Читайте у статті:
- Кмин при схудненні: корисні властивості і ефективність
- Схуднення за допомогою масла чорного кмину: рецепти, показання, протипоказання
- Кмин для схуднення: відгуки, результати, корисні поради
Кмин для схуднення: відгуки та результати схудлих
Якщо з яких-небудь протипоказань немає можливості сидіти на дієті або займатися спортом, є альтернативний варіант – використання чорного кмину: він здатний ефективно очистити організм і знизити апетит.
Кмин при схудненні: корисні властивості і ефективність ^
Кмин – це багаторічна рослина, насіння якого дуже часто використовуються для схуднення та приготування дієтичних страв. Однак найбільше поширення отримала олія, і зараз воно широко використовується в багатьох дієтичних методиках харчування.
Говорячи про те, чи сприяє масло кмину схудненню, потрібно виділити його основні особливості:
- Він притупляє апетит;
- Знижує тягу до солодких і жирних продуктів;
- Зміцнює імунітет;
- Перешкоджає засвоєнню жирів;
- Допомагає організму розщеплювати вже наявні жирові клітини.
Кмин для схуднення: плюси і мінуси
Кмин і схуднення на ньому дає масу переваг:
- Крім зниження ваги, ця рослина і приготовані з нього продукти сприяють омолодженню і уповільненню старіння;
- Застосування кмину не має протипоказань, окрім алергії на нього;
- Незважаючи на очисний ефект, після вживання олії або насіння не починається діарея;
- Кмин нормалізує обмін речовин, що благотворно позначається на здоров’ї в цілому;
- За допомогою нього можна без особливих зусиль скинути до 10 кг всього за 1 місяць.
Як використовувати чорний кмин для схуднення:
- Можна жувати насіння кмину для схуднення, або додавати їх до страв: це притупляє апетит і допомагає домогтися стрункої фігури;
- Приймати масло в чистому вигляді, або ж розбавляти його водою;
- Є й інший варіант – кмин у таблетках, які потрібно пити протягом місяця.
Схуднення за допомогою масла чорного кмину: рецепти, показання, протипоказання ^
Кмин для схуднення: як приймати, рецепти
Як приймати масло чорного кмину для схуднення
Схуднення за допомогою масло чорного кмину розраховано на 2 місяці, протягом яких його слід приймати за цією схемою:
- Перший місяць: розвести 1 ст. л. олії в 200 г води, випиваємо двічі в день перед сніданком і вечерею;
- Другий місяць: натщесерце вживати по 1 ст. л. масла перші 2 тижні, потім п’ємо по 1 ч. л. перед сніданком, обідом і вечерею.
Ароматерапія для схуднення з чорним кмином
Для проведення такої процедури потрібно зробити наступне:
- Додаємо трохи олії в аромалампу;
- Насолоджуємося ароматом 20 хвилин;
- Сеанси повинні виконуватися щоденно.
Як використовувати кмин в таблетках для схуднення
Правила прийому дуже прості:
- Випиваємо по 2 таблетки 2-3 рази на день;
- Запиваємо склянкою води.
Кмин з імбиром для схуднення
Для придушення апетиту можна приготувати такий чай:
- Заварюємо 1 ст. л. зеленого чаю і подрібнений корінь імбиру в окропі;
- Додаємо 5 крапель олії кмину;
- П’ємо натщесерце.
Кмин з медом для схуднення
Для приготування такого напою знадобиться мелений тмин:
- ? Ч. л. чорного кмину змішуємо з 1 ст. л. коричного порошку і рівною часткою меду, заливаємо 200 г гарячої води;
- П’ємо цей чай за півгодини до сніданку і перед сном.
Кмин з кефіром для схуднення
Таким напоєм рекомендується замінювати сніданок:
- До чашки знежиреного кефіру додаємо 1 ст. л. мелених насіння кмину;
- Наполягаємо 1 годину, випиваємо.
Кмин з кофеїном для схуднення
Любителі натурального кави можуть скористатися цим рецептом:
- Обсмажуємо насіння кмину на сковороді, потім змішуємо з кавою в співвідношенні 1:5;
- Варимо в турці.
Кмин для схуднення: рецепти
Рецепт соку з кмином:
- До склянці морквяного або апельсинового соку додаємо 1 ч. л. олії кмину;
- Випиваємо кожен раз натщесерце і перед тим, як лягати спати.
Рецепт салату з кмином:
- Шаткуємо капусту, викладаємо в миску;
- Обсмажуємо на сковороді насіння кмину;
- Змішуємо перець, сіль, оцет і гірчицю, заправляємо капусту;
- Додаємо кмин, зверху поливаємо гарячим рослинним маслом і перемішуємо;
- Накриваємо харчовою плівкою на 10 хвилин, після чого блюдо буде готово.
Рецепт супу з кмином:
- Відварюємо нежирну яловичину;
- У бульйон додаємо подрібнену картоплю, цибулю і часник;
- Висипаємо туди ж лимонну цедру і мелений кмин;
- За 10 хвилин до готовності додаємо томатну пасту;
- Кип’ятимо 5 хвилин і знімаємо з плити, посипаємо зеленню.
Рецепт заспокійливого чаю з кмином:
- Наливаємо в каструлю воду, висипаємо туди кмин;
- Як тільки вода закипає, зменшуємо вогонь і варимо 10 хвилин;
- Наполягаємо півгодини;
- Проціджуємо, додаємо мед і лимон за смаком.
Радимо також ознайомитися зі статтею Часник для схуднення.
Кмин для схуднення: відгуки, результати, корисні поради ^
Основною особливістю насіння і масла цієї рослини вважається те, що їх можна вживати тривалий час, однак у більшості випадків достатньо і двох місяців для того, щоб добитися позитивних результатів схуднення з кмином:
- Нормалізації обміну речовин;
- Зниження ваги на 10-15 кг у залежності від тривалості застосування;
- Поліпшення стану волосся і шкіри.
Відгуки лікарів про схуднення за допомогою кмину:
Аліна, 35 років, дієтолог:
«Кмин вже давно відомий своєю здатністю знижувати апетит, тому я своїм пацієнтам часто рекомендую жувати його насіння і додавати його в низькокалорійні блюда для того, щоб легше було витримати дієту і не зірватися. В більшості випадків цей спосіб працює, і вже через місяць я бачу, що люди худнуть на 10 кілограмів, але не більше»
Тетяна, 39 років:
«Я сама раніше схудла за допомогою кмину: додавала його у всі страви, тим більше що він надає їм приємний смак. Тепер же раджу його використовувати і своїм клієнтам, що бажають схуднути, так як навіть таблетки часто просто не допомагають»
Ірина, 33 роки:
«Я не вірила, що звичайна рослина допомагає знизити вагу до тих пір, поки не вирішила поекспериментувати: два пацієнта сиділи на дієті без кмину, і ще двом я порадила придбати таблетки з ним. У результаті ті, хто просто обмежився некалорійним харчуванням, скинули за місяць всього 7 і 9 кіло, а худнуть з кмином – по 10 і 12 кг»
Цікаве
