Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюЩе жителями стародавнього Єгипту використовувалася вода з лимоном для схуднення. Сьогодні також багато дієтологи підтверджують факт її застосування у процесі зниження ваги. Незважаючи на настільки корисні властивості, використовується для схуднення вода з лимоном протипоказана при підвищеній кислотності, захворюваннях шлунково-кишкового тракту і чутливості зубів до лимонної кислоти.

Зміст

  • Цілюща лимонна вода
  • П’ємо лимонну воду правильно
    • Секрети успіху
    • Знижуємо вагу інтенсивно
  • Мікс для схуднення
  • Зверніть увагу
  • Чаювання з користю
    • Перець, м’ята, імбир і лимон
    • Зелений чай з лимоном і імбиром
    • П’ємо чай правильно

Цілюща лимонна вода

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюЯкщо розглядати секрет схуднення за допомогою такої води, то ми прийдемо до висновку, що лимонний сік сприяє створенню в шлунку підвищеної кислотності і сприятливо впливає на швидкість засвоювання кальцію, бере участь в процесі спалювання зайвого жиру. Втім, вода з лимоном не тільки нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, а також виводить з організму накопичені токсичні речовини.

Використовувати для схуднення воду з лимоном натщесерце простіше, ніж піддавати себе виснажливим дієтам. Можна побалувати себе різноманітними ласощами. Головне – розумно. Дієтологи радять вживати для схуднення не просто воду, в якій міститься лимонна кислота, але використовувати і м’якоть цитруса.

П’ємо лимонну воду правильно


Розглядаючи схуднення посредствам використання води з лимоном, необхідно володіти певним багажем знань.

Секрети успіху

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюІснують певні правила, які змушують дану дієту працювати:

  • Не можна забувати про те, що вода, в яку додано натуральна лимонна кислота, випивається виключно натщесерце.
  • Якщо ваша вага становить 70 кг, то порція води (одна склянка) повинна містити сік, вичавлений з однієї половинки лимона.
  • У разі переходу ваги за позначку 80 кг, кількість лимонного соку для схуднення необхідно збільшити до одного лимона.
  • Кількість води регулюється за смаком. Для додання напою більшої солодощі, дієтологи рекомендують використовувати мед.
  • Щоб користь від такої дієти була максимальною, можна вживати воду з лимоном регулярно.

Знижуємо вагу інтенсивно

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюЗастосовується вода з лимоном для схуднення за різними методиками. Зокрема, існує дуже проста схема і такий же легкий рецепт приготування води з лимоном.

У перший день випивають склянку з соком одного лимона. На другий день – два лимона. Кожен день додається по одному цитрусові аж до сьомого дня. Восьмий – розвантажувальний. Кожен стакан повинен выпиваться натщесерце. Не можна в воду додавати мед або балувати себе імбиром.

Можливий інший рецепт для схуднення. Більш смачний. Він необхідний для дев’ятого дня. Напій готується з розрахунку 3 л води, в яку додається мед – рівно три столові ложки. Рідина випивається протягом дня. З десятого – починається так званий зворотний відлік. В цей день випивається сім склянок води з соком лимона. Потім 6, і так до однієї склянки в день. За цей час рекомендується лимон вживати також і часточками з різними стравами.

Протягом усього періоду схуднення обмежень практично немає ніяких, крім:

  • кави;
  • чаю;
  • червоного вина (втім, можна кілька маленьких чарок на день);
  • ненатуральних соків;
  • газованих напоїв.

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюНеобхідно відзначити, що лимонна вода має значно кращий ефект у поєднанні з мінімум п’ятьма порціями овочів і фруктів, які повинні входити в раціон одного дня.

В такому випадку користь очевидна, оскільки вони:

  • малокалорійні;
  • володіють значною кількістю поживних речовин і вітамінів;
  • сприяють зміцненню імунітету;
  • підтримують баланс гормонів;
  • заспокоюють нервову систему;
  • виводять з організму токсини і жири.

Мікс для схуднення

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюУ багатьох випадках для спалювання зайвого жиру використовується мед, а також вода з імбиром. Такий мікс має безліч корисних властивостей:

  • зміцнює імунітет;
  • знижує кількість холестерину;
  • нормалізує тиск;
  • усуває біль при артриті;
  • активізує процес кровообігу;
  • прискорює обмін речовин;
  • сприяє кращому травленню.

Саме тому воду краще пити не тільки з цим цитрусом, але також і імбиром.

Зверніть увагу

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюНапій з імбиром, особливо випита натщесерце, буде мати досить гострий смак. Тому всім, хто вживає його вперше, необхідно випивати суміш маленькими ковточками і в розумних дозах.

Рецепт, в якому бере участь імбир з лимоном, вважається унікальним, адже його не потрібно заварювати вдруге для другої порції. Тривалий час зберігає свої корисні властивості. Якщо вам необхідна користь вживання цього чаю, його добовий обсяг повинен зберігатися в холодильнику.


Будь рецепт, який би ви не використовували, практикуючи зниження ваги, свідчить, що приготований напій необхідно вживати натщесерце. Тоді користь від нього буде відчутною.

Приготування чаю можливо з імбиру в свіжому, замороженому і сухому вигляді. Проте норма сухого рослини повинна бути зменшена вдвічі. Наступним, не менш важливим моментом є той факт, що будь-який практикується в напої рослинний компонент здатний викликати алергічну реакцію. Це застереження також актуально і по відношенню до лимону.

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюНамагайтеся використовувати тільки перевірений рецепт і не збільшуйте присутність імбиру в своєму напої, бажаючи досягти максимально можливого жиросжигающего ефекту. Дозволяється без будь-якого побоювання скористатися наступними спеціями, звичайно ж, в розумних межах, а саме:

  • меленим червоним і чорним перцем;
  • куркумою;
  • кардамоном;
  • корицею;
  • гвоздикою.

Чаювання з користю

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюДля приготування чаю може застосовуватися основний рецепт, для якого потрібні невелика частина кореня імбиру (орієнтуйтеся на розмір сливи) і лимон.

Цитрус миється в проточній воді і розрізається навпіл. З однієї половинки вичавлюється сік, а друга гострим ножем нарізати тонкими скибочками. Відповідно, чиститься і подрібнюється корінь імбиру. Потім укладається у великий глек або скляну банку. У підсумку він заливається соком цитруса, додаються отримані скибочки і все заливається окропом в обсязі близько літра.

Щоб від такого чаю була очікувана користь, напій повинен настоюватися не менше п’ятнадцяти хвилин. Завершальним кроком буде проціджування. Якщо цей пункт рецепта проігнорувати, то напій придбає досить гострий смак.

Перець, м’ята, імбир і лимон

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюПропонуємо вашій увазі черговий рецепт. Напій також вживається натщесерце. Серед його інгредієнтів присутні:

  • щіпка перцю;
  • кілька листочків м’яти;
  • 6 ч. л. подрібненого імбиру;
  • мед (в досить малій кількості буде не зайвим);
  • 8 ч. л. соку лимона.

Готова суміш заливається 1,5 л. гарячої води, а подальший спосіб приготування вам відомий з попереднього рецепта.

Зелений чай з лимоном і імбиром

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюДозвольте запропонувати вам ще один рецепт чаю з імбиром, який добре зарекомендував себе в процесі схуднення. Втім, користь тут переслідується подвійна, оскільки спалюванню зайвих кілограмів додатково сприяє зелений чай. Напій також необхідно приймати натщесерце.

Розбавити смак можна м’ятою. Не зайвим буде і мед (у малих порціях). Як результат, з допомогою таких особливих компонентів, ми досягаємо зовсім інших смакових відчуттів.

Для приготування вам знадобиться:

  • 1 ч. л. зеленого чаю;
  • щіпка сухого імбиру;
  • 250 мл гарячої води;
  • одна часточка лимона.

Практикують і інший варіант, відрізняється 6 ч. л. подрібненого імбиру, який заливається 1,5 літрами води. Потім чай прогрівається 10 хвилин з моменту закипання на дуже маленькому вогні. Коли напій охолоне, його слід процідити. Додати мед в малій кількості і сік лимона. Також можна скористатися м’ятою, але не перестаратися. Готовий чай необхідно приймати натщесерце.

П’ємо чай правильно

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогоюП’єте ви чай з імбиром або м’ятою, додаєте в нього мед або інші смакові розріджувачі завжди потрібно пам’ятати, що рекомендовано вживати такі напої малими порціями протягом усього дня.

Бажаючи скинути вагу за допомогою води і лимонного соку, не переїдайте. Вводите в свій раціон тільки дієтичну їжу:

  • пісне м’ясо;
  • овочі;
  • кисломолочні нежирні продукти.

Чай з лимоном, м’ятою і імбиром здатний прибрати зайву вагу при дотриманні необхідних рекомендацій.

Лимонна вода натщесерце — як схуднути за її допомогою

Соц закладки
Соц закладки