Читайте у статті:

  • Як схуд Грем Елліот: розкриваємо зіркові секрети
  • Грем Елліот схуд: правила, меню і рецепти
  • Як схуд Грем Елліот: відгуки дієтологів

Грем Елліот схуд: фото до і після, дієта, меню, секрети схуднення Еліота Грехема

Як схуд Грем Елліот: секрети стрункості знаменитого шеф-кухаря

Всього рік тому Грем Еліот дуже пристойно важив, але йому вдалося кардинально змінити свою фігуру за кілька місяців за допомогою хірургії та особливої дієти.

Як схуд Грем Елліот: розкриваємо зіркові секрети ^

Грем Елліот – це знаменитий шеф-кухар і телеведучий програми «Кращий кухар Америки». У віці 36 років від вирішив боротися із зайвою вагою, якого у нього було багато, і вельми досяг успіху: зараз вже не можна на нього сказати, що коли-то він був дуже огрядним.

Відомий американський шеф-кухар і телеведучий Елліот Грем (Elliot Graham) не приховує, що робив собі операцію зі зменшення шлунку, після якої скинув 70 кілограмів трохи більше ніж за півроку, проте таких результатів досягти йому допомогла не тільки хірургія, але і спеціальне харчування.

Грем Елліот схуд: до і після

До того, як Грем Елліот сильно схуд, його вага зашкалював за 180 кілограмів, зараз він знаходиться в межах 80-90 кг. Про всі зміни своєї зовнішності хлопець інформує передплатників у Инстаграмме, куди постійно викладає нові фотографії.

Схудлого Грема Еліота обговорюють засоби масової інформації, і в одному з них він навіть увійшов у «Топ-10 шокуючих змін знаменитостей». Сам Шеф-кухар каже, що добитися таких результатів йому допомогли не тільки дієта і операція, але і заняття спортом: він тричі на тиждень відвідує басейн, і стільки ж разів здійснює пробіжки.

На якій дієті сидів Грем Елліот

Дане питання хвилює публіку нітрохи не рідше, ніж те, на скільки схуд Грем Елліот. Особливо це стосується жінок та людей, які страждають ожирінням. Зі слів Грема, він не обмежує себе занадто суворо в харчуванні, проте неухильно дотримує певні правила, що і допомогло йому позбавитися від зайвої ваги.

Секрети схуднення від Еліота Грехема:

  • Потрібно стримувати себе в їжі і не вживати смачні, але шкідливі і калорійні продукти: цукор, банани, дині, манго, картоплю, кукурудзу, солодощі, кондитерські вироби та випічку;
  • Обов’язково займатися спортом – це збільшить ефективність дієти.

Відомий ресторатор Грем Елліот схуд не тільки завдяки обмежень: він перейшов на правильне харчування, і тепер вживає тільки корисні і низькокалорійні продукти. До таких відносяться наступні:

  • Пісні види риби та м’яса;
  • Зелень;
  • Овочі і фрукти (крім заборонених);
  • Ягоди;
  • Кисломолочні знежирені напої;
  • Сир з низьким вмістом жиру;
  • Злакові крупи.

Знаючи, як схуд Грем Елліот, будь-яка людина може скористатися його секретами, а також скласти власне меню за наведеним нижче зразком.

Грем Елліот схуд: правила, меню і рецепти ^

 

Грем Елліот схуд: фото до і після, дієта, меню, секрети схуднення Еліота Грехема

Як схуд Грем Елліот: приголомшливий результат

 

Правила схуднення від Грема Еліота:

  • Треба вживати тільки корисні продукти, список яких був наведений раніше;
  • Обов’язково пити багато води: завдяки цьому Елліот Грехем схуд, адже сама звичайна мінералка без газу здатна швидко виводити з організму токсини і шлаки, а також зайву рідину;
  • Харчування дробовими порціями – основа дієти: їсти треба 5 разів на день, але кожна страва має займати не більше ніж 200 р.

Дієта Елліот Грехем: меню

Саме на такому раціоні будується схуднення Грема Еліота:

  • Снідаємо паровим омлетом і чашкою чаю;
  • На ланч їмо яблука (2 шт.);
  • Обідаємо супом з овочів, легким овочевим салатом і приготованими на пару котлетами;
  • Полуднуемо будь-яким фруктом;
  • На вечерю їмо запечені, варені або тушковані овочі, а також шматочок відвареної курячої грудки.

Рецепти дієти Грема Еліота

Рецепт овочевого салату:

  • Перетираємо на тертці моркву, нарізаємо яблука, солодкий перець та кріп;
  • Все змішуємо, заправляємо лимонним соком.

Рецепт парового омлету:

  • Збиваємо 2-3 яйця з молоком і сіллю;
  • Поміщаємо в змащену вершковим маслом ємність і готуємо в пароварці 20 хвилин.

Рецепт дієтичного овочевого супу:

  • Подрібнюємо моркву, селеру, петрушку і цибулю-порей;
  • Заливаємо в каструлю 1,5 л води, доводимо до кипіння, додаємо овочі, солимо;
  • Додаємо приправи, відварюємо до готовності.

 

Радимо також ознайомитися зі статтею Як схудла Євгенія Добровольська.

 

Як схуд Грем Елліот: відгуки дієтологів ^

Дивлячись на те, як худнув Грем Елліот, можна зрозуміти, що тут не обійшлося без хірургії. Незважаючи на це, навіть операція не дала б стійкого результату, якщо б ресторатор не дотримувався правильного харчування: скинуті кілограми просто незабаром повернулися.

Відгуки про дієту Грема Еліота:

Діана, 30 років:

«Я б не назвала цю дієту занадто суворою, але схуднення Грема безумовно заслуговує похвали: за 1-2 роки він скинув майже 100 кілограмів, у той час як іншим не вдається скинути навіть 10. Що стосується мене, то я схудла саме на стільки за 1,5 місяці, причому в харчуванні себе практично не обмежувала, не вважаючи дотримання правил Еліота»

Людмила, 33 роки:

«Не можна говорити про жорсткість дієти Грема Еліота, тому що це абсолютно не так: вона переноситься досить легко – я особисто голоду жодного разу за 2 місяці не відчула, т. к. харчувалася немов за розкладом і не пропускати прийоми їжі. За такий термін я скинула 12 кілограмів, але це ще не межа. Думаю, що через 3-4 тижні доб’юся потрібного результату»

Зінаїда, 39 років:

«На дієті Грема я без праці схудла на 15 кілограмів, правда, довелося мені посидіти на неї майже 3 місяці, благо вона легка і не шкодить здоров’ю. Мені здається, після таких шокуючих змін Елліот набирає ще більше популярності, те ж саме стосується і його системи живлення: через деякий час про неї буде знати кожен другий чоловік»

 

Цікаве

Схожі:
Соц закладки