Зміст
- 1 Непрямий масаж
- 2 Що можна зробити пальцем?
- 2.1 Порядок дій
- 3 Точка в точку
- 4 Фізичні вправи
Самомасаж простати проводиться самим пацієнтом у домашніх умовах. Це дієвий спосіб попередження і лікування простатиту у чоловіків, який можна застосовувати самостійно. Простатит – досить поширена проблема серед чоловіків після 45 років. Напевно, самим небажаним наслідком його є порушення статевої функції.
Непрямий масаж
Непрямий масаж передміхурової залози у чоловіків полягає в повторюваному ритмічному стисканні і разжимании м’язів анального сфінктера і промежини. Таким чином масаж розглядається як профілактика простатиту на ранніх стадіях захворювання, коли вона особливо ефективна.
Стискання і розтискання анального сфінктера і промежини стимулює скорочення гладком’язових клітин простати, в результаті чого в ній:
- Поліпшується кровообіг.
- Знижується набряклість.
- Поліпшується відтік.
Непрямий самомасаж має величезну перевагу перед іншими видами в тому, що його можна робити в будь-якому місці – в домашніх умовах, на роботі, під час ходьби, при поїздці на транспорті. Таке лікування не вимагає спеціальних умов або обстановки, немає необхідності виділяти на лікування спеціальний час – необхідно лише впродовж дня згадувати кілька разів, що настав час зробити самомасаж.
Лікування масажем простатиту в цьому випадку добре доповнює основну схему його терапії.
Що можна зробити пальцем?
Самомасаж в області простати пальцем більш ефективний, ніж просте стискання і розтискання анального сфінктера. Таке лікування буде особливо корисно для чоловіків у віці старше 45 років, масаж відмінно підходить для тих чоловіків, які соромляться проводити дану процедуру у лікаря-уролога. Займатися самомассажем можна і в домашніх умовах, досить буде вивчити відповідні відеоінструкції, з яких стає зрозуміло, що передміхурова залоза розташована спереду від прямої кишки.
Дуже результативно проводити процедуру пальцем, т. к. це найбільш ефективний метод.
Краще всього будинку робити масаж простати у ванній, наповненій теплою водою: це дозволить м’язам розслабитися і мінімізує можливі неприємні відчуття. Якщо виконувати самомасаж правильно, як це показано на відео, то по ефективності його можна порівняти з аналогічними процедурами, проведеними в умовах клініки. Метою масажу буде нормалізація кровотоку і виведення скупчується в простаті гною і особливого секрету у чоловіків.
Порядок дій
Слід лягти у ванну, наповнену водою, і розвести ноги (ними можна спертися на краю ванною), змастити вказівний палець в рукавичці вазеліном або дитячим кремом і ввести його в анус. На кілька сантиметрів вище, по передній стінці прямої кишки, буде визначатися горбок передміхурової залози, який і слід масажувати надавлюють рухами. При цьому в місці натискання може з’явитися болючість, що є ознакою запалення або застою в простаті. Після процедури масажу простати виділяється невелика кількість секрету.
Протипоказання до самомасажу:
- Загострення уретриту.
- Рак передміхурової залози.
- Запальні зміни в ділянці анального отвору.
Лікування можна проводити спеціальним вібраційним масажером для передміхурової залози і, використовуючи відео, для більшої ефективності вивчити особливості роботи з ним.
Точка в точку
Точковий масаж служить допоміжним методом в лікуванні простатиту. Шляхом впливу на біологічно активні точки він чинить активізуючу або гальмівний вплив на організм в цілому і статеву систему зокрема залежно від інтенсивності і тривалості натискання. Техніка виконання масажу – натискання кінчиками пальців на шкіру та м’язи в області розташування нервових закінчень.
В якості допоміжного методу можна масажувати біологічно активні точки.
Лікування точковим масажем протипоказано при одночасній наявності простатиту і:
- Будь-яких пухлин.
- Туберкульозу.
- Захворювань внутрішніх органів у стадії декомпенсації.
- Високій температурі тіла.
- Виразкової хвороби.
Точки, на які слід натискати, знаходять за спеціальною методикою. Перед масажем спочатку намацують потрібну точку пальцем, концентруючись на тій ступеня натискання, при якій в цьому місці з’являється біль.
Фізичні вправи
Доповнити самомасаж простати можуть фізичні вправи, які легко виконувати в домашніх умовах. Можна вивчити відео, як робити вправи при простатиті, або ж їх покаже лікар-уролог на прийомі.
Елементи вправ при простатиті:
- Розставивши ноги на ширині плечей колінами в сторони, виконувати повільні напівприсідання.
- Полуприсев і нахилившись вперед, випрямлятися, після чого розвести руки в сторони, а одну ногу повільно відвести назад.
- Лежачи або сидячи стискати м’яч у колінах з невеликим зусиллям 5-6 секунд, після чого розслабитися.
- Сидячи на м’ячі, прокатати його вздовж промежини, спочатку підтримуючи вагу тіла руками, а потім поступово збільшуючи навантаження.
- Лежачи на спині, упертися ногами в підлогу і підняти таз, в такому положенні затриматися на 7-8 секунд.
Фізичні вправи з елементами бігу і стрибків також добре підходять для лікування простатиту в домашніх умовах. Їх виконання призводить до прискорення і поліпшення кровообігу в області передміхурової залози, зменшенню застійних явищ у ній.
