Корисні поради бажаючим схуднути

Системою живлення, дієтами для зниження ваги інтернет переповнений. Їх дуже велика кількість, вони різноманітні: кефірна і гречана дієта Аткінса або кремлівська і т. д. Вибір досить великий, легко вибрати спосіб схуднення. Але трапляється дуже часто, що всі зусилля марні, зайвий авторитет не йде або йде, хоча дуже повільно. Чому ж так трапляється? Чому не працює обрана дієта?

Триматися дієти дуже важко
Абсолютно всі пропоновані зараз дієти вносять у вже сформований раціон харчування катигоричные зміни. Наші звички помирають довго і важко. Адже це вже сформований образ не тільки харчування, але і життя. А різкий відмова від звичайних продуктів харчування може призвести до сильного стресу. Щоб дотримуватися дієти треба зібрати в кулак всю силу волі. Але тривалий період часу це створювати дуже проблематично. Підсумок один – відхилення від спочатку прийнятого плану системи живлення.
 
Очікування не реалізуються
Дієта зазвичай працює тільки до такого моменту, до якого ви сидите на дієті. Майже всі люди кидають її, не витримуючи. А проблема полягає в тому, що ознаки невдачі помітні дуже швидко. Жінки вважають, що дієта, підібрана ними, не підходить, починається пошук іншої ідеальної дієти. Але підсумок завжди разів.
 
Емоційний аспект переїдання
Дуже часто більшість людей їдять більше норми, хоча це не пов’язано з голодом. Апетит збільшується при зіткненні з емоційними проблемами. Логічно тому, що зайва вага набирається у зв’язку з гнівом або якимось потрясінням. Дієта, на жаль, чуттєві проблеми не може вирішити. Але вона в тому числі і здатна посилити депресію, що і буде вважатися причиною переїдання.
 
Змінити звички не виходить
Дуже незначний відсоток людей мають всі шанси безболісно знизити вагу і зберегти в подальшому його розміреним. Тут важливо внести до звички харчування незмінні зміни. Впровадити у своє життя фізичні навантаження. Тодішні
звички і уподобання дуже глибоко сидять в людях, вони стрімко повертаються назад.
 
Погладшати від недоїдання
Люд, постійно сидять на якийсь дієті, сформировывают у себе дієтичний менталітет. Вони постійно бояться що-небудь з’їсти неправильного, їм сняться сни про солодкої їжі, а думки про неї ніколи з голови не йдуть. Наприклад
розвиваються різні фобії або психічні хвороби (анорексія). Людина починає боротися сам з собою, хоча ніколи не виграє. Адже після схуднення авторитет утримати майже неможливо. А під час самої дієти хотілося б дуже суворо ставитися і до себе. Все з’їдене понад загальновизнаних мірок повернеться у вигляді зайвих кілограмів, скинутих дуже важкою працею.
 
Цей глухий кут підстерігає тих, хто сідає на 1200 ккалорій в днинку. Це кількість нижчою від необхідної для обміну препаратів норми. Воно просто підтримує життєдіяльність організму. При найменшому перевищенні норми людина моментально повніє. І пізніше ці бідолахи не знають, що робити.
 
Дієти не допоможуть
Всі ці дієти (не є надалі…, пити перед… і т. д.) – це декларація безсилля людини перед природою. Хотілося б не заважати своєму організму, а ми хочемо його обдурити. Його реакції сформовані мільйонами років еволюції. Так як тварини не обмежують себе є надалі шести, а зайвої ваги не мають. Ми самі рвемося відключити харчову інтуїцію, не хочемо підбирати правильну їжу. За нас це робить виробник. Ось і негативний результат. Але чи є вихід?
 
Це адекватне і здорове стіл. Обов’язкове заняття фітнесом. Всі стрункі люд не пропускають прийомів їжі, ходять в спортзали, тренятся. Є золоте правило: треба більше витрачати, а не менше споживати!

Бути здоровим, вміти тримати під контролем пристрасті в їжі – це дуже похвальні прагнення. Але дотримання дієти – це не варіант бути в непоганій фізичній формі завжди, позбутися від надмірної ваги.
 

Схожі:
Соц закладки