Читайте у статті:

  • Можливо схуднення за допомогою куркуми
  • Як приймати куркуму для схуднення: рекомендовані дози, рецепти, протипоказання
  • Результати, відгуки схудлих і лікарів про схуднення за допомогою куркуми

Куркума для схуднення

Куркумін застосовується при схудненні для прискорення метаболізму.

Куркума – це висока трав’яниста рослина з сімейства імбирних.

Всі частини цього надзвичайно красивого в цвітінні рослини, що використовуються в харчових і лікарських цілях. Особливо популярний помаранчевий порошок з кореневищ куркуми.

Можливо схуднення за допомогою куркуми ^

Ще в Середні століття індійські купці завозили цю яскраву і смачну пряність в інші країни. З тих пір куркума стала часто додавати екзотичного смаку і аромату багатьох європейських страв і напоїв.

Особливо відомі корисні властивості куркуми для схуднення, при доповненні до малокалорійним страв під час дотримання будь-якої дієти.

Добавка помаранчевого порошку не тільки допомагає зняти відчуття голоду і зменшити апетит, але і прискорює спалювання важких жирів, активізуючи метаболічні процеси. Безперечна користь куркуми для схуднення заснована на наявності в складі порошку потужного імуномодулятора куркумину.

Важливо пам’ятати, що існують певні протипоказання для застосування куркуми:

  • Категорично доведеться відмовитися від її прийняття людям, що страждають на жовчнокам’яну хворобу та порушеннями роботи жовчного міхура.
  • Також слід врахувати особливі властивості рослинної сировини особам, схильним до алергічних реакцій, так як куркума, як і більшість середземноморських рослин, є сильним алергеном.

При перших ознаках негативних реакцій організму, необхідно відмінити вживання напою з куркуми для схуднення та страв з цим видом спецій, і вжити заходів щодо скорочення небажаних наслідків. Тому при прийомі лікарських засобів, таких як аспірин, антикоагулянти та препарати для зниження тиску, слід утриматися від вживання не тільки куркуми, але і інших прянощів.

Як приймати куркуму для схуднення: рекомендовані дози, рецепти, протипоказання ^

Куркума для схуднення

Достовірні наукові дані щодо впливу помаранчевих коріння куркуми на процес схуднення були отримані в 2003 році американським центром харчування. Лабораторні миші отримували велику кількість жирної їжі. Половині з спостережуваних тварин видавали на добу по 500 мг куркуми.

Експеримент тривав 3 місяці і за його результатами були зроблені наступні висновки:

  • Присутність в організмі підвищеного вмісту куркумину дійсно працює як препарат для зниження ваги.
  • Невеликі дози у вигляді спецій, які на практиці приймають люди, на схуднення ніяк не впливають.
  • Позитивне дію куркуми при схудненні може бути досягнуто лише в поєднанні з щадної дієти і досить значним фізичним навантаженням.
  • Спеція допоможе збалансувати низькокалорійну їжу і надати їй вельми оригінальний і апетитний смак.
  • Ефективність обмежень в харчуванні при додаванні до щоденного раціону куркуми значно підвищиться, і бажані результати будуть досягнуті набагато швидше.
  • Регулярний прийом куркуми для схуднення в якості добавки до свіжоприготованим страв і напоїв може спрацювати як запуск всіх систем організму до активного зниження ваги та очищення судин від надмірної кількості холестерину.

Куркума з кефіром для схуднення

Вживання куркуми з кефіром сприяє налагодженню функцій травного тракту, прискорює обмін речовин і приносить організму людини необхідний для життєдіяльності набір лактобактерій. Крім того, такий напій дуже сприяє оздоровленню печінки.

  • Свіжий кефір слід перемішати з чайною ложкою меду і половиною чайної ложки куркуми.
  • Необхідно випивати таку свіжоприготовлену суміш щодня після вечірнього прийому їжі.
  • Дозування напою дрібними ковтками і надходження його в шлунок невеликими порціями допоможе організму правильно розподілити склад по всій поверхні шлунка, не порушуючи при цьому основний кислотно-лужний баланс.

Куркума з молоком для схуднення

При бажанні прийняти якісний і корисний коктейль з протеїнів і спецій, куркума з молоком матиме позитивний вплив на весь організм. Цей напій вгамує голод і швидко відновить життєві сили при фізичній і розумовій втомі. В аюрведі така корисна поживна суміш називається — золотим молоком.

  • Для приготування напою золотистого кольору слід довести до кипіння 250 грамів незбираного молока.
  • Необхідно зупинити процес кипіння і додати до молока одну чайну ложку меду.
  • Всипати туди ж дві чайних ложки куркуми і ретельно перемішати.
  • Такий коктейль буде дуже смачний і швидко допоможе ліквідувати зайву вагу.
  • Останній денний прийом їжі можна замінити більш легким поживним коктейлем із суміші кип’яченого молока і води.
  • Для цього 1 ст. ложку помаранчевого порошку куркуми заливають 100 гр окропу. Через 15 хвилин у розчин необхідно додати 100 гр молока і трохи меду.

Куркума з корицею та імбиром для схуднення

Такі екзотичні спеції як куркума в поєднанні з імбиром і корицею особливо показані при схудненні. Вони контролюють рівень цукру і стримують його перетворення в жир. При додаванні меду, ці спеції діють ще швидше і якісніше.

Для того, щоб напій точно подіяв в цілях схуднення, слід дотримати деякі правила його приготування:

  • Необхідно взяти по одній чайній ложці кожної спеції і залити двома склянками окропу.
  • Додати мед і дати остудитися.
  • Такий напій, прийнятий протягом дня малими порціями, відмінно допоможе схудненню і значно зменшить жирові відкладення.

 

Радимо також ознайомитися зі статтею Голодування для схуднення.

 

Результати, відгуки схудлих і лікарів про схуднення за допомогою куркуми ^

Позитивні відгуки про застосування куркуми для схуднення та рекомендації професійних дієтологів вказують на те, що цей рослинний препарат робить будь-яку дієту більш ефективною. Як і будь-яку рослинну речовину, рекомендоване до харчового споживання, куркума не може завдати шкоди організму, якщо її приймати відповідно з зазначеними вище дозами.

Середня сумарно допустима корисна доза прийому куркуми не повинна перевищувати 12 грамів на добу. Саме при регулярному вживанні і в сукупності з грамотно проведеної дієтою, позитивні результати схуднення з допомогою куркуми не змусять себе довго чекати.

Схожі:
Соц закладки