Статті про Здоров’я

КИСЕНЬ – найкращий стимулятор

Кисень потрапляє в легені з диханням. Він необхідний кожній клітині організму як постачальник енергії і життя. Фізична і розумова працездатність також заздрості від цього елемента.
Потрапляючи в легені і бронхи, він надалі надходить у дрібні пухирці (альвеоли) легенів. Тут відбувається газовий обмін, при якому кисень надходить в організм, а вуглекислий газ покидає його.
Червоні кров’яні тільця підхоплюють надійшов кисень, збагачений енергією, і транспортує його через кровоносні судини, артерії та капіляри до кожної клітинки організму.

—
[
Глибоке дихання несе заряд енергії. Для активізації глибокого дихання китайська традиційна медицина рекомендує активізувати меридіан легенів. За рахунок цього ви стимулюєте газообмін в легенях. Розслабте плечі і вдихніть глибоко, всієї грудної клітиною, до самих нижніх відділів легень. Потім середніми пальцями обох рук з легким натиском проведіть від ключиці до плеча, тут в самої чутливої точці перед плечем починається «меридіан легенів». Якщо цю точку натиснути і потримати 30 секунд, допоможе глибокому вдиху.
Ця Точка називається «фу чонг». Потім переходьте до стимуляції всього меридіана легенів, який йде від плеча по внутрішній стороні руки до великого пальця кисті. Стимуляцію проводять поплескуванням тильною стороною долоні вниз, вгору і назад. Така активізація додасть силу легким, зробить дихання глибшим, а так само зніме біль у плечі.

Наші легені укладені в грудну клітку, самі вони еластичні і відкриті знизу. Для збільшення їхнього обсягу потрібно підняти над головою руки, склавши їх будиночком, при цьому відкинувши верхню частину тулуба назад. Долоні спрямовані до неба, потягнувшись, заповнюйте повітрям простору, спочатку праву сторону легенів, потім ліву. Це дає відчуття свободи в легенях, і дає приплив енергії.

Ми дихаємо несвідомо у відповідності зі своїм внутрішнім станом, короткий, швидке і сильне дихання характерно для стану стресу, поспіху. Коли нас відвідав страх, ми зводимо плечі, скорочуємо обсяг вдихуваного повітря до мінімального. Так виникає дефіцит кисню, при якому втома настає швидко. Перед комп’ютером дихають так, як це характерно для стану переляку. Таке дихання характерне і для водіїв, які сидять за кермом. Обсяг повітря, що поступає мінімальний, він забезпечує тільки виживання.

Виникає думка, що треба знати це стан, активно і цілеспрямовано змінювати цю ситуацію.
Треба свідомо починати свій день з глибокого дихання, насолодитися свіжим ранковим повітрям.
Встаньте перед відкритою кватиркою, якщо дозволяють обставини вийдіть на свіже повітря, піднімаючи руки, тягніть їх як можна вище і як можна більше вдихайте чистого свіжого повітря. На видиху повільно опустіть руки. Легені повністю звільняються від повітря. Коротка дихальна пауза. І знову повторіть цю вправу як мінімум до 4 разів.

Особливо сприятливо виконувати такі вправи на море. Тут дихається легше, та й сам морський повітря наповнене не тільки киснем, але і цілющими мінералами.
Багато види діяльності пов’язані з нерухомістю, тому активні фізичні навантаження будуть сприяти об’єму легень, дуже корисні тривалі прогулянки. Все це не тільки допоможуть споживати більше кисню, але що найважливіше активного газообміну на клітинному рівні, потрібно прагнути цілеспрямовано щодо запобігання енергетичних блокад, які не тільки ведуть до захворювань, але і підтримують хронічне стан захворювання.

Ще один спосіб наситити організм киснем – озоно – або киснева терапія. Цей метод зазвичай рекомендується людям із захворюванням серцево-судинної системи. Венозна кров пацієнта насичується озоном, і повертається у вигляді інфузії, переносячи кисень до внутрішніх структур організму.

Шкіра теж дихає. Атмосферний кисень проникає в шкіру на глибину приблизно 0.4 мм Кисень потрібен всім верствам шкіри, для виконання своїх функцій, і, природно, від наявності достатньої кількості кисню багато в чому залежить її зовнішній вигляд. Згадайте, якими ми повертаємося після лижної прогулянки, раскрасневшими, посвежевшими. І пригадайте, які ми сірі після роботи цілий день за комп’ютером. Ні коли не втрачайте цілеспрямовано оздоровлюватися в цьому плані.

Але тут відбуваються процеси не лише зовнішнього вигляду: обмінні процеси в клітині йдуть активніше, енергетичні застої йдуть, клітина насичується енергією, поліпшується живлення клітини. Це по суті є одним із способів підтримки здоров’я (поряд з багатьма іншими), а якщо ви не досить здорові, то один із способів виходу з хворобливого стану.

http://zdravclub.ru[/url]