Кавунова дієта може тривати від одного дня до тижня. Один день
на кавунах – це класична річна розвантаження, яка допоможе тобі скинути
до 2 кілограмів, тижнева ж дієта дозволить тобі позбавитися від 5-7
кілограмів без настирливого відчуття голоду. Детальніше про кожну кавуновій дієті –
нижче.
Кавунова дієта на 1 день, або розвантаження на кавунах
Одноденна розвантаження на кавунах, природно, має на увазі
вживання тільки самих арбузов, без яких би то не було добавок у вигляді
улюбленого багатьма білого батона.
Кожен липень фруктові ларьки заповнюють величезні ящики арбузов. Хелсньюс пропонує скористатися ситуацією і сісти на кавунову дієту.
За день тобі треба з’їсти стільки кавуна, скільки ти
зможеш в себе засунути. Головне – не відчувати почуття голоду! Якщо стане
зовсім нудно, приготуй собі салат з кавуна і огірків.
Основні правила кавунової розвантаження:
- Відмовитися від солодкавих, цукрових арбузов,
яких зашкалює кількість глюкози - Не потроювати розвантаження на кавунах перед
побачення, інакше великий ризик того, що ти не зможеш втиснути ноги в улюблені
шпильки - Останній прийом їжі має бути не пізніше ніж за
5 годин до сну, щоб уранці не побачити в дзеркалі одні тільки набряки - Влаштовуючи одноденну кавунову дієту, ти повинна
бути точно впевнена, що з твоєю сечовивідної системою і нирками все гаразд –
кавун володіє сильним сечогінним ефектом, і це великий стрес для організму
Тижнева кавунова дієта, або як схуднути на кавунах на 5-7
кілограмів
Цей варіант дієти –
для терплячих. Однак, якщо ти так любиш кавуни, що готова харчуватися
ними протягом семи днів, то це відмінний варіант.
Під час тижневої кавунової дієти, крім самих арбузов,
день ти повинна з’їдати по 2-3 шматочки житнього або цільнозернового хліба. Краще буде,
якщо ти спечеш його сама, щоб бути впевненою в корисності продукту.
Завдяки хлібу у тебе буде достатньо енергії протягом
дня, а солодкі кавуни дозволять не зірватися на шоколад.
На тижневої кавуновій дієті також необхідно
дотримуватися свої правила:
- Останній шматочок хліба, особливо житнього,
повинен бути з’їдений за до 16 годин дня, щоб організм встиг переварити його до
відходу до сну - При проблемах зі шлунком і частих гастритах про
житнього хліба краще взагалі відмовитися, замінивши його на цільнозерновий. Навпаки,
якщо у тебе міцний шлунок, житній хліб корисніше буде цільнозернового - Не зважуйся до кінця кавунової дієти – весь тиждень
тебе можуть супроводжувати набряки, збільшують цифру на вагах - Обов’язково організуй грамотний вихід з
кавунової дієти, з’ївши на сніданок кашу, на обід і вечерю – білки
Насолоджуйся влітку – коли ще у тебе буде можливість
схуднути на кавуновій дієті?
