Користь загартовування холодною водою для організму людини. Способи загартовування організму

Асортимент сучасної аптеки вражає різними імуностимуляторами. Сучасні люди стали забувати про більш корисні і доступні способи зміцнення імунітету. Одним з таких є обливання холодною водою.

Користь загартовування холодною водою для організму полягає в тому, що тренуються терморегуляторные функції, імунітет людини стає більш стійким і підвищується опірність до низьких температур.

Обливання холодною водою сприяє розщепленню зайвого підшкірного жиру, що допомагає позбутися від целюліту і зайвих сантиметрів. Шкіра після таких процедур стає пружною, молодий, поліпшується її колір.

Ендокринна система також отримує користь від такого способу загартовування. Обливання холодною водою нормалізує гормональну систему, зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, насичує організм енергією, знімає дратівливість, допомагає позбутися від стресу і депресії, умешает прояв варикозного розширення вен. І все це доступно кожній людині і не вимагає матеріальних вкладень.

Способи загартовування організму з допомогою холодної води:

• Обливання;

Не можна задіяти в цьому процесі голову, адже різкі перепади температур можуть викликати перепади тиску.;

• Контрастний душ;

Благотворно впливає на організм людей. Цю процедуру можна проводити щодня, в будь-який зручний час;

• Купання в природних водоймах;

• Пірнання взимку в проруб або купання влітку в море і чистій річці. Зміцнюють організм, роблять його менш сприйнятливим до хвороб.

Люди, які ніколи раніше не гартували свій організм подібним способом, повинні знати, що починати необхідно зі злегка теплої води, а далі знижувати її температуру на 1 градус. Щоб загартовування приносило ефект процедури повинні бути регулярними.

Серед протипоказань до загартовування варто виділити:

• Захворювання серцево-судинної системи;

• Захворювання нервової системи;

• Дерматологічні хвороби;

• Захворювання дихальної системи.

Дотримуючись основних правил загартовування можна зробити свій організм здоровим, енергійним, адже такий спосіб зміцнення здоров’я доступний кожному.

Соц закладки
Соц закладки