і здоровий спосіб життя стоять перед будь-якою жінкою, якщо вона піклуватися про своє тіло і красі. Адже наш режим і споживані продукти дуже сильно впливають на наше самопочуття.
Сьогодні я хочу вам розповісти про один чудовому продукті, що повинний бути в раціоні кожної жінки – це лляне масло.
У цьому маслі міститься велика кількість корисних речовин, таких як поліненасичені кислоти, вітаміни F, A,B, K і насичені жирні кислоти.
Також це масло вважається найбільш корисним серед харчових рослинних масел.
У ньому містяться поліненасичені кислоти Омега 6 і Омега 3 ( ці жири наш організм не може самостійно синтезувати, тому їх треба обов’язково вживати в їжу. Лляне масло – єдине масло рослинного походження, що містить Омега 3.
Корисні властивості лляної олії:
1) Знижує рівень холестерину,
2) Зменшує в’язкість крові, тим самим знижує ризик інфаркту миакарда, утворення тромбів і гіпертонічної хвороби
3) Нормалізує роботу всієї травної системи (сприяє лікуванню гастритів, колітів, позбавляє від печії, запорів і навіть має протипаразитарний ефектом)
4) Має иммунозащитными властивостями ( рекомендується ослабленим хворим в період реабілітації, підвищує імунітет. попереджає деякі онкологічні захворювання, у тому числі і рак молочних залоз).
5) Корисно для жінок ( покращує гормональний фон, стан в передменструальний і клімактеричний період).
6) Сприятливо впливає на здоров’я вагітної жінки і правильний розвиток плоду.
7) Використовується в комплексному лікуванні багатьох захворювань легень, нирок, щитовидної залози, нервової системи та інших.
Широко використовується в косметології ( маски для волосся, шкіри)
9) Використовується при схудненні і нормалізації обмінних процесів організму.
Я думаю, ви вже зрозуміли наскільки корисно використовувати цей продукт у своєму щоденному раціоні харчування.
Його можна використовувати з іншими продуктами (йогуртами, сиром, салатами, кашами і т. п.), єдине це не можна нагрівати масло і смажити на ньому.
Рекомендується вживати по чайній ложці вранці натщесерце та ввечері перед сном.
Я, особисто, його додаю в салати, каші і щоранку вживаю з сиром. Це для жіночого організму дуже корисно, плюс до його властивостей додається необхідна кількість кальцію.
Мій ранковий рецепт:
-3 столові ложки сиру
-1 їдальня ложка сметани
-1 столова ложка лляного масла
-зовсім трохи меду для смаку
Все це добре перетирається і вживається на сніданок. Також рекомендується вранці випити чашку ароматного трав’яного чаю по вашому смаку.
Ось такий простий рецепт моєї краси. Волосся і шкіра дуже радують мене. Також таке поєднання сиру і лляної олії вважається дуже ефективний при профілактиці онкологічних захворювань
Застереження: обов’язково дивіться термін придатності у лляної олії, зберігайте в темному місці, бажано в пляшці з темного скла, з добре закритою кришкою, і не нагрівайте його.
Бажаю вам доброго здоров’я і сяючої краси.
Люблю Вас, Марина Данилова.
“Дізнайтеся всі секрети жіночності”
Заповни форму нижче
Ваше ім’я:
Ваш E-Mail:
Мітки запису: здоров’я, краса, корисне харчування
