Кислотно лужна модна дієта: худніть і оздоровлюйтеся!

На сьогоднішній день дієта, спрямована на відновлення кислотно-лужного балансу, користується неймовірною популярністю у всьому світі. Пов’язано це з тим, що вона допомагає не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і зробити організм здоровіше і налагодити його внутрішні функції.

Мода на суворі і екстремальні дієтичні курси вже давно в минулому. Зараз модна дієта – це здорова дієта. До таких належить і кислотно-лужна. Та й в цілому здоровий спосіб життя на сьогоднішній день вже є чимось на зразок тренда. Цигарки та алкогольні напої більше не надають дівчатам ніякої епатажності – куди привабливіше вважається дівчина, що займається в спортзалі або біжить по парку рано вранці.

Частково кислотно-лужна дієта стала такою популярною завдяки тому, що її відданою прихильницею є знаменита актриса Кірстен Данст, яка донині відіграє ролі зовсім молодих дівчат і залишається в прекрасній формі. Сама зірка не раз зізнавалася, що слід системі живлення, спрямованої на відновлення кислотно-лужного балансу, тому багато охочих схуднути і просто добре виглядати і чудово себе почувати почали слідувати досвіду Кірстен.

Актриса впевнена, що чим продукт натуральніше, тим він краще і корисніше як для фігури, так і для здоров’я.

Суть кислотно-лужної дієти

Будь-які такі дієти базуються на тому, що в меню сучасної людини в більшій мірі переважає кислотоутворююча їжа. Це веде безпосередньо до закислению людського організму і порушенням всіх внутрішніх функцій. Починаються збої в ендокринній системі, знижується імунітет і т. д.

На думку авторів таких дієт для зміцнення імунної системи і покращення обміну речовин необхідно віддавати перевагу лужних продуктів. При цьому на таку їжу, має припадати від 60 до 80% денного раціону. З їх лише 30% продуктів можуть бути піддані термічній обробці. Інші 20-40% – кислотоутворююча їжа.

Корисні лужні продукти

Фрукти, ягоди:

  • кавун;
  • груша;
  • грейпфрут;
  • лимон.

Овочі:

  • помідори;
  • буряк;
  • спаржа;
  • брюссельська капуста;
  • часник;
  • селера;
  • огірки;
  • брокколі;
  • кольорова капуста;
  • морква;
  • листові овочі;
  • цибуля;
  • горох;
  • редька;
  • зелена квасоля;
  • молода картопля;
  • цукіні.

Риба:

  • форель;
  • лосось.

Інші продукти:

  • злакові;
  • бобові;
  • горіхи;
  • насіння;
  • соя;
  • крупи;
  • тофу;
  • пророщені зерна.

Напої:

  • чистий (іонізована, дистильована) вода;
  • овочеві соки;
  • вода з додаванням соку лимона;
  • овочеві бульйони;
  • трав’яні чаї;
  • мигдальне і соєве молоко.

Продукти, що призводять до закислення

Їжа тваринного походження:

  • будь-яке м’ясо;
  • птах;
  • морепродукти;
  • вся риба (крім форелі і лосося).

Всі продукти інших категорій, яких немає в першому переліку, відносяться до закисляющим. Складаючи свій раціон харчування за даними принципами, ви прекрасно оздоровите свій організм і позбавитеся від зайвої ваги!

Соц закладки
Соц закладки