Багатьох людей, схильних до повноти, часто цікавить те, як схуд Андрій Аверін. І такий інтерес цілком зрозумілий, адже відомому російському артисту вдалося позбутися від 31-го кілограма зайвої ваги! Настільки вражаючі результати безсумнівно не могли не привернути уваги його шанувальників, журналістів і просто охочих позбавитися від зайвої ваги.
Принципи харчування Аверіна
Отже, як же Андрію вдалося так кардинально змінити свій зовнішній вигляд?
Насправді ніяких особливих секретів схуднення у Аверіна немає. Він не дотримувався якісь суворі дієти, не приймав препарати для зниження маси тіла, не практикував кодування від зайвої ваги і інші вельми сумнівні методи.
За словами Аверіна, боротися із зайвими кілограмами він вирішив спонтанно – він просто зав’язував шнурки, і побачив своє відображення в дзеркалі. У той момент він усвідомив, що настав час нарешті діяти.
Насамперед російський комік відмовився від пізніх перекусів після 6 годин вечора. Також він повністю виключив зі свого меню все борошняне, солодке і фаст-фуд.
Втім, Аверін зізнається, що інколи дозволяє собі невеликий шматочок чорного шоколаду або зефіру на сніданок. Однак він ніколи і не збирався худнути за допомогою яких-небудь голодувань. Він відразу для себе вирішив, що боротися із зайвою вагою буде виключно за допомогою правил здорового збалансованого харчування.
Також Андрій привчив себе до системи дрібного харчування. Він намагається їсти кожні кілька годин, але дуже маленькими порціями. У його раціоні переважають корисні продукти, що містять клітковину, вітаміни та інші корисні для організму компоненти.
Читайте також: Дієта Андрія Малахова
Головне правило дробового харчування – розподілити весь свій денний раціон на 5-6 трапез. При цьому прийоми їжі повинні відбуватися стабільно в один і той же час. Перекушувати в хаотичному порядку категорично не можна, а продукти слід заправляти корисними рослинними оліями (краще всього оливкова).
Згідно з деякими джерелами, для того, щоб схуднути, Андрій в основному харчувався білковою їжею, не відмовляючи собі і в смаженому. Деякі сайти навіть висувають версію, що знаменитий гуморист практикував Кремлівську дієту, суть якої зводиться до того, щоб максимально обмежити у своєму раціоні вуглеводи. Принцип дії такої дієти простий: так як організм перестає отримувати вуглеводи, з яких він зазвичай черпає енергію, він починає використовувати інше джерело – жирові запаси. В рамках такого дієтичного курсу необхідно харчуватися м’ясом, яйцями, сиром, рибою, некрохмалистими овочами і зеленню. При цьому суворо заборонені будь-які хлібобулочні вироби та солодощі.
Ще одна версія щодо перевтілення Аверіна, яку висувають таблоїди, свідчить про те, що він позбувся зайвих кілограмів за допомогою відомого дієтолога Маргарити Корольової. Як відомо, вона допомогла перетворитися безлічі зірок вітчизняної естради.
Простіше кажучи, інформації про успішне схуднення Аверіна на сьогоднішній день в Інтернеті можна знайти предостатньо. Однак все це не більше ніж міфи. Андрій схуд за допомогою простих і всім відомих законів правильного харчування.
Як вже було зазначено, час від часу він все ж дозволяв собі такі вольності як трохи солодкого під час раннього сніданку або шматочок прожареного м’яса пару раз в тиждень. Після 18.00, якщо почуття голоду було надто сильним, резидент «Камеді Клабу» міг випити склянку нежирного кефіру або з’їсти парочку свіжих огірків.
Читайте також: Дієта Баскова
Фізичні навантаження Аверіна
Якщо в плані дієтичного раціону Аверін вирішив дотримуватися класики, віддавши перевагу простій і звичній системі правильного харчування, яку рекомендують майже всі дієтологи, то в плані фізичних навантажень Андрій явно відзначився і відійшов від стандартів.
Комік відразу ж вирішив, що бігові доріжки в спортзалі або плавання в басейні йому не потрібні, а буде цілком достатньо елементарної фізичної активності.
Отже, Аверін щодня практикував такий метод: він розкидав сірники по всьому будинку, а потім ходив і збирав їх назад в коробку. Погодьтеся, досить екстравагантний спосіб. І, як показує досвід Аверіна, дієвий! До того ж, «відмазатися» від такої фізичної навантаження не вийде, адже не будете ж ви сірники розкиданими по підлозі.
За словами зірки «Камеді Клабу», результати своїх старань він відчув вже через 3 місяці – стало легше зав’язувати шнурки, підніматися по сходах, перетворилася інтимне життя.
За підсумком за 8 місяців Андрій схуд більш ніж на 30 кілограм. Тепер він нарешті може бути задоволений собою, носити приталені сорочки, а пошук потрібного розміру в магазині одягу відтепер не є складним.
За словами коміка, проблему надмірної ваги насправді можна вирішити дуже легко. Потрібно лише домовитися з самим собою і зуміти встояти перед спокусами.
