Багато жінок мріють про те, щоб схуднути. Одним з популярних способів зниження ваги є дієти. Особливо улюблені представницями прекрасної статі експрес-дієти. Саме до цієї категорії можна віднести грейпфрутову дієту.
Споживання грейпфрутів дає можливість за лічені дні скинути від двох до чотирьох кілограмів зайвої ваги. Існує кілька різновидів у дієти з використанням грейпфрутів, кожна їх яких має добрі відгуки серед тих, що худнуть. Найбільше прихильниць у яєчно-грейпфрутової дієти для схуднення.
Застосування дієти на основі грейпфрутів не вимагає великих зусиль. При цьому вага йде досить швидко.
Грейпфрутова дієта з яйцями
Найчастіше для схуднення вибирають грейпфрутову дієту з яйцями.
Яєчно-грейпфрутова дієта розрахована на три дні. Вирішивши сісти на цю дієту, ви зможете позбутися від двох і більше зайвих кілограмів.
Меню дієти, заснованої на яйцях і грейпфрутах, виглядає наступним чином:
Сніданок: половинка середнього грейпфрута, скибочка хліба, краще житнього,одне яйце, зварене круто, чай з лимоном або чорна кава без цукру.
Обід: друга половинка грейпфрута, два варених яйця і чай з лимоном. Можна замінити чай чорною кавою.
Вечеря: ще одна половина грейпфрута, два яйця, зварених некруто або круто і несолодкий чай або каву.
Яєчно-грейпфрутова дієта з картоплею
Ще одним популярним видом дієт на основі грейпфрутів є грейпфрутова дієта з яйцями і картоплею. Сидіти на такій дієті доведеться чотири дні. При цьому вдасться знизити вага на два-три кілограми.
Ось меню яєчно-грейпфрутової дієти з картоплею:
Сніданок: одне варене яйце, чай з лимоном і склянки грейпфрутового соку.
Обід: відварна картоплина середнього розміру, яблуко і чашка чаю з лимоном або чорну каву.
Обід: половинка грейпфрута, одне яйце, зварене круто, стакан томатного соку і чашка чаю з лимоном.
Вегетаріанська дієта з грейпфрутами
Для тих, хто не їсть яйця підійде вегетаріанська дієта на основі грейпфрута. Ця дієта розрахована на сім днів. При цьому за тиждень ви позбудетеся від 3-4 кілограмів. Вегетаріанська дієта припускає чергування овочевих і фруктових днів, причому, її необхідно починати і закінчувати саме овочевим днем.
Меню вегетаріанської дієти з грейпфрутами:
Овочевий день.
Сніданок: склянка овочевого соку, чотири запечених на грилі або в духовій шафі помідора, чорний кави.
Обід: салат з будь-яких овочів зеленого кольору (наприклад, огірки, зелена цибуля, зелений салат і т. д.) і чашка чаю або кави.
Вечеря: тушкована капуста зі шпинатом, заправлені лимонним соком, чай з лимоном.
Фруктовий день.
Сніданок: фруктовий салат з використанням грейпфрута, чорний кава або чай з лимоном.
Обід: половнка дині середнього розміру і фруктовий салат, такий же, як був на сніданок.
Вечеря повністю повторює обід.
Загальні рекомендації при дотриманні дієти на основі грейпфрутів
Пам’ятайте, що при дотриманні таких дієт не рекомендований прийом їжі після семи годин вечора. Також не варто забувати про те, що грейпфрут є алергеном. Якщо у вас індивідуальна непереносимість цього продукту, краще пошукати іншу дієту.
Якщо ж ви не є затятим шанувальником будь-яких дієт, але при цьому хочете скинути пару зайвих кілограмів, спробуйте з’їдати по половинці грейпфрута після кожного прийому їжі, а також перед сном. Грейпфрут прискорить обмін речовин і допоможе виведенню шлаків з організму.
Відео з докладним описом яєчно-грейпфрутової дієти для всіх, хто мріє избвавиться від зайвих кілограмів:
