Всім нам відомо таке захворювання як геморой. його жертвою може стати як молода мама, так і мужній водій-далекобійник. Тому, щоб не мучитися з лікуванням цього болючого захворювання найкраще його попередити. Сидяча робота краща подруга геморою. Тому якщо ви за родом занять змушені сидіти, то постарайтеся хоча б один раз в годину зробити перерву на 5-10 хвилин і потратьте його не на перекур а на активну зарядку, примусьте кров побігати. Також в спортзалі або будинку зміцнюйте м’язи преса і живота. Для породіль це добре ще й тим, що пологи пройдуть швидше і легше, для всіх інших це забезпечить приплив крові в нижню частину і в область тазу.
На сидячій роботі не вибирайте собі комфортне м’яке крісло в якому ви потопаєте, краще віддати перевагу твердому стільця. У будь-якому випадку і без перерви сидячи на роботі можна здійснювати ряд простих вправ. Вся суть полягає в тому, щоб напружувати м’язи сідниць і заднього проходу. Так що сидячи і виконуючи свої прямі обов’язки ви вже стимулюєте кровообіг в кишці. Крім того для запобігання геморою потрібно стежити за тим, що ви їсте і якістю стільця. Це повинна бути однорідна маса, а не запор або діарея. Якщо все ж вас відвідав запор можна спробувати застосувати м’які постеризан свічки, але не варто зловживати, а краще переглянути те, чим ви харчуєтеся. Ніяких обідів на швидку руку бути не повинно. Достатня кількість клітковини, фруктів, овочів. Алкоголь також протипоказаний тим, хто не бажає впустити геморой у своє життя.
Будь ласка,поділіться!:
