Якщо у вас «скірпив» кишечник, обов’язково змініть дієту. Їжте потроху кілька разів в день і в жодному разі – на ніч. Їжа повинна бути різноманітною. Пийте перед сном кисломолочні продукти. Жуйте чорнослив, курагу, родзинки, спробуйте морську капусту.
При запорі добре допомагають варені буряки і моркву. Їх у відвареному вигляді по 3 шматочки хвилин за 10-15 до їжі їсти двічі на день. Як кажуть, дешево і сердито! Більше рухайтеся: плавання, піші прогулянки, поїздки на велосипеді, гімнастика (з присіданнями і нахилами).
Чим небезпечний запор.
Якщо запори стають для вас проблемою, повторюються неодноразово протягом 2 тижнів або місяця – обов’язково йдіть до лікаря.
Вони можуть призвести до дисбактеріозу (мікрофлора порушиться, почнуть зникати корисні бактерії), до травм кишечника, розвитку геморою, висипань на шкірі, порушенням венозного кровообігу.
Можуть навіть погіршити перебіг варикозної хвороби.
Крім того, запори іноді бувають симптомами пухлини кишечника, поліпів і набряків кишкової стінки.
Якщо ви звільняєте кишечник від зайвого вантажу» не частіше 2-3-х разів на день, але не рідше 1-го разу на день, але не рідше одного разу за 3 дні – у вас нормальний стілець.
А тривалим запором лікарі вважають відсутність стільця протягом 3 днів.
Які продукти допомагають «розслабити» кишечник при запорах.
Чорний хліб; білий хліб з підвищеною кількістю висівок; сирі фрукти і овочі; сухофрукти; бобові, вівсяна, гречана, ячна крупи, м’ясо з великою кількістю сполучної тканини; соління; морська капуста (протипоказана при підвищеній чутливості до йоду); вода (не менше 1,5-2 л на добу); мінеральна вода та лимонад, соки; бифидокефир, кисле молоко (молоко лікарі при запорі пити не рекомендують).
Рослини — лікарі
Послаблюючою дією володіють: плоди жостір проносний, щавель кінський, аніс звичайний, горобина звичайна; золототисячник звичайний (трава); меліса лікарська (листя); крушина ольховидная (кора); коріння – солодка гола, вовчуг польовий; кульбаба лікарська.
Їх добре поєднувати з травами, знімають спазми, біль і запалення: календулою, ромашкою, деревієм, ялівцем звичайним.
Як очистити організм.
Досить дієвим засобом для очищення організму є чорна смородина. Для приготування відвару необхідно 20г сухих плодів, залити їх склянкою окропу і варіть 15хв. Потім процідіть, відіжміть і доведіть відвар до початкового об’єму, долив кип’яченої води. Пийте по 100 мл у день, але можна і більше – при загальній слабкості. Смородиновий настій виведе з організму такі метали як ртуть, свинець, кобальт і інші радіоактивні елементи.
Покращимо обмін речовин
Дуже добре справляється з цим завданням настоянка листя грецького горіха. 2ч. ложки листя горіха залити 1 склянкою окропу і залишити настоюватися на 1 годину. Процідити, приймати по 0,5 склянки 4 рази протягом дня.
Чудо-чай від проносу
Приготувати його нескладно. Це так званий шлунковий збір, який сприяє регулюванню діяльності шлунково-кишкового тракту. Змішайте 3 частини плодів черемхи і 2 частини ягід чорниці, потім залийте 2 ст. ложки отриманої суміші 2 склянками окропу і залиште настоятися 10хв, потім процідіть в гарячому вигляді. Пийте по півсклянки перед їжею, і шлункові функції відновляться через 2 місяці.
Розтирання при болях
Ефективним засобом є настоянка на бруньках берези, яку нескладно приготувати. Засипте в півлітрову пляшку з-під горілки до половини березових бруньок залийте горілкою доверху. Настоюйте 40 днів і приймайте по 40 кап. 2-3 рази за день. Настоянку можна використовувати для розтирань при радикуліті.
Алое і мед від запору.
Якщо турбує запор, візьміть 150 г соку алое і 300 г меду. Причому алое, перед зрізанням, не поливайте 2 тижні, потім зрізані листя покласти в холодильник на 2 тижні. Після чого подрібнити, віджати сік і змішати з медом. Приймати натще по 1 ст. ложці 2 рази в день – вранці і на ніч, запивати теплою водою. Настоянку зберігати в холодильнику.
Пам’ятайте, лікувати кишечник і запори звичайними проносними засобами, може надати лише тимчасову допомогу в лікуванні.
