Корисна безшлакова дієта: два варіанти

Корисна безшлакова дієта: два варіанти

До дотримання безшлаковою дієти часто вдаються після тривалих святкувань, під час яких люди часто переїдають і не особливо стежать за тим, які продукти вживаються в їжу, і наскільки вони калорійні.

Щоб ліквідувати всі «отъеденное» і уникнути забруднення організму шлаками, рекомендується час від часу дотримуватися особливу систему харчування, яка допоможе вивести все непотрібне і нормалізувати всі внутрішні функції організму.

Одна з переваг, якими відрізняється безшлакова дієта від безлічі інших, полягає в тому, що вона підійде абсолютно всім, так як передбачає короткочасний курс, за час якого організм не встигне відчути якогось дефіциту поживних речовин, вітамінів і мінералів.

Дана система харчування корисна не тільки після якихось заходів, але і просто для очищення організму, адже він може забруднюватися не тільки від різних страв та продуктів, але і від поганої екологічної середовища, особливо характерною для міської місцевості.

Крім того, безліч фруктів і овочів, що вживаються нами в їжу, часто обприскують пестицидами. Таким чином, навіть ті, хто прагне дотримуватися систему правильного харчування, схильні до ризику забруднення організму шкідливими речовинами.

Безшлакова дієта: за і проти

Цей дієтичний курс допоможе очистити весь організм, а також позбавитися від целюліту, якої утворюється із-за накопичення в тілі токсинів. Жодна інша система живлення не зможе так добре очистити внутрішні органи.

Якщо говорити про негативні сторони даної дієти, в першу чергу варто сказати про те, що вона не підійде для тих, хто веде активний спосіб життя. Справа в тому, що для інтенсивної фізичної активності необхідно достатня кількість енергії. Під час дотримання такої дієти організм просто не зможе виробляти стільки енергії, що пов’язано з вкрай обмеженим раціоном харчування.

Також слід застерегти, що під час безшлаковою дієти вас можуть турбувати головні болі. Це цілком нормальне явище – це показник того, що організм очищається від всього шкідливого.

На сьогоднішній день поширено декілька варіантів безшлаковою дієти. Пропонуємо вам ознайомитися з ними, і вибрати для себе найбільш підходящий.

Перший варіант дієти безшлаковою

Ця варіація дієти призначена виключно для виведення з організму накопичених шлаків. Її дотримуються не для того, щоб позбутися від зайвих кілограм, а для того, щоб очистити організм і допомогти йому налагодити всі внутрішні функції.

Можна харчуватися ягодами, фруктами, а також пити просту негазовану воду. Вся інша їжа і всі напої повністю заборонені.

Зразкове меню:

  • сніданок – яблуко і стакан мінеральної води;
  • обід – 2 банана і 2 склянки мінералки;
  • вечеря – фруктовий салат (з ананаса, полуниці або суниці).

Дотримуватися такої дієти можна не довше, ніж протягом 3 днів.

Другий варіант дієти безшлаковою

Ця варіація безшлаковою дієти користується більшою популярністю, порівняно з попередньою, так як вона передбачає набагато більш ситне харчування.

Отже, під час цієї дієти можна:

  • овочеві відвари;
  • супи, зварені на нежирних м’ясних бульйонах;
  • нежирне яловиче м’ясо і телятина;
  • відварна курка;
  • суфле;
  • рибні страви (з тріски, окуня, судака, щуки);
  • нежирний сир;
  • соки, киселі.

При цьому курс суворо забороняє:

  • щі і борщ з капустою;
  • молочні супи;
  • окрошка;
  • жирні сорти м’яса;
  • гуска, качка;
  • всі копчене та солоне;
  • будь-ковбасні вироби;
  • консервація;
  • жирна риба;
  • солоні і мариновані гриби;
  • грубі овочі;
  • гострі приправи;
  • все солодке;
  • квас;
  • газовані напої;
  • алкоголь.

Як харчуватися після безшлаковою дієти?

Яку б варіацію дієти ви не вибрали, вам все одно за підсумком доведеться повертатися до нормального раціону. Але це зовсім не означає, що потрібно повернутися до шкідливим харчовим звичкам. Якщо ви не внесете ніяких корективів в свій раціон харчування, даної очисної дієти просто не буде ніякого сенсу.

Для того, щоб і далі сприяти очищенню і оздоровленню організму, рекомендується слідувати системі правильного харчування. Насамперед рекомендується уникати фаст-фуду, всього смаженого, жирного, копченого і солоного. Також вкрай небажана будь-яка консервація, так як консерванти залишаються в організмі, заважаючи їжі перероблятися і засвоюватися.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь