Цинк-один з найважливіших мікроелементів, який необхідний людському організму. Найбільше його міститься в різних видах горіхів, насіння, м’ясі, бобових, молочних продуктах, хлібі, морепродуктах, деяких овочах, фруктах і шоколаді.
Користь цинку
Цинк корисний для імунної системи людини, а все, тому що він бере участь у метаболізмі вітаміну Е. Препарати або продукти, що містять цей мікроелемент особливо, будуть корисні для чоловіків, оскільки він необхідний для вироблення чоловічих гормонів, зокрема тестостерону, допомагає в лікуванні захворювання простати.
Цинк синтезує інсулін і гормон, який відповідає за ріст. Тому цей мікроелемент незамінний для дітей і підлітків, так як його дефіцит може стати причиною затримки статевого дозрівання.
Але найбільше користі він принесе людям, що страждають шкірними захворюваннями. Цинк входить у всі вітамінні комплекси направлення на боротьбу за красиву шкіру. Він допомагає усунути запалення, зменшити кількість висипань, допомагає боротися із зморшками. Тому для лікування шкірних хвороб часто використовують цинкову пасту. Білі плями на нігтях, які так турбують багатьох жінок, є наслідком нестачі цього елемента.
Як додатковий засіб його використовують при лікуванні безпліддя. Для хворих діабетом він корисний тим, що сприяє загоєнню ран і регулює кровообіг. Цинк покращує розумову діяльність і розумові здібності.
Він має противірусну і антитоксичным дією. При нестачі цього елемента в організмі людини з’являється дратівливість, швидка стомлюваність, погіршується пам’ять і зір, виникає анемія, інші мікроелементи починають погано засвоюється, внаслідок чого зменшується маса тіла.
Шкода цинку
Користь і шкода цинку для організму людини залежить від його дозування, адже вже 150 мг діють як отрута. При цьому може розвинутися нудота і слабкість. Але, на щастя, той цинк, який міститься в продуктах харчування, безпечний для людини, а викликати отруєння можуть тільки складні сполуки, наприклад, використовуються для позбавлення від гризунів. Також не варто пити воду, яка довго стояла в оцинкованому посуді.
