Існує гарна приказка: « діти – квіти життя»! І в свою чергу, кожен батько бере на себе відповідальність за життя та здоров’я своєї дитини. Але на жаль, дитячий організм підвладний різних бактерій і мікробів. А найчастіше дитина, особливо малого віку, страждає від кишкових інфекцій. І тут ключовим ланкою є правильне харчування.Часом відбувається так, що діти самі того не розуміючи, харчуються шкідливою їжею, наприклад, чіпси, газовані напої, шипучі цукерки, сухарики і т. д. Безумовно, це дуже недоброякісні продукти як для дітей, так і для дорослих. Але дорослі їдять їх усвідомлено, а малюки не розуміють, і батьки на жаль не завжди можуть встежити за ними.
Батьки часто приходять до думки про те, чим годувати малюків, так щоб було смачно і корисно. А влітку це особливо актуально, так як саме в цей період людський організм накопичує вітаміни цілий рік. Природно, в пріоритеті у батьків це дитячі пюре, соки, каші і т. д. В даний час практично у всіх супермаркетах існує величезний вибір дитячого харчування. Різні фруктові пюре зі смаками чорниці, яблука, груші, манго, овочеві пюре зі смаками броколі, цвітної капусти, м’ясні пюре, а також великий вибір фруктових соків.
Але як би нам не хотілося, регулярно годувати малюків цієї консервованою продукцією не дозволяється. Краще всього приготувати дитині легкий супчик, щоб він міг швидко перетравитися. Чим швидше перетравлюється їжа, тим швидше маля відчуває комфорт. А як ми знаємо, діточки часом дуже примхливі, і комфортні умови їм необхідні.
Між основними прийомами їжі не забувайте годувати малюків фруктами, і іноді балуйте фруктово-овочевими соками, наприклад: зробити в домашніх умовах морквяно – яблучний фреш. Вийде смачний і корисний напій, і дитина буде в захваті. Також дуже важливим елементом дитячого харчування є м’ясо. Саме в ньому містяться білки, необхідні людському організму, і значна кількість вітамінів. Для малих дітей збийте блендером м’ясо і додайте трохи бульйону, щоб малюк міг легше ковтати їжу. А більш дорослих діточок можна годувати м’ясом без збивання.
Не забувайте про воду. Вода необхідна для дитячого організму. Особливо влітку, коли дитина подвійно активний. Але не варто дитині давати воду завжди, намагайтеся чергувати її з трав’яними чаями. Взагалі трав’яні чаї повинен вживати кожен малюк, так як вони володіють чималою кількістю корисних властивостей.
Постарайтеся виключити з раціону малюка: солодке і борошняне. Адже влітку особливо поширений діатез. У слідстві його з’являється висип на тілі дитини, і він відчуває почуття роздратування. А велика кількість солодкого – прямий шлях до алергії. А що стосується борошняних виробів, як нам відомо, вони довго перетравлюються. Отже, малюк відчуває тяжкість і деколи навіть може бути не так активний.
Не варто забувати і про вітаміни. Вони необхідні як дорослим так і маленьким. Але тут приймати рішення, варто тільки з лікарем – педіатром. Він допоможе вибрати вам і вашому малюкові необхідне.
І наостанок, пам’ятайте, що потрібно категорично виключити шкідливі продукти з раціону вашої дитини. Адже організм маляти набагато відрізняється від організму дорослого. І часом те, з чим бореться дорослий організм не може боротися дитячий.
Відео те, як скласти дитяче меню, а також як самим робити корисний і смачний фаст-фуд (fast food).
