Кукурудзяна дієта Ізмаїла Китнера на 4 дні

Кукурудзяна дієта Ізмаїла Китнера на 4 дні

Ізмаїл Кітнер – відомий лікар-дієтолог з Канади.

Їм була розроблена система живлення, спрямована на зниження ваги, яка дуже швидко знайшла популярність серед багатьох бажаючих схуднути в усьому світі.

Дієтичним курсом, розробленим Китнером, користуються не тільки звичайні люди, але і безліч знаменитостей, так як ця схема живлення дозволяє дуже стрімко худнути, не відчуваючи при цьому загостреного голоду, занепаду сил і т. д.

На чому заснована дієта Ізмаїла Китнера?

Отже, основою вашого харчування в рамках такої дієти буде кукурудза. На думку доктора, регулярне вживання кукурудзи здатне дати організму дуже багато користі. Ця рослина прекрасно бореться зі шлаками, очищає кишечник і суттєво знижує рівень шкідливого холестерину в крові.

Кукурудза – чудовий стимулятор для імунітету, що виступає наслідком ефективного очищення системи травлення від шкідливих накопичень. Більш того, кукурудза здатна впливати на жирові клітини, що потрапляють в організм разом з їжею.

Дієтичний курс Китнера розрахований усього лише на 4 дні. Здавалося б, такий незначний період, але його буде цілком достатньо для того, щоб ліквідувати кілька зайвих кілограм і істотно поліпшити роботу всіх внутрішніх органів і систем.

Весь раціон харчування худне складений з чітко визначеного набору продуктів. Бо ви відразу повинні об’єктивно оцінити свої можливості, так як далеко не у всіх вистачає сили волі протриматися на такій системі живлення.

Якщо після ознайомлення з запропонованим набором продуктів ви усвідомлюєте, що не зможете так харчуватися, краще відразу відмовитися від цього способу схуднення і пошукати щось більш прийнятне для себе. Важливо відзначити: замінювати продукти якими-небудь аналогами не дозволяється – ви повинні строго слідувати запропонованому меню, тому так важливо, щоб воно вас влаштовувало. Тільки при таких умовах дієта Ізмаїла Китнера забезпечить вам належні результати.

Меню для дієти Ізмаїла Китнера

Раціон харчування, запропонований цією дієтою, дуже важко назвати різноманітним. Щодня вам потрібно з’їдати ряд певних овочів.

Отже, ваш раціон на один день повинен виглядати таким чином:

  • два качана кукурудзи;
  • морква середнього розміру;
  • солодкий перець;
  • головка ріпчастої цибулі;
  • свіжий огірок;
  • помідор;
  • ківі.

Саме таким має бути ваш дієтичне меню протягом перших двох днів дієти.

Наступні два дні курсу будуть виглядати так:

  • два качана кукурудзи;
  • 150 грам грибів;
  • свіжий огірок;
  • помідор;
  • солодкий перець;
  • сира морква;
  • ківі.

Гриби можна використовувати будь-які, однак найкращим вибором для дієти будуть ті, які вирощувалися виробничим способом.

Всього один качан кукурудзи здатний на тривалий час вгамовувати почуття голоду, завдяки чому така дієта настільки добре переноситься худеющими і має величезну безліч шанувальників у всьому світі.

Якщо ви вирішили дотримуватися такої дієти в зимову пору, коли досить проблематично знайти свіжий качан, ви можете замінити його баночкою консервованої кукурудзи.

Протягом усіх чотирьох днів курсу обов’язково слід пити достатню кількість води – мінімум літр на добу. Можна також заварювати особливий чай, приготований на основі волокон від качанів кукурудзи. Такий напій потрібно робити заздалегідь – за 4 години до трапези, так як він повинен настоятися гарненько перед вживанням.

Чим харчуватися після закінчення дієти Китнера?

Більшість лікарів-дієтологів відзначають, що дієта Ізмаїла Китнера є цілком безпечним способом схуднення, так як даний раціон не змусить вас голодувати, а значить не створить ніякого стресу для організму. Крім того, таке меню принесе багато користі, так як овочі мають у своєму складі значну кількість корисних речовин і вітамінів.

Але не обійдеться тут і без негативних моментів. Справа в тому, що дане меню не зможе повною мірою наситити ваш організм білком, який вкрай необхідний всім нам. Це не піде на шкоду, так як дієта триває всього лише 4 дні. Але по завершенню курсу в першу чергу слід потурбуватися про заповнення білкових запасів.

Це не означає, що потрібно налягати на відбивні, котлети, ковбасу та інші жирні м’ясні вироби. Вибирайте максимально низькокалорійну білкову їжу, щоб зуміти зберегти результати, отримані завдяки дієті. Їжте відварне куряче філе, яловичину, індичатину і кролятину без жиру. Можна також запікати або гасити ці продукти, а от від смаження слід відмовитися.

Хорошим джерелом білка виступають і молочні продукти. Для того, щоб загальна денна калорійність залишалася невеликий, вибирайте ті, в яких зовсім низький відсоток жирності.

Подобається? Поділіться з друзями:
Відповіді на питання