Комфортний вихід з дієти 6 пелюсток

Комфортний вихід з дієти 6 пелюсток

Дієта з цікавою назвою прийшла до нас зі Швеції. Її автор – професійний дієтолог Анна Юханссон. Вона поєднала досвід кількох дієт, заснованих на споживанні тільки одного продукту. В принципі, дієту 6 пелюсток можна назвати серією розвантажувальних днів.

Будь-яка монодієта негативно позначається на організмі, вганяючи його в стан стресу. Але за твердженням шведського дієтолога, незважаючи на те, що протягом дня людина споживає тільки один продукт, з-за зміни раціону кожен день, організм не буде відчувати сильного нездужання через нестачу корисних елементів.

Як можна судити з назви, тривалість такого харчування становить шість днів. Сьомий день – це вихід з дієти 6 пелюсток.

Ставлення автора і критиків до такого способу зниження ваги розходяться. Ганна Юхансон зазначає, що споживання окремо білкової, вуглеводної та жирної їжі виправдано властивостями нашого організму. Але фахівці стверджують, що організм потребує споживанні корисних елементів постійно і наявність тільки одного перешкоджає нормальному метаболізму. Для нормального організму таке харчування не більше, ніж сильна навантаження, але для людей із захворюваннями нирок або печінки дієта 6 пелюсток може спровокувати кетоз.

Багатьох цікавить не тільки сама дієта, а правильний вихід з неї. Коли по закінченню 6 днів монопитания ви досягли свого результату, вам слід найближчим часом харчуватися тими ж продуктами, що й під час дієти, але в більшій кількості. Добовий раціон повинен поступово досягти позначки від 1400 до 1800 калорій. Якщо ви паралельно займаєтеся фізичними вправами, кількість калорій повинно знаходитися на максимальній відмітці в 1800 ккал.

Коли ваш результат вас влаштовує не до кінця, дієту потрібно повторити по другому колу. Але тільки якщо у вас все добре зі здоров’ям.

Меню виходу з дієти 6 пелюсток

  • Сніданок: вівсянка і жирний мацоні (вірменський кисломолочний напій). Калорійність: 215.
  • На ланч – 200 грам яблук. Калорійність: 90.
  • Обід складається з філе курки і овочевого салату. Калорійність: 175.
  • Між обідом і вечерею можна перекусити сиром з маленьким відсотком жирності. Калорійність: 90.
  • На вечерю можна з’їсти рибу на пару і салат з овочів. Калорійність: 175
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: