Чи Не тоді, коли він, озираючись назад, починає жалкувати про минулих роках, згадуючи себе двадцять років тому, бажати повернутися в той час?

Але це стосується внутрішнього стану душі, а про що ж говорить зовнішній вигляд п’ятдесятирічного людини?

Є кілька невеликих порад, як зробити так, щоб вік як можна довше не нагадував про себе ні його власникові, ні оточуючим.

 

Коли людина починає старіти?

  • Альфа-ліпоєва кислота багата вітамінами С і D, які уповільнюють старіння і сприяють захисту від вільних радикалів. Ця кислота допомагає клітинам поглинати більше енергії, але з плином часу вміст її в організмі зменшується, тому добре б заповнювати її недолік, приймаючи препарати, що містять цей важливий мікроелемент.
  • Коли людина дихає, він використовує лише 60% обсягу своїх легенів. Корисно робити дихальну гімнастику — після глибокого вдиху затримати дихання, рахуючи до 12, а потім видихнути, рахуючи до 6. Так буде народжуватися більше клітин шкіри, що сповільнить поява зморшок.
  • Необхідно взяти за правило робити прогулянки кожен день не менше 30 хвилин.
  • Час від часу корисно трохи помедитувати — закрити очі і просто помріяти, це допомагає м’язам особи розслабитися, і поступово пори шкіри відкриваються. Після цього потрібно використовувати хороший живильний крем.
  • Хоча б раз в тиждень необхідно робити пілінг, відлущуючи всі мертві клітини шкіри. Після пілінгу добре використовувати крему з гіалуронової кислотою, яка запобігає появі зморшок. Цікаво що фотоомолодження творить чудеса
  • Всі продукти, які містять жири і цукор, руйнують клітини, а саме колаген і еластин, що містяться в епідермісі. Необхідно скоротити до мінімуму споживання цих продуктів, замінивши їх вітамінами зі свіжих фруктів і овочів, а також крупами і бобовими.
  • Якщо не завжди є можливість і бажання їсти багато фруктів в день, можна пити соки, що містять вітаміни С і антиоксиданти, що стимулює вироблення колагену. Згідно з дослідженнями, овочі та фрукти жовтогарячого кольору продовжують життя на 5 років.
  • Слід уникати частих змін ваги: схуднути, а потім набрати вагу або навпаки. У віці до 40 шкіра чинить опір таким змінам, але потім здається. Люди, які переживають ці раптові зміни у вазі, мають більше зморшок, ніж люди зі стабільним вагою.
  • Якщо до 50 років не виходило кинути палити, то настав самий час – ніщо так не вбиває захист від вільних радикалів, як нікотин.
  • Можна приготувати свій власний антиоксидантний крем: на пару столових ложок оливкової олії вичавити половину лимона. Отриману суміш необхідно накладати на шкіру разів в день. Склад має також протизапальними властивостями.
  • Шкіра повинна пити: ранкове умивання можна замінити ополіскуванням шкіри рожевою водою з нанесенням потім зволожуючого крему.
  • 12. Часто упускається з виду шкіра рук, а руки є дзеркалом віку. Необхідно користуватися кремом для рук як можна частіше, особливо взимку. Якщо на руках з’являються темні плями, можна використовувати освітлюючий крем. Як позбутися зморшок навколо рота
  • Слід обов’язково зменшити споживання алкоголю: він змушує судини розширюватися, це часто викликає набряки і поява плям на обличчі.
  • Необхідно стежити за ходою. Хоч з віком стає все важче ходити прямо, але постійне підтримування свого тіла у суворо вертикальному положенні при ходьбі допомагає тримати в тонусі м’язи сідниць і живота.
  • Є чудова вправа проти подвійного підборіддя: поставити лікті на стіл, кулаками спертися під підборіддям. Потім зрушити голову в бік і спробувати відкрити рот. Цю вправу треба повторювати щодня.
  • Організму потрібно необхідну кількість сну, тому людина повинна спати не менше 8 годин, щоб мати красиву шкіру. Це єдиний засіб повністю розслабитися, що так необхідно для м’язів обличчя.
  • Коли людина починає старіти?Зберегти молодість навічно неможливо, але в чому криється загадка, чому деяким 50 років вдається виглядати молодше інших сорокарічних?

    Відповідь проста – починати піклуватися про себе і про своє тіло слід починати задовго до появи перших зморшок і зайвого жиру на стегнах.

    Правильне харчування, гарний настрій і легка гімнастика вранці допоможуть зберегти тіло більш молодим в будь-якому віці.

    Читати так само методи фотоомолодження

     

    Як ідея скасувати старіння?

    Соц закладки
    Соц закладки