Краса і здоров’я – зберігаємо на довгі роки!

Краса і здоровя   зберігаємо на довгі роки!

Незважаючи на численні намагання, сучасній людині неможливо зберегти вічну молодість: скільки не старайся, а час все одно бере своє. Природу не обдуриш, однак пригальмувати процес старіння, цілком під силу кожному. У світі існує безліч рецептів народної медицини, які дозволяють з легкістю повернути колишню красу і продовжити молодість. Пам’ятайте, думати про збереження молодості потрібно змолоду. Хто озброєний, той попереджений!

Питний режим

Нормалізована система живлення не буде зайвою для будь-якого віку. Щоденне вживання необхідної кількості овочів, фруктів і ягід допомагають не тільки боротися із зайвою вагою, а також насичують шкіру вітамінами. Слід також з великою обережністю і увагою ставитися до консервантам і рафінованої продукції, щоб потім не довелося проводити лікування зубів в Москві або будь-якому іншим місті. Зуби треба берегти – це аксіома!

Підтримувати тонус шкіри і вивести зайві шлаки з організму допоможе звичайна чиста питна вода, бажано випивати в день мінімум 7 склянок рідини. В іншому випадку шкіра швидко втрачає свою пружність.

Потрібно пам’ятати і про фізичному навантаженні, вона також дуже важлива. Постарайтеся звести нанівець, такі досягнення прогресу, як ліфт і громадський транспорт. Кращим дозвіллям буде улюблена справа. Не настільки важливо, чи виберете ви фітнес або прості піші прогулянки.

Скільки потрібно спати жінці

Краса і здоровя   зберігаємо на довгі роки!

Відмінно зберегти молодість, щоб виглядати привабливо, допомагає здоровий спосіб життя. Так, в молодості шкідливі звички не завдають ніякої шкоди зовнішності, а от після 30 помітно позначаться на вашій шкірі.

Це відноситься і до тривалості сну. Науково доведено, що його оптимальна тривалість – не менше 7-8 годин. Протистояти раннього старіння допомагає повноцінний сон і спокій. Так що при будь-якій можливості, краще поспати довше. Сон розслабляє обличчя, тим самим захищаючи його від передчасних зморшок. Уві сні виробляються гормони, що впливають на роботу всього організму. Хоча б два рази в тиждень бажано приділити сну 9-10 годин за добу.

Зберігаємо молодість: програма омолодження тіла

Спеціальна очищаюча дієта, нехай навіть раз в рік, також допоможе чудово привести себе в гідний вигляд. Суть її полягає в тому, щоб цілий тиждень харчуватися тільки яблуками, а на вечерю випивати склянку кефіру або будь-який інший кисломолочний продукт. Яблука, очищаючи кишечник, звільняють його від зайвих шлаків, а корисні бактерії кисломолочних продуктів нормалізують мікрофлору кишечника. Завдяки такій легкій дієті, у вас з’явитися прекрасний шанс не тільки схуднути, але і зробити шкіру свіжою, сяючою і зміцнити імунітет. В здоровому тілі – здоровий дух!

Всім жінкам, вікова категорія яких старше 30-35 років, зберегти шкіру пружною чудово допоможуть ванни з морською сіллю і відваром з висівок. Для цього потрібно 2 кг висівок прокип’ятити 5 літрах води кілька хвилин, а потім процідити і наповнити цим відваром у ванну. Висівки зроблять шкіру неймовірно сяючою і еластичною.

Краса і здоровя   зберігаємо на довгі роки!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Відповіді на питання