Статті про Здоров’я

Імунітет восени…

Осінь, трохи переохолодження та захворювання горла, нежить, простудні захворювання.
Листопад і грудень найнесприятливіші місяці в плані простудних захворювань.
Причина в тому, що дуже мало сонячних днів, короткий світловий день. Довго нема снігу, от віруси, інфекція піднімають свої голови, і ми по самим незначним застуд хворіємо.

Імунітет поняття цілорічне, і він повинен захищати організм не тільки в глибоку осінь, а цілий рік. Тому піклуватися про підтримку його потрібно цілий рік. Це система, яка відповідає за збалансоване стан організму (гомеостаз), шляхом підтримують реакції , при чому скоординованих. Важливо, щоб у будь-який час року внутрішнє середовище перебувала в такому стані, щоб у будь-якому відхиленні включалися внутрішні сили для відображення будь-яких відхилень в організмі.

Європейська частина Росії в осінній період часу відрізняється зниженою температурою, вогкістю, вітрами, відсутністю сонячних днів, і коротким світловим днем, тому вся інфекція в людському організмі починається розмножуватися, тим більше організм переохлаждается при таких умовах.

Науковці в таких умовах рекомендую вести здоровий спосіб життя. Взагалі то здоровий спосіб життя завжди важливий, якщо Ви хочете мати Здоров’я.

Які ж заходи здорового способу життя потрібно дотримуватися в цей час?

Перебування на свіжому повітрі, і найважливіше в сонячний час доби.
Потрібно зрозуміти те, що свіже повітря, це збагачення крові киснем, гемоглобіном, це ті клітини крові, які несуть кожній клітині організму харчування. А сонячний годинник, це звичайно допомагають вбивати інфекцію в організмі. Сонце допомагає організму виробляти вітамін D, необхідний для засвоєння кальцію в організмі і зміцнення кісткової системи. Та й сам по собі кальцій відіграє дуже велику роль в здоров’ї багатьох систем, зокрема нервової, травної і. т. д. Тому білий колір, світло це також здоров’я. Недарма з випаданням снігу організм як би обновляється. Я не зустрічала жодної людини, яка б не радів першому снігу. Поліпшується психоемоційний стан людини, а це вже підвищення імунітету. Імунна система-це набір певних клітин організму. Для визначення є певна Система Тестів, визначена Моз Росії.
Визначає її стан фахівці – імунологи шляхом забору крові з вени. І в лабораторних умовах визначають клітини фагоцити, та інших імунних клітин, гуморального імунітету, клітини антитіла проти бактерій, вірусів, з ким контактував організм, і проти чого виробив антитіла. Ось чому дітям проводять вакцинацію. Справа в тому, що діти набувають дорослий імунітет у 13 років, а до цього вводять різні вакцини для вироблення вакцин.

Правильне харчування: один з факторів підвищення імунітету. Справа в тому, що цеглинками для побудови імунних клітин є багато продуктів харчування. Перш за все, потрібно їсти достатню кількість фруктів та овочів ( вітаміни та мінеральні речовини). Навіть чай з лимоном під час вжите , може попередити простудні захворювання. Вітамін С є один з вітамінів, що захищає організм від простудних захворювань.
М’ясні продукти – містять білки і є цеглинками для побудови клітин імунітету. Необхідно в зимовий період з’їдати 150-200 грамів яловичини, телятини, м’яса птиці. Необхідно їсти рибу, яйця. Тільки в них є незамінні амінокислоти. При чому, м’ясо повинно бути відварне або парове.
Інакше, амінокислоти будуть погано засвоюватися, і погано будуть діяти на печінку.

Тваринні білки можна замінити рослинними( сочевиця, квасоля). Але якщо м’ясних
Продуктів достаточно150-20 грамів, то рослинних в 2 рази більше.

Щоденні прогулянки у сонячні години, і неодноразові кожен день будуть сприяти зміцненню імунітету. Будь-які види активної діяльності, посильна фізична праця на свіжому повітрі, фізична культура , плавання в басейні, хоча б раз на тиждень підвищує імунітет і зміцнює організм, кістково-м’язову систему, хребет..

І звичайно, на Русі, лазня є одним з методів відновлення здоров’я.

Протипоказання відвідування парної: перш піти в лазню, потрібно відвідати свого терапевта. Здати аналізи, виміряти тиск, досліджувати серцево-судинної системи. Обстежити повністю весь організм. Та і басейн , перш ніж відвідувати потрібно перевірити організм на захворювання, на протипоказання.

http://zdravclub.ru

Соц закладки
Соц закладки