Читайте у статті:
- Голодування для схуднення: користь чи шкода
- Лікувальне голодування: види та особливості
- Відео, результати, відгуки схудлих і лікарів про схуднення за допомогою голоду
Голодування для схуднення — користь для здоров’я.
Голодування для схуднення – ефективний спосіб не тільки позбутися від зайвої ваги, але й оздоровити організм у цілому.
Однак, бажаних результатів можна досягти тільки в тому випадку, якщо правильно голодувати.
Важливо відзначити, що особливість правильного голодування полягає в тому, що його ефективність у багато разів перевищує ефективність звичайних дієт для схуднення.
Голодування для схуднення: користь чи шкода ^
Голодування являє собою природний процес, який сприяє мобілізації захисних реакцій і здатний знищити причину появи зайвих кілограмів і безпосередньо самі зайві кілограми.
Методика голодування була відома ще багато років тому. Використовували її не тільки для фізичного очищення, але і для очищення душі. За останній час голодування придбала ще більшу популярність завдяки основоположник методики — американського лікаря Полем Бреггом.
Брегг пропагував особливу систему живлення, в результаті якої, як він стверджував, організм буде омолоджуватися і зцілюватися від різних захворювань, в тому числі від ожиріння, без застосування медикаментів. Для цього він пропонував вводити в раціон тільки натуральну їжу і періодично зовсім відмовлятися від неї.
Користь голодування для здоров’я і очищення організму полягає в наступному:
- Правильне голодування для схуднення може призвести до стрімкого зменшення маси тіла.
- Людина, що використовує голодування, після проведення програми відчує себе молодше.
- Зникнуть всі ознаки втоми на обличчі, з очей зникне судинна сіточка, яка говорить про стомленості.
- Покращиться стан шкіри. Вона стане м’якою і чистою, а пігментні плями будуть поступово зникати. Волосся і нігті стануть міцними і красивими.
- Використання програми голодування допоможе нормалізувати роботу нирок, печінки.
Голодування для схуднення і очищення буде ефективним, якщо підходити до процесу серйозно. Всі втрачені кілограми підуть назавжди, якщо після припинення голодування харчуватися правильно.
Після закінчення програми дозволяється вживати улюблені страви, але тільки в малих кількостях. Схуднення за допомогою голодування тренує і силу волі.
Лікувальне голодування для схуднення, незважаючи на велику кількість корисних властивостей, має ряд протипоказань. Використовувати цю методику не рекомендується:
- Людям з дефіцитом маси тіла, зі злоякісними пухлинами, туберкульоз, цукровим діабетом, тиреотоксикозом, тромбофлебітом.
- Людям, які страждають захворюваннями крові, серцевою, нирковою недостатністю, гепатитом або цирозом печінки.
- При жовчнокам’яній, сечокам’яної хвороби, виразки, венозної недостатності.
- Вагітним і годуючим жінкам, дітям та людям похилого віку.
Лікувальне голодування: види та особливості ^
Голодування для схуднення може мати тривалість від 1 дня до 3 — 5 тижнів. Їх поділяють на такі види, які визначаються тривалість використання методики:
Одноденне голодування для схуднення
Одноденне голодування є найпоширенішим способом очищення організму і спалювання зайвих кілограмів. Ця методика полягає у повній відмові від їжі рівно на добу. Дозволено вживати тільки чисту негазовану воду протягом усього дня.
Регулярно практикуючи добові голодування, можна домогтися гарних результатів, не відмовляючись від їжі на довгий час. Одноденний відмова від їжі буде ефективним тільки при правильному його проведення:
- За кілька днів перед проведенням потрібно підготувати організм і виключити з раціону всі продукти тваринного походження, а також алкогольні напої. Включити в раціон можна тільки рослинну їжу. Не потрібно переїдати, краще їсти часто, але маленькими порціями.
- Починати добове голодування найкраще у вечірній час, наприклад, після легкої вечері. Для посилення ефекту за час одноденного голодування можна зробити очисну клізму. Щоб не думати про їжу протягом дня, краще знайти захоплююче заняття, тоді час пройде дуже швидко.
- Після завершення голодування потрібно починати їсти легкі продукти, такі як салати або каші. Відгуки про одноденне відмову від їжі допомагають краще зрозуміти, наскільки воно ефективно.
Триденне голодування для схуднення
Триденний відмова від їжі – більш складне випробування для людини, яка бажає позбутися від зайвих кілограмів.
Триденна голодна програма також вимагає попередньої підготовки:
- Перед призначеним першим днем голодування необхідно очистити кишечник, зробивши клізму і випивши проносне.
- Кожен день дозволено пити чисту негазовану воду в необмежених кількостях, додавши в неї трохи лимонного соку.
- Не рекомендується під час використання методики виконувати важкі фізичні навантаження.
- Пам’ятайте, що відмова від їжі протягом трьох днів повинен проводитися під контролем фахівця.
Семиденне (тижневе) голодування для схуднення
Семиденна (тижнева) голодування спрямована в більшій мірі на омолодження та очищення, ніж на спалювання зайвих кілограмів. Призначає його тільки фахівець в цій області. Самостійне проведення програми може бути небезпечно для здоров’я.
Відгуки худнуть за програмою семиденного відмови від їжі свідчать, що витримати це досить-таки важко. Незважаючи на це, результати походения з допомогою голоду дуже хороші: йде до 7 зайвих кілограмів, поліпшується стан шкіри і зору.
- У перший другий і третій день дозволено пити тільки воду. Увечері рекомендується зробити клізму.
- На четвертий день можна пити розбавлені водою соки, які не містять цукру.
- В останні два дні в раціон включають відварені овочі та каші.
Каскадне голодування для схуднення
Каскадне голодування полягає в чергуванні «голодних» і «ситих» днів. Під час «ситих» днів дозволено вживання тільки їжі рослинного походження. «Голодні» дні увазі відмова не тільки від їжі, але і від води.
- Приблизний варіант каскадного голодування: 2 дня – рослинна їжа, 1 день голодування. Триває схема до досягнення 5 днів голодування.
- Другий варіант – голод через день. Полягає ця методика в чергуванні повного голоду і вживання рослинної їжі до того часу, поки не пройде 5 «голодних» днів.
Сухе голодування і водне
Розрізняють також голодування на воді і насухо.
- Водне полягає у вживанні тільки дистильованої води протягом дня. Голодування на воді допоможе очистити організм від шлаків, омолодити його і спалити до 2 кг за день використання методики.
- Сухе голодування вважається жорстким, адже при проведенні програми заборонено не тільки пити воду, але і торкатися до води. За 1-3 дні такого голодування організм інтенсивно очищається, а жировий прошарок значно зменшується. Щоб сухий голод не призвів до серйозних проблем, програму потрібно проводити під наглядом фахівця.
Радимо також ознайомитися зі статтею Каштан для схуднення.
Відео, результати, відгуки схудлих і лікарів про схуднення за допомогою голоду ^
Результати схуднення після голодування такі: залежно від тривалості програми можна втратити 2 — 7 кг зайвої ваги і поліпшити стан здоров’я.
Саме тому відгуки про схуднення за допомогою голоду тільки позитивні.
