Мабуть, така особистість як Андрій Малахов не потребує зайвого представлення. Неординарний відомий телеведучий практично всієї російської аудиторії.
Малахов залишається об’єктом обговорень для багатьох своїх прихильниць і таблоидных видань. При тому часто обговорюють не тільки його особисте життя, але й імідж шоумена, зміни в його зовнішності і т. д. Не стала винятком і така тема як дієта Андрія Малахова, адже телеведучому не раз вдавалося успішно привести своє тіло у форму в найкоротші терміни.
Секрети стрункості Малахова
Як і більшість публічних особистостей, Малахов намагається стежити за своєю вагою і завжди добре виглядати.
Нерідко можна зіткнутися з інформацією про те, що він час від часу практикує дієту на грейпфрутах і яєчних білках.
Проте за словами самого Малахова, він дотримується особливої системи живлення, яку для нього розробив професійний дієтолог. Саме індивідуальна дієта і допомагає телеведучому залишатися в прекрасній формі і хорошому самопочутті, так як ця система харчування враховує всі особливості його організму.
Втім, якщо проаналізувати раціон Андрія, можна сміливо зробити висновок, що він заснований на вживанні в їжу виключно корисних і натуральних продуктів, тому таке харчування підійде всім бажаючим схуднути, очистити і оздоровити організм.
Читайте також: Як схуд Аверін
Зразкове меню на один день
- перший сніданок – склянку фрешу, приготованого з яблука, смородини, кореня імбиру і селери, один органічний кекс;
- другий сніданок – порція пшоняної каші з додаванням вишні і кураги;
- обід – тарілка супу-пюре з ріпи, батату селери, трохи маринованого перцю, частина філе качки і салат зі свіжих овочів;
- полудень – одна цукерка і трохи гранатового желе з ягодами;
- вечеря – риба сібас, приготовлена разом з овочами на пару, кілька несолоних хлібців, склянку негазованої мінеральної води.
Правила дієти Малахова
Дієтолог знаменитості наполягає на тому, що харчуватися слід завжди в один і той же час, бо Андрію часто доводиться трапезувати прямо в гримерній кімнаті.
Шоумен сам вибрав для себе меню, яке не відрізняється навмисно зниженою калорійністю, так як йому необхідно достатньо енергії для занять спортом. Крім того, його робота теж вимагає чимало сил, бадьорого і гарного зовнішнього вигляду, бо якісь суворі дієти з надмірно спрощеним раціоном йому явно не підійшли б. А ось цей варіант меню дозволяє йому залишатися в чудовій формі, але при цьому не відчувати знесилення.
Так як все своє меню на цілий день Малахов отримує доставкою додому, його холодильник практично завжди порожній. Цей фактор непогано допомагає йому утриматися від зайвого перекусу або яких-небудь висококалорійних продуктів.
Але на кухні телеведучого в шафці завжди незмінно знаходиться коробочка з вівсяними пластівцями. Наш герой є великим шанувальником цього вітчизняного продукту і часто готує собі вівсяну кашу з додаванням ягід або кориці.
Також час від часу Андрій балує себе ароматною кавою, додаючи в нього досить жирне молоко.
Ще раз нагадаємо, що дана система харчування була розроблена спеціально для Андрія Малахова, бо, можливо, вона і не принесе жодних результатів в плані схуднення. Тим не менш, шкоди від неї точно не буде, адже всі продукти і страви, включені в меню, збагачені безліччю корисних речовин і вітамінів.
Читайте також: Дієта Володимира Соловйова
Для того, щоб привести своє тіло у форму, зміцнити й оздоровити організм, ви повинні прислухатися до власних відчуттів. Ніхто краще вас самих не зрозуміє, яке харчування ідеально підійде конкретно вам. Навіть професійні дієтологи не впораються з цим завданням так, як ви можете!
