Кожен курець намагався кинути палити в домашніх умовах. Але кожен раз сигарети якимось чином поверталися в його життя і знову заповнювали димом простір у квартирі. Чи можна кинути палити один раз і більше не згадувати про це?

Кинути палити в домашніх умовах

Дівчина і сигарета

Кидати курити дуже легко, я і сам кидав тисячі разів (Марк Твен)

До жіночого куріння ставлення в суспільстві вкрай негативне. Якщо чоловік з сигаретою виглядає в деякій мірі навіть сексуально, то жінка і сигарета, на думку більшості людей – поняття несумісні. Але деякі з нас не звертають уваги на думку суспільства і отримують задоволення від життя, купуючи чергову пачку ментолових сигарет. Самий головний аргумент проти куріння – вплив цієї звички на майбутнє материнство. Ви заспокоюєте себе тим, що ваша мама курила і при цьому ви народилися, маючи відмінне здоров’я? Але подумайте про те, що раніше екологія була набагато краще, і відсоток народжених здорових дітей був значно вище, ніж зараз. Тим більше куріння негативно позначається на зовнішності дівчини. І якщо в 20 років ви цього не помічаєте, то після тридцяти років шкіра у жінки, що палить починає старіти набагато швидше. Особливо яскраво вираженими стають носогубні складки. Після кидання палити ви зможете помітити, як колір обличчя став набагато здоровіше. Про шкоду сигарет на жіноче здоров’я можна говорити нескінченно, але курців це не зупиняє, так як у кожної з нас є впевненість, що проблеми зі здоров’ям саме її обійдуть стороною.

Електронна сигарета

На сьогоднішній день модно вести здоровий спосіб життя. Електронні сигарети стали показником того, що люди, відмовляючись від поганої звички, не можуть повністю ігнорувати її, а продовжують імітувати куріння. Адже відчуття сигарети в руках і диму в повітрі так схоже на куріння справжніх сигарет. Стоп! Насправді цей обман занадто явний – немає присмаку тютюну у роті, неприємного запаху з рота після куріння, пахла димом одягу… Це, звичайно, чудово, але краще вже зовсім відмовитися від сигарет, навіть від тих, від яких створюється тільки видимість куріння, без наслідків для здоров’я. І ні в якому разі не намагайтеся замінити куріння сигарет кальяном! Він чи не шкідливіше самих сигарет, хіба що ви будете палити його рідше. Але як все-таки кинути палити в домашніх умовах?Кинути палити в домашніх умовах

Принципи відмови від цигарок

Існує кілька правил, яких потрібно дотримуватися, якщо ви вирішили кинути палити. Перше: позбавтеся від сигарет, в тому числі і від тієї, що ви сховали «на всякий випадок». Думка про те, що десь в квартирі лежить не викурена сигарета, буде мучити вас. Друге правило: не вважайте, скільки днів ви вже не курите. Як не дивно, хоч і здається, що так легше справлятися з бажанням покурити (адже так шкода починати все заново, якщо ви протрималися цілий місяць!), але це не так. Ті люди, хто рахує дні, які вдалося протриматися без сигарет, починають палити за статистикою частіше, ніж ті, які просто в один прекрасний день взяли і кинули цю звичку. Третє правило: не дозволяйте собі викурити навіть півцигарки «наостанок». І не дозволяйте собі «пару раз затягнутися» цигаркою кращої подруги або свого хлопця. Всього пари затяжок може спровокувати вас знову взяти в руки сигарету і покурити. До речі, багато хто саме тому не можуть кинути палити в домашніх умовах.

Що робити якщо ви викурили сигарету

Не страшно, якщо ви, відмовившись від куріння, на вечірці або в момент стресу все-таки не втрималися і викурили сигарету-іншу. Не здумайте вважати невдалою спробою кинути палити, і не купуйте знову цілу пачку сигарет! Будемо вважати, що нічого не було, і не піддалися спокусі потримати цю дымящую паличку в руках і вдихнути її «аромат». Зриви бувають у всіх людей, навіть у тих, хто відрізняється сильною волею.

Кинути палити в домашніх умовахКинути палити в домашніх умовах реально! Головне, не обманювати себе, що ви зробите це на наступному тижні, з початку нового року або після того, як вирішите особисту проблему. Починати діяти треба прямо зараз, інакше ви так і не дізнаєтеся, наскільки легко дихається без сигаретного диму і як чудово жити самостійно, не залежачи від своєї звички.

Соц закладки
Соц закладки