Читайте у статті:
- Катерина Скулкина схудла: особливості харчування
- Як схудла Катерина Скулкина: правила, меню і рецепти
- Схуднення Катерини Скулкиной: відгуки та думка дієтологів і тих, що худнуть
Як схудла Катерина Скулкина: у чому головний секрет успіху телезірки
Учасниця шоу «Comedy Woman» ще навесні пообіцяла схуднути, і успішно виконала свою обіцянку: завдяки дієті і занять фітнесом Катерина Скулкина стала помітно стрункішою.
Катерина Скулкина схудла: особливості харчування ^
Влітку 2015 року схудла Катерина Скулкина постала перед глядачами: зміни в її фігурі міг не помітити лише сліпий чоловік. Раніше вона мала досить пишними формами, що аж ніяк не заважало їй побудувати успішну теле-кар’єру та стати знаменитою.
Що спонукало на схуднення Катерину Скулкину – зірку шоу Comedy Woman, не знає ніхто, але сама дівчина ще з весни почала тренуватися в елітному фітнес-клубі, а також використовувати спеціальну дієту.
Чоловік Катерини Скулкиной її зміни ніяк не прокоментував — відомо тільки, що в родині у них панує гармонія і розуміння: Катерина та Денис ростять сина, але із-за щільного графіка у телезірки не виходить з ним часто спілкуватися в реальності, і в більшості випадків зустрічі обмежуються розмовами в Скайпі.
Катерина Скулкина схудла: до і після
До того, як Катерина Скулкина схудла, вона важила 75 кілограмів при зрості в 174 см, але зараз її вага дорівнює 55 кг: вона за 2-3 місяці скинула 20 кг, але сама дівчина зізнається, що хоче ще скинути 2-3 кг.
Схуднення Катерини Скулкиной не можна назвати суворим: так як сама дієта заснована на правильному харчуванні, а також важливу роль зіграли заняття фітнесом. Варто зазначити, що методика харчування, розроблена дієтологами спеціально для Катерини, не є швидкою, тому знижувати вагу з її допомогою можна тільки плавно, але зате без шкоди для здоров’я.
На якій дієті сиділа Катерина Скулкина
Катерина Скулкина з Камеді Вумен схудла на дієті з обмеженим споживанням жирів і повну заборону на швидкі вуглеводи. Їх містять такі продукти: білий рис, картопля, кондитерські вироби, цукор, солодощі, випічка. Також не можна їсти виноград і пити пакетовані соки — в них міститься багато калорій.
Головний секрет схуднення від Катерини Скулкиной полягає в тому, що вона їла тільки низькокалорійні продукти:
- Знежирені кисломолочні напої і сир;
- Пісне м’ясо (бажано варити або гасити);
- Жирна риба – в ній міститься велика кількість незамінних амінокислот;
- Не цукристі фрукти;
- Овочі;
- Бобові.
Щоб знизити вагу так ефективно, як схудла Скулкина, рекомендується готувати страви на пару або варити, а ось смажити обмежити або зовсім відмовитися.
Як схудла Катерина Скулкина: правила, меню і рецепти ^
Як схудла Катерина Скулкина: відмінний результат
Правила схуднення від Катерини Скулкиной:
- В першу чергу, потрібно збільшити фізичну активність;
- Раціон свій становити переважно з зелених овочів;
- Перейти на 5-разове харчування дрібними порціями, при цьому вечеря має бути не пізніше ніж за 3 години до сну;
- Замість хліба з рафінованого борошна краще всього є цільнозернові хлібці;
- Контролювати кількість вживаної води: за день має виходити не менше 1,5 л.
Дієта Катерини Скулкиной: меню
Тим, хто хоче добитися таких же успіхів, як Скулкина Катерина схудла, можна скористатися зразковим варіантом її меню для складання власного раціону:
- Снідаємо овочем, вареним м’ясом і кави з тостом;
- Обідаємо вареною квасолею, курячою грудкою і легким супчиком;
- Полуднуемо огірком або помідором;
- Вечеряємо вареною рибою і склянкою знежиреного кефіру.
Рецепти дієти Катерини Скулкиной
Рецепт овочевого супу:
- Ставимо варитися куряче м’ясо без шкірки і жиру в 2 л води;
- Чистимо і натираємо моркву, ріжемо ріпчасту цибулю, солодкий перець, замочуємо у воді квасолю;
- Коли бульйон закипає – солимо, кидаємо туди овочі;
- За 5 хвилин до готовності посипаємо зеленню.
Рецепт салату з квасолею:
- Відварюємо 100 г квасолі;
- Нарізаємо помідори, огірки, базилік, болгарський перець;
- Змішуємо все, заливаємо оливковою олією, солимо і посипаємо зеленню.
Рецепт вареної риби:
- Нарізаємо судака, буряк, моркву і ріпчасту цибулю;
- Кладемо все в каструлю з 500 мл води;
- Солимо, додаємо лавровий лист;
- Варимо на малому вогні, періодично помішуємо, за 20 хвилин до готовності вливаємо 50 мл молока і 1 ст. л. оливкової олії.
Радимо також ознайомитися зі статтею Як схудла Ольга Картункова.
Схуднення Катерини Скулкиной: відгуки та думка дієтологів і худнуть ^
Судячи з того, як худла Катерина Скулкина, її дієту не можна назвати небезпечною: зниження ваги відбувалося плавно, без занадто різких стрибків, як це буває при використанні інших методик. Такої ж думки дотримуються і дієтологи: вони стверджують, що Катерина досягла хорошого ефекту завдяки низькокалорійного вечері, в іншому ж її меню ніяк не можна назвати жорстким.
По тому, на скільки схудла Катерина Скулкина, можна судити і про результати її дієти:
- Оптимальне зниження ваги;
- Активація метаболізму – без цього скинути вагу у будь-якому випадку не вийде.
Відгуки про дієту Катерини Скулкиной:
Марина, 29 років:
«Я спробувала посидіти на дієті Катерини – мені сподобалося. Вона досить легка, а до несытному вечері звикаєш вже на третій день. Також на ній я скинула 8 кіло всього за місяць, тепер не намилуюся»
Валентина, 33 роки:
«Дієта Скулкиной – це щось! Проста, не голодна, і найголовніше – ефективна! Я так схудла на 10 кг за 1,5 місяці, і тепер не дивуюся, чому самій Катерині настільки швидко вдалося перетворитися, хоча раніше вона була красунею»
Дарина, 43 роки:
«В принципі, в дієті Скулкиной немає нічого незвичайного, але від цього вона не втратила свою ефективність: за 2 місяці у мене пішло 15 кіло, і на цьому зупинятися не збираюся»
Цікаве
