Якщо ви хочете раз і назавжди розпрощатися із зайвими кілограмами, рекомендуємо вам геть забути про суворих короткострокових дієтах. Надмірно обмежені системи живлення здатні дати лише тимчасові результати. Найчастіше втрачена вага повертається на свої давно «нагріті» місця вже в перші ж дні після завершення дієтичного курсу.
Саме тому фахівці рекомендують худнути за допомогою системи правильного харчування в поєднанні з регулярними заняттями спортом. Тут особливих обмежень немає: підійде абсолютно будь-яка фізична навантаження. Головне, щоб тренування проходили регулярно, а не в хаотичному порядку. І, само собою, бажано, щоб під час занять були задіяні всі групи м’язів. Що ж стосується живлення, то воно теж може бути найрізноманітнішим. Просто особливий акцент потрібно робити на здоровою і натуральної їжі, відмовившись від фаст-фуду, напівфабрикатів, консервів і т. д. Також важливо не допускати переїдання і слідувати системі дробового харчування – їсти невеликими порціями, але досить часто. За день у вас має бути від 4 до 6 трапез – в залежності від вашого графіка, адже часом у нас просто немає часу чоловічки поїсти за обіднім столом. А ось пееркусы «на бігу» категорично заборонені. Звичайно ж, при такому частому харчуванні порції повинні бути зовсім невеликими. В іншому випадку схуднення ви явно не доб’єтеся.
Тим не менше, якщо ви дійсно хочете стати власницею красивого і підтягнутого тіла, та ще й досягти цієї мети як можна швидше, спорту і дієт буде мало. Тобто, для схуднення цього, можливо, буде достатньо, але ви зіткнетеся з іншою проблемою – розтяжками та обвисанием шкіри.
Однак не варто панікувати! Цього неприємного наслідки швидкого зниження ваги цілком можна уникнути. Просто необхідно поєднувати з дієтою і тренуваннями ряд процедур, спрямованих на збереження пружності й еластичності шкіри. Найбільш ефективні в даному випадку будуть обгортання.
Як робити какао обгортання в домашніх умовах?
На сьогоднішній день можна знайти масу рецептів самого різного обгортання. Але ми пропонуємо розглянути варіації шоколадного обгортання, так як воно добре впливає на шкіру й обмінні процеси. До того ж, аромат какао безсумнівно припаде вам до душі і підніме настрій!
Який би рецепт обгортання ви не вибрали, в будь-якому випадку вам потрібно марлевий бинт, харчова плівка, а також якась посуд для змішування всіх інгредієнтів (неметалеві). Зазвичай обгортання роблять курсами приблизно по 10-15 сеансів (кілька разів на тиждень). Краще всього виконувати процедуру вечорами, перебуваючи в спокійній і комфортній обстановці.
Для класичного шоколадного обгортання вам потрібні такі компоненти:
- 250 грам порошку какао (без цукру);
- 200 грам молока жирністю від 2,5 до 8%;
- бинти;
- харчова плівка.
Молоко потрібно трохи розігріти, щоб воно стало теплим. Потім змішайте з ним порошок какао, просочіть отриманої кашкою бинтики і намотайте їх від щиколоток до живота (або нижніх ребер). Зверху накрийте бинти плівкою. Бажано також закутатися в теплу ковдру і спокійно полежати 20-40 хвилин. По закінченню цього часу змийте суміш для обгортання під теплим душем.
Важливо відзначити, що обгортання потрібно робити після прийняття ванни – на чисту шкіру.
Какао-обгортання з імбиром
Закип’ятіть 400 грам молока, додавши до нього 100 грам свіжого тертого імбиру і 100 грам порошку какао. Наполягайте дану суміш під кришкою протягом 20 хвилин.
Далі просто змочіть бинтики в отриманій рідини і обмотайте ними тіло, як у попередньому варіанті. Важливий момент: наносити какао-імбирну суміш відразу ж на тіло категорично заборонено, так як вона буде сильно палити.
Какао-обгортання з перцем
Закип’ятіть 400 грам молока, на терці натріть 1 цілу плитку хорошого гіркого шоколаду, додайте до молока, повільно помішуйте, поки він не розчиниться. Потім додайте половинку чайної ложки кайенского перцю, перемішайте. Остудіть цю суміш нанесіть на бинтики і обмотайте проблемні ділянки тіла.
Такий склад можна тримати протягом 20 хвилин, не більше!
Какао-обгортання з водоростями
Замочіть 200 грам ламінарії в холодній воді на 5 годин, а потім подрібніть в блендері. Додайте сюди 100 грам порошку какао (без цукру), перемішайте до утворення однорідної маси. Отриману кашку нанесіть на бинтики, обмотайте тіло і накладіть зверху плівку. Тримати такий склад можна досить довго – протягом 40-50 хвилин.
Протипоказання
Незважаючи на те, що по своїй суті обгортання являє собою дуже корисну та ефективну процедуру, в деяких випадках воно все ж протипоказано.
Зокрема робити обгортання забороняється:
- під час вагітності;
- при алергії на какао-боби;
- у період грудного вигодовування;
- при наявності на тілі опіків, порізів, ран і саден;
- при поганій переносимості занадто високих температур;
- при простудних захворюваннях;
- при захворюваннях органів малого таза;
- у період загострення гіпертонії;
- при алергічних реакціях на імбир або кайєнський перець (для відповідних рецептів).
Деколи ми можемо навіть не підозрювати про те, що у нас алергія на ті чи інші продукти/засоби. Крім того, алергічна реакція може виникнути раптово, навіть якщо раніше ви нормально переносили ту чи іншу речовину. Саме тому перед тим, як виконувати подібні процедури, фахівці рекомендують нанести відповідну суміш на тильну сторону долоні. Не мийте цю ділянку протягом 5-6 годин. Якщо за цей час шкіра не почервоніє, і алергія ніяк не проявиться, можете сміливо приступати до обгортання!
