Про шкоду сидячого способу життя лікарі всіх спеціальностей вуха прожужжали.
І, схоже, не дарма – все більше сучасних офісів обладнуються для роботи… стоячи. І не обов’язково, що з-за цього можна заробити геморой в молодому віці.
Першими ідею трудитися на своїх двох винесли в маси фахівці IT — компаній — вони-то і проводять в положенні сидячи найбільше часу. Їх порив підхопили і інші працівники розумової праці. Ситуацію каталізували численні дослідження з не зовсім приємними результатами.
Американське онкологічне товариство заявило, що постійне сидіння на п’ятій точці скорочує тривалість життя. І особливо — жінок: 37% представниць прекрасної статі, які проводять в офісі більше шести годин сидячи, схильні до передчасної смерті частіше, ніж жінки, що сидять на роботі більше трьох годин. Серед чоловіків статистика виявилася в два рази менше. Як результат — сьогодні двоє з трьох білих комірців хочуть мати можливість вибору: стоячи або сидячи їм працювати. Такі результати опитування Ipsos Public Affairs за замовленням Ergotron (компанія-виробник різноманітних підставок для моніторів, що дозволяють працювати в різних положеннях).
Що ж собою являє стояче робоче місце?
Як правило, е стіл з регульованою висотою від 70 до 140 див. Те, що її можна змінювати, дуже зручно — у разі втоми можна присісти. Але, важливий момент: тривале стояння на ногах теж не дуже корисно, тому чергуйте обидва положення.
Іменний однією з основних причин виникнення геморою і служить: або постійне прямоходіння, або навпаки — цілий день сидіти на стільці.
Особистий досвід С. Петренко, генерального директора компанії «Яндекс Україна»
Приблизно два з половиною роки тому я організував в офісі для себе стояче робоче місце. Джерело ідеї визначити складно — багато відомих людей, наприклад, Лев Толстой, працювали саме так.
Остаточно на експеримент подвиг розповідь про одному західному офісі, де описувалися столи, за якими можна працювати і стоячи, і сидячи. Виявилося, купити такий же для роботи за комп’ютером можна і в Україні, тому я вирішив спробувати.
Звичайно, перші пару тижнів втомлювався. Правда, приблизно в той же час почав відвідувати спортзал, тому чистого експерименту не вийшло. Так, стіл дозволяє змінювати висоту і працювати сидячи, але цим я користуюся рідко: якщо хочеться присісти, беру ноутбук і сідаю в крісло-мішок. Я практично постійно ходжу в кросівках чи спортивних туфлях, тому для роботи за комп’ютером стоячи спеціально не переобуваюсь.
Плюсів такого підходу кілька.
Перший, і самий очевидний, — збільшення навантаження.
Другий — дещо несподіваний: на приблизно такому ж за розміром робочому столі, як було і до цього, у мене виявилося набагато більше доступного простору. Утворилися навіть певні зони — я стою і працюю за ноутбуком, зробив невеликий крок в сторону — і переді мною з’являється вільний простір, де можу попрацювати з документами або поговорити але телефоном.
Третій — зручно працювати удвох: можна стати поруч і разом вивчати документи. А самий цікавий ефект — з’явилася неформальна тема для розмов з відвідувачами. Мінусів, мабуть немає. Незвично, але варто того.
