Статті про Здоров’я

Лікування болю спини та шиї по доктору Саперову А.

Вживання мазей при болях в м’язах спини і шиї.

• При гострому болю застосовуються сильно пекучі мазі ( рефлекторного дії) Финалгон, Никофлекс, Капсикам терпентину, апізатрон. Натирається хворий ділянку – суглоби, хребет. Негативного впливу на організм даних мазей немає. Зате біль за рахунок сильного розігрівання, знеболюючого ефекту знімається через кілька натирань.

• Скутість, набряки, хрускіт, тупі ниючі болі – застосовувати мазі протизапальні: Ортофеновая, Диклофенаковая, Индометациновая ,Бутадіоновая. При цьому гостра біль не знімається. Негативний ефект – погано впливає на шлунково-кишковий тракт! Для попередження ускладнень з боку шлунка потрібно поїсти за 20-30 хвилин до вживання мазей і дотримуватися дієти.

• Мазі відновлюючі – знімуть загострення і діють профілактично. Це Хондроитини і Хондроиксид. Негативний вплив на організм – загострюють тромбофлебіти.

• Аплікатори Кузнєцова і Лепко застосовують після рефлекторних мазей. Через 10 хвилин відчуття голок має перейти до відчуття тепла. Якщо такого ефекту не досягається на голки покласти тонку тканину чи зменшити ступінь натиснення. Тримати : починаючи з 30 хвилин , додавати по 10 хвилин, і довести на грудному та шийному відділах до 1 години, на поперековому до 1.5 годин.

Одночасно потрібно застосовувати комплекс вправ профілактичного характеру:

• При болях не застосовувати,

• Розминка шиї: Нахили голови невеликої амплітуди і не різкі вперед – назад 40 разів, вліво-вправо -40 раз. Кругові рухи не робити.
• Розминка попереку: кругові рухи по 20 разів на кожну сторону, рухи тазом вперед – назад 40 разів, рух тілом вліво-вправо 40 разів.

• Сидячи на стільці, ліва рука об край спинки стільця, права рука спирається на зовнішню поверхню лівого стегна і коліна, тіло закручено вліво (не до кінця). Вдих через рот , на вдиху не даємо тілу розкручуватися . Пауза 6 секунд. Вдих через рот, скільки дозволяє тіло закручуємо його вліво. Пауза 6 секунд . Теж саме в іншу сторону. Повторити в кожну сторону по 3 рази.

• Стоячи. Руки вгору. На рахунок раз тягнемо руки вгору, на два додаємо плечі і голову, на три – додаємо груди, живіт і спину, на рахунок чотири – встаємо на шкарпетки і тягнемося всім тілом 5-10 секунд. Потім повільно опускаємося на п’яти. Робимо дихальні вправи. Повторюємо 3 рази.

• Лежачи на підлозі: виробляти перекочування тіла особою вгору – вниз обличчям по 1-5 хвилин на всі вправи. При цьому тіло має бути максимально витягнуте (як свічка), а руки витягнуті над головою, долоні взяті один за одного.

• При болях в області лопаток: Сидячи на стільці, права рука на лівій (долоню фіксує лікоть), права рука відведена вліво до відчуття легкого натягу в межлопаточной області. Глибокий вдих через рот, на видиху не даємо правій руці йти вправо. Пауза 6 секунд. Повільний видих через рот. На видиху ліву руку акуратно відводимо вправо, скільки дозволяє розслаблення м’язів (амплітуда невелика – не до кінця!) повторити по 3 рази в кожну сторону.

http://zdravclub.ru