Статті про Здоров’я

Крижана вода проти повноти

Хто не обливався в лазні холодною водою і не пірнав після сауни у крижаній басейн? Майже кожен пам’ятає прекрасне відчуття після подібної процедури.

Але знавці стверджують, що щоденне обливання дає такий же прекрасний ефект, і почуття після цього, як після доброї лазні. Мало того, жінки, які захопилися в свій час зимовим купанням, а простіше кажучи, стали моржами, помітили, що вага їх стабілізувався. А ті, хто страждав повнотою, непомітно для себе скинули зайві кілограми. Але якщо ви зважитеся на холодні процедури, повинні знати декілька простих правил:

1) Ніколи не обливайтеся прохолодною водою і не пірнайте в ополонку, якщо ви не зігріті, а відчуваєте озноб. Попередньо потрібно зігрітися, роблячи це за допомогою теплого одягу або провівши хорошу розминку.

2) Після обливання також необхідно зігрітися. Витерти голову, промокнути тіло. Причому тіло можна не витирати, а просто одягнутися тепліше. Ви не помітите, як всі на вас само миттєво висохне. Ноги — вовняні шкарпетки. Виходячи на вулицю, голову ретельно висушіть або носити теплу шапку, якщо волосся ще злегка вологі.

3) Не перебувайте довго в крижаній воді. Для початку достатньо один раз пірнути і тут же вийти з води. Потім через місяць-два можна трохи збільшити час перебування до декількох секунд.

4) досить Обливатися одним-двома відрами холодної води. І краще, якщо ви будете обливатися, починаючи з маківки голови. Потім на одне плече і на друге. Майте на увазі, що обливання холодною водою покращує
обмін речовин, підвищує імунітет і робить шкіру еластичною.

Опускання в холодну воду ніг і ступень чудово знімає втому. І якщо у вас немає сил зайнятися справою через фізичну слабкість, ви цілком можете привести себе в норму за допомогою холодної води. Вранці, якщо ще страшно повністю обливатися прохолодною водою, можна почати з поливання нею тулуба. Це дасть заряд на весь день і поліпшить обмін речовин.