Правильне харчування в спорті передбачає прийом добавок, які здатні відшкодувати високі втрати енергії, «підживити» організм необхідними вуглеводами, білками, мікроелементами. Деякі препарати приймаються без зайвих обговорень, про користь і шкоду інших йде багато палких суперечок. У чому користь і шкоду гейнера на організм і побічні ефекти?
Гейнер – це суміш білків і вуглеводів, харчова добавка, яка використовується для якісного та швидкого набору м’язової маси. Вуглеводи – джерело енергії, білки – будівельний «матеріал» для росту і розвитку м’язів. Виробники, що працюють у цьому сегменті ринку, додатково збагачують продукт мінералами і вітамінами, іншими компонентами, що сприяють хорошому самопочуттю і працездатності спортсмена.
Гейнери заповнюють втрачену енергію і знижують стомлюваність, збільшують кількість амінокислот в організмі, сприяють відновленню та зростання м’язів, збільшують масу тіла, в середньому, на три-сім кілограмів в місяць.
Препарати навряд чи можна назвати абсолютно безпечними, однак і побоювання щодо їх застосування, часом, сильно перебільшені. В цьому випадку доречно говорити про наявність медичних протипоказань. Добавки виробляється на основі натуральних компонентів, тим не менш, у людей, які страждають хронічними захворюваннями підшлункової залози, недостатністю ферментації, непереносимістю лактози, таке харчування може спровокувати досить серйозний розлад травлення. Неправильне зберігання продукту також може негативно вплинути на його користь, в упаковці почнуть розмножуватися бактерії, так як вуглеводи – прекрасна живильне середовище для мікроорганізмів. В результаті – банальне отруєння, яке може надовго вибити спортсмена з колії.
Препарат протипоказаний тим людям, які й без нього схильні до ожиріння. Окрема медична консультація необхідна алергікам і діабетикам, тим, у кого відзначена низька згортання крові. Страждаючим гіпертонією протипоказані види гейнери з високим вмістом креатинов. У всіх інших випадках продукт навряд чи може принести шкоду. Передозування будь-якого харчового продукту або компонента може призвести до небажаних наслідків.
