Читайте у статті:

  • Катерина Скулкина схудла: особливості харчування
  • Як схудла Катерина Скулкина: правила, меню і рецепти
  • Схуднення Катерини Скулкиной: відгуки та думка дієтологів і тих, що худнуть

Катерина Скулкина схудла: фото до і після, дієта, меню, секрети схуднення Катерини Скулкиной

Як схудла Катерина Скулкина: у чому головний секрет успіху телезірки

Учасниця шоу «Comedy Woman» ще навесні пообіцяла схуднути, і успішно виконала свою обіцянку: завдяки дієті і занять фітнесом Катерина Скулкина стала помітно стрункішою.

Катерина Скулкина схудла: особливості харчування ^

Влітку 2015 року схудла Катерина Скулкина постала перед глядачами: зміни в її фігурі міг не помітити лише сліпий чоловік. Раніше вона мала досить пишними формами, що аж ніяк не заважало їй побудувати успішну теле-кар’єру та стати знаменитою.

Що спонукало на схуднення Катерину Скулкину – зірку шоу Comedy Woman, не знає ніхто, але сама дівчина ще з весни почала тренуватися в елітному фітнес-клубі, а також використовувати спеціальну дієту.

Чоловік Катерини Скулкиной її зміни ніяк не прокоментував — відомо тільки, що в родині у них панує гармонія і розуміння: Катерина та Денис ростять сина, але із-за щільного графіка у телезірки не виходить з ним часто спілкуватися в реальності, і в більшості випадків зустрічі обмежуються розмовами в Скайпі.

Катерина Скулкина схудла: до і після

До того, як Катерина Скулкина схудла, вона важила 75 кілограмів при зрості в 174 см, але зараз її вага дорівнює 55 кг: вона за 2-3 місяці скинула 20 кг, але сама дівчина зізнається, що хоче ще скинути 2-3 кг.

Схуднення Катерини Скулкиной не можна назвати суворим: так як сама дієта заснована на правильному харчуванні, а також важливу роль зіграли заняття фітнесом. Варто зазначити, що методика харчування, розроблена дієтологами спеціально для Катерини, не є швидкою, тому знижувати вагу з її допомогою можна тільки плавно, але зате без шкоди для здоров’я.

На якій дієті сиділа Катерина Скулкина

Катерина Скулкина з Камеді Вумен схудла на дієті з обмеженим споживанням жирів і повну заборону на швидкі вуглеводи. Їх містять такі продукти: білий рис, картопля, кондитерські вироби, цукор, солодощі, випічка. Також не можна їсти виноград і пити пакетовані соки — в них міститься багато калорій.

Головний секрет схуднення від Катерини Скулкиной полягає в тому, що вона їла тільки низькокалорійні продукти:

  • Знежирені кисломолочні напої і сир;
  • Пісне м’ясо (бажано варити або гасити);
  • Жирна риба – в ній міститься велика кількість незамінних амінокислот;
  • Не цукристі фрукти;
  • Овочі;
  • Бобові.

Щоб знизити вагу так ефективно, як схудла Скулкина, рекомендується готувати страви на пару або варити, а ось смажити обмежити або зовсім відмовитися.

Як схудла Катерина Скулкина: правила, меню і рецепти ^

 

Катерина Скулкина схудла: фото до і після, дієта, меню, секрети схуднення Катерини Скулкиной

Як схудла Катерина Скулкина: відмінний результат

 

Правила схуднення від Катерини Скулкиной:

  • В першу чергу, потрібно збільшити фізичну активність;
  • Раціон свій становити переважно з зелених овочів;
  • Перейти на 5-разове харчування дрібними порціями, при цьому вечеря має бути не пізніше ніж за 3 години до сну;
  • Замість хліба з рафінованого борошна краще всього є цільнозернові хлібці;
  • Контролювати кількість вживаної води: за день має виходити не менше 1,5 л.

Дієта Катерини Скулкиной: меню

Тим, хто хоче добитися таких же успіхів, як Скулкина Катерина схудла, можна скористатися зразковим варіантом її меню для складання власного раціону:

  • Снідаємо овочем, вареним м’ясом і кави з тостом;
  • Обідаємо вареною квасолею, курячою грудкою і легким супчиком;
  • Полуднуемо огірком або помідором;
  • Вечеряємо вареною рибою і склянкою знежиреного кефіру.

Рецепти дієти Катерини Скулкиной

Рецепт овочевого супу:

  • Ставимо варитися куряче м’ясо без шкірки і жиру в 2 л води;
  • Чистимо і натираємо моркву, ріжемо ріпчасту цибулю, солодкий перець, замочуємо у воді квасолю;
  • Коли бульйон закипає – солимо, кидаємо туди овочі;
  • За 5 хвилин до готовності посипаємо зеленню.

Рецепт салату з квасолею:

  • Відварюємо 100 г квасолі;
  • Нарізаємо помідори, огірки, базилік, болгарський перець;
  • Змішуємо все, заливаємо оливковою олією, солимо і посипаємо зеленню.

Рецепт вареної риби:

  • Нарізаємо судака, буряк, моркву і ріпчасту цибулю;
  • Кладемо все в каструлю з 500 мл води;
  • Солимо, додаємо лавровий лист;
  • Варимо на малому вогні, періодично помішуємо, за 20 хвилин до готовності вливаємо 50 мл молока і 1 ст. л. оливкової олії.

 

Радимо також ознайомитися зі статтею Як схудла Ольга Картункова.

 

Схуднення Катерини Скулкиной: відгуки та думка дієтологів і худнуть ^

Судячи з того, як худла Катерина Скулкина, її дієту не можна назвати небезпечною: зниження ваги відбувалося плавно, без занадто різких стрибків, як це буває при використанні інших методик. Такої ж думки дотримуються і дієтологи: вони стверджують, що Катерина досягла хорошого ефекту завдяки низькокалорійного вечері, в іншому ж її меню ніяк не можна назвати жорстким.

По тому, на скільки схудла Катерина Скулкина, можна судити і про результати її дієти:

  • Оптимальне зниження ваги;
  • Активація метаболізму – без цього скинути вагу у будь-якому випадку не вийде.

Відгуки про дієту Катерини Скулкиной:

Марина, 29 років:

«Я спробувала посидіти на дієті Катерини – мені сподобалося. Вона досить легка, а до несытному вечері звикаєш вже на третій день. Також на ній я скинула 8 кіло всього за місяць, тепер не намилуюся»

Валентина, 33 роки:

«Дієта Скулкиной – це щось! Проста, не голодна, і найголовніше – ефективна! Я так схудла на 10 кг за 1,5 місяці, і тепер не дивуюся, чому самій Катерині настільки швидко вдалося перетворитися, хоча раніше вона була красунею»

Дарина, 43 роки:

«В принципі, в дієті Скулкиной немає нічого незвичайного, але від цього вона не втратила свою ефективність: за 2 місяці у мене пішло 15 кіло, і на цьому зупинятися не збираюся»

 

Цікаве

Схожі:
Соц закладки