Для більшості процесів в організмі вода просто необхідна. Наприклад, обмін речовин без неї просто неможливий. Тому зневоднення може стати причиною багатьох захворювань, в першу чергу у дітей.
Влітку дитині потрібно пити особливо багато. У спекотну погоду малюк часто потіє, і втрачає багато рідини. Ви самі можете вибрати, чим поїти дитину, але фахівці радять у літній період більше поїти дитину водою, щоб не перевантажити дитячий організм.
Грудне молоко містить дуже багато поживних речовин, але в основному на 87% складається з води. Тому дитина, що знаходиться на грудному вигодовуванні, не потребує додаткової рідини, при цьому, мама повинна випивати до 2,5 – 3 літра води в день.
Найкраще підійде негазована мінеральна вода, компот із фруктів, неміцний зелений чай. Вони добре втамовують спрагу, і не викликають алергію у дитини.
Дітей, які перебувають на штучному вигодовуванні, додатково поїти потрібно обов’язково. Адже адаптовані суміші містять чужорідні білки, для розщеплення яких організм витрачає більше енергії, а, отже, і рідини. До того ж, у адаптованих сумішах води трохи менше, ніж у грудному молоці.
Коли і як поїти дитину водою
Зверніть увагу, скільки разів на день малюк просить пити. Якщо дуже часто, можливо, ви занадто тепло його одягаєте для прогулянки чи в дитячій кімнаті жарко. Хоча, якщо дитина не просить води, це теж має привернути вашу увагу. Адже крихітка може так сильно захопитися грою, що забуде про все, включаючи спрагу. Тому періодично поїть дитину водою самі, не чекаючи поки він попросить. Щоб робити це правильно дотримуйтеся деяких рекомендацій:
1. Пропонуйте воду дитині між годуваннями. Якщо дитина п’є під час їжі, вода розбавляє шлунковий сік, і поживні речовини засвоюються повільніше і гірше.
2. Не давайте холодну воду. Вона може стати причиною ангіни, трахеїту, ларингіту. Підігрійте її до температури тіла. Тоді малютка швидко вгамує спрагу, і отримає необхідні елементи.
3. Дитина не хоче пити? Приготуйте відвар родзинок, навряд чи малюк відмовиться від такого напою.
Діти багато рухаються, і, відповідно, багато потіють, тому витрата води у них більше, ніж у дорослих. А як відомо, нестача води може призвести до зневоднення. Щоб вчасно її розпізнати, прочитайте про ознаки зневоднення.
Не рекомендується пити
Звичайно, користь води для організму безцінна. Але не будь-яка вода підходить для пиття, деяка навіть може заподіяти шкоду здоров’ю. Такі напої краще виключити з раціону. У першу чергу це стосується солодкої газованої води. Вона навіть шкідлива для дорослих, не кажучи вже про дітей.
Подібні напої містять кофеїн, бензонат соди, штучні барвники та ароматизатори, фосфорну кислоту. Вони можуть стати причиною кольок, дратують слизову оболонку шлунку і кишечника. А що міститься в них цукор, викликає карієс. Також не слід поїти малюка кип’яченою водою. Звичайно, вона не заподіє шкоди, але і користі від неї абсолютно ніякої.
Яку воду вибирати
Вода з-під крана може містити багато солей, що створює додаткове навантаження на нирки. До того ж, застарілі водопровідні системи можуть стати місцем проживання бактерій, а це загрожує, як мінімум, кишковими розладами. Тому, найкращим варіантом є бутильована вода.
Як вибирати і зберігати воду для дитини
— Для немовлят купуйте тільки спеціальну воду з позначкою «З народження». Вона містить мало солей і мінеральних речовин.
— Старші діти можуть пити і дорослу питну воду, але вміст солей повинно бути менше 20 мг на літр.
— Вибирайте тільки негазовану воду, щоб не спровокувати кольок і здуття живота.
— Не кип’ятіть бутильовану воду, у неї і так немає вірусів і мікробів.
— Відкриті пляшки з водою зберігайте не більше двох днів, і тільки в холодильнику.
