Калланетика: спалювання жиру живота

Даний вид фізичних вправ по своїй техніці скидається на гімнастику, не вимагає спеціальної та постійної підготовки. Суть каланетики в тому, що при виконанні вправ, задіюються м’язи, які при веденні звичайного способу не діють або знаходяться в пасивному стані. Однак, якщо ви вирішили привести фігуру в той вигляд, який показують всі глянсові журнали, то вам знадобитися включити їх в активну роботу.

Среднестатическая дама не напружує м’язи живота, якщо не робить для цього спеціальних вправ, внаслідок чого вони втрачають свою форму і послаблюються. При здійсненні щоденних операцій, що супроводжуються мінімальним фізичним навантаженням (ходьба або прийняття горизонтального положення), черевні м’язи фактично не бувають задіяні. Ось як один калланетические вправи спрямовані на те, щоб привести їх у гарну форму, зробити пружними, а форму животика — красивою.

Калланетика впливає на жирові відкладення животика через кілька основних властивостей.

По-перше, є міф про те, що зайві сантиметри на талії з’являються з-за надлишкових відкладань жиру і прибрати їх можна виключно за допомогою жорсткої дієти. Однак, це зовсім не наприклад. Адже справа в тому, що при виконанні аеробних вправ (тобто тих, при яких кисень відіграє роль головного джерела енергії для підтримки м’язової маси), кров переносить повітря до кожного органу і до кожної клітинки тіла. У разі якщо розглянути процес з хімічної точки зору, то, можливо, стати свідком реакції, в якій жир веде взаємодія з киснем. Результатом цього процесу є перехід жирових відкладень в чисту енергію.

По-друге, калланетические вправи — зразок аеробного навантаження, яка стимулює руйнування жиру і виділення енергії.

В 3, ще один крок каланетики полягає в що, що вона не тільки прибирає жирові відкладення в області животика, але і тренує черевні м’язи, живлячи їх, змушуючи нарощувати масу за рахунок поперемінного розслаблення і напруження.

Зверніть увагу на те, власне, що багато калланетические вправи необхідно виконувати, затримуючись в одному положенні на деякий час. У цей момент, коли ви фіксуєтеся в одній позиції, м’язи знаходяться в напрузі, що впливає на їх закріплення і рівномірне збільшення.

По-четверте, крім іншого, калланетика включає вправи, направлені на розтяжку і статичне навантаження, таким чином будь-який м’яз, образовывающая черевний прес, бере участь у роботі і отримує регулярну і активне навантаження. У процес включаються навіть глибинні і абсолютно нерозвинені групи м’язів, які в звичайному житті не були б задіяні і розвинені взагалі. Крім того, якщо ви будете захоплюватися калланектикой протягом години, то отримаєте навантаження, ідентичну 24 години занять аеробікою або 7 годин шейпінгу.

У п’ятих, калланетика володіє можливістю нормалізувати енергетичний обмін, що сприяє жвавому схуднення і, отже, зменшення жирових відкладень в регіоні живота.

В шосте, за допомогою каланетики можливо поліпшити поставу і зробити його більш гнучким, власне що вплине на ефективність вправ для спалювання жиру.

Як бачите, калланетика вважається ефективним і досить простим способом позбутися від жирових відкладень в області животика. Тренування будуть давати прекрасні результати в разі, якщо ви не будете забувати, що власне регулярність вправ не менш важлива, ніж інтенсивність їх виконання.

Схожі:
Соц закладки