Читайте у статті:
- Що таке хропіння: причини та механізм виникнення
- Лікування хропіння в домашніх умовах: народні рецепти
- Профілактика і корисні поради, як боротися з хропінням
Народне лікування хропіння: поради та рецепти
Кожна людина хоча б раз у житті стикався з таким явищем як хропіння. Крім того, що цей процес вкрай негативно позначається на здоров’ї серця, він же може стати причиною конфлікту в родині.
Рідкісне похропування трапляється практично з кожною людиною. Це може бути пов’язано з незручним положенням шиї, закладеністю носа або іншими проблемами.
Постійне і гучне хропіння свідчить про надмірну розслаблення м’язів язика, глотки, неба. Така розслабленість призводить до їх сильної вібрації під час дихання.
Що таке хропіння: причини і механізм виникнення ^
Хропіння – це гортанні і носові досить гучні звуки, що виникають під час сну. Таке гучне дихання характерно більшою мірою для чоловіків. Вчені пояснюють це особливостями будови неба. Також хропіння характерний при деяких захворюваннях, при малорухливому способі життя, особливою анатомії або вікових змін.
Хропіння доставляє незручність оточуючим, особливо, коли храпящий виявляється в салоні літака або іншому громадському місці. Але вкрай неприємні звуки є не єдиним мінусом зберігання.
Справа в тому, що у хропе людини у сні відбуваються часті зупинки дихання. Якщо хропіння трапляється рідко, то ніякої небезпеки немає. Але, якщо людина постійно відчуває проблеми з диханням, починається кисневе голодування. А слідом за ним тягнуться інші проблеми зі здоров’ям: аритмія серця, гіпертонія, хронічне ожиріння, імпотенція.
У хропе людини ризик померти уві сні значно вище, ніж у тих, хто спить тихо. Часте хропіння не дозволяє людині повноцінно відпочивати, сон, здебільшого, поверхневий, тривожний. Саме тому не можна ставитися до хропіння як до просто неприємного явища. Своєчасне лікування необхідно.
Хропіння у дітей
Закладеність носа або інші захворювання можуть дати сталий хропіння у дітей. Якщо дитина зовні здоровий, а нічний шумне дихання залишається, слід звернутися до лікаря-отоларинголога.
Зазвичай причиною дитячого хропіння є поліпи, аденоїди, викривлення носової перегородки. Будь-яке лікування хропіння у дітей повинно проходити під спостереженням лікаря.
Хропіння і вагітність
Досить часто вагітні жінки, які ніколи раніше не стикалися з подібною проблемою, несподівано для себе дізнаються, що хропуть. Багато хто боїться, що це неприємне явище залишиться з ними назавжди. Але турбуватися не варто.
Вагітність накладає свій відбиток на організм майбутньої матері. Погіршення кровообігу, загальне зниження тонусу і збільшення маси тіла досить часто призводять до цього процесу. Після пологів організм повернеться в норму і хропіння зникне.
Лікування хропіння при вагітності проводиться лише у виняткових випадках, коли дихання надмірно ускладнений і жінка не може повноцінно відпочивати. В інших випадках краще просто намагатися спати у зручному положенні, провітрювати кімнату перед сном, не допускати простудних захворювань.
Лікування хропіння в домашніх умовах: народні рецепти ^
Лікування хропіння народними засобами: домашні рецепти
Хропіння — аж ніяк не вирок і його цілком можна вилікувати або хоча б зменшити народними засобами.
Лікування хропіння голодуванням
Мова йде не про тривалий голод, а фактично про розвантажувальному дні.
- Один раз в тиждень потрібно відмовитися від будь-якої їжі.
- Пити дозволяється тільки чисту воду.
Така розвантаження організму допомагає вивести слиз з носоглотки, лобових і гайморових пазух. Що, в свою чергу, допоможе полегшити дихання.
Лікування хропіння капустою
Для цього рецепта знадобиться один склянку капустяного соку. До соку додається чайна ложка меду. Ретельно перемішується і випивають перед сном. Для хорошого ефекту слід пити такий напій щовечора протягом місяця.
Лікування хропіння морквою
Дуже простий і ефективний спосіб.
- Перед сном треба з’їдати одну морквину, запечену в духовці.
- Можна приготувати з неї пюре з додаванням рослинної олії.
Лікування хропіння морською сіллю
Перед сном корисно промивати ніс соляним розчином.
- До склянці теплої чистої води додати чайну ложку морської солі, ретельно розмішати і промити ніс. Це дуже ефективний спосіб при закладеності носа.
Лікування хропіння дистильованою водою
Суть методу полягає в тому, щоб просто пити дистильовану воду. Така вода є найкращим розчинником. Вона «пов’язує» з собою слиз і виводить її з носоглотки.
- Рекомендується пити очищену воду протягом місяця, поєднуючи з щотижневим голодуванням.
Лікування хропіння обліпиховою олією
Ефірне масло обліпихи допомагає впоратися з утрудненим носовим диханням.
- Досить просто перед сном закапати по одній крапельці в кожну ніздрю. Правда, ефект настає не відразу, а тільки через 2-3 тижні.
Лікування хропіння травами
Добре з хропінням справляється м’ята, чебрець, евкаліпт. Але використовувати ці трави в чистому вигляді не рекомендується. Набагато ефективніше користуватися ефірними маслами цих рослин.
- Покладіть поруч з подушкою шматочок вати з парою крапель м’яти, чебрецю або евкаліпта, це допоможе полегшити дихання уві сні.
Лікування хропіння спеціальними вправами
Вправи для усунення хропіння робляться дуже легко і просто.
- Досить напружити нижню щелепу і з зусиллям вимовляти протяжно букву «І». Повторення цієї вправи кілька разів на день протягом хоча б одного місяця гарантує істотне зниження зберігання.
- Також досить ефективно просто «цокати» мовою. Внутрішні м’язи приходять у тонус під час заняття, зміцнюються і не «провисають» під час сну.
Радимо також ознайомитися зі статтею Неприємний запах сечі: причини, лікування народними засобами.
Профілактика і корисні поради, як боротися з хропінням ^
Хропіння може сигналізувати про проблеми, що відбуваються в організмі. Своєчасне усунення цих неполадок дозволяє позбавитися від хропіння практично назавжди. До основних заходів профілактики відносяться:
- Відмова від шкідливих звичок. Про шкідливість куріння та алкоголю сказано багато. Можна тільки додати, що порушення обміну речовин, викликані шкідливими звичками, призводять до тривалого і сильного храпению.
- Зайва вага – одна з основних причин хропіння. Майже 100% огрядних людей страждають цим захворюванням. Слідкуйте за своєю вагою, це відмінна профілактика зберігання.
- Простудні захворювання і неправильне харчування вносять свою «лепту» в неприємний і небезпечний процес. Будь-які «застуди», вірусні інфекції повинні бути вчасно лікуватися.
- Загартовування допоможе відмінно оздоровити організм, убезпечити від будь-яких респіраторних захворювань.
- Також слід уважніше ставитися до свого раціону. Харчування має бути повноцінним, різноманітним і максимально корисним.
