Серцево-судинні захворювання стали бичем нашого часу. У всьому світі від них щорічно помирають близько 17 мільйонів людей.
Тому далеко не випадково темою для чергового Всесвітнього дня здоров’я в 2013 році стала гіпертонія. Або, як ще кажуть медики, гіпертонічна хвороба, артеріальна гіпертензія.
Втім, як би не називали цю недугу, суть його полягає в одному: у стійкому підвищенні артеріального тиску. Саме воно стає першою сходинкою драбини, яка призводить до смерті від інфарктів і інсультів.
Треба сказати, що поняття «артеріальна гіпертензія» з’явилося відносно недавно — в кінці XIX століття. Хоча про симптоми підвищення тиску в системі кровообігу медики знали ще в античні часи. Однак тільки в 1896 році з’явився перший прилад для вимірювання артеріального тиску (АТ). Італійський терапевт Шіпіоне Ріва-Роччі запропонував робити це в плечовій артерії за допомогою манжетки і ртутного манометра. А в 1905 році російський вчений Микола Коротков розробив загальноприйнятий сьогодні спосіб вимірювання артеріального тиску.
Гіпертонія — це самостійна хвороба.
Спочатку медики розглядали гіпертонію як прояв захворювання нирок. Однак згодом підвищення артеріального тиску стали пов’язувати з ушкодженнями ниркових судин і ендокринними порушеннями. І, нарешті, з’явилася ідея про те, що гіпертонія — це самостійна хвороба.
На початку 20-х років минулого століття ленінградський клініцист Георгій Ланг розмежував артеріальні гіпертензії на первинну і вторинну. А також запропонував використовувати термін «гіпертонічна хвороба». Крім того, Георгій Федорович сформулював нейрогенну теорію гіпертонії, яку дещо пізніше розвинув у своїх працях професор Олександр М’ясників. За цією теорією гіпертонічна хвороба виникає із-за постійного нервово-психічної напруги. Паралельно з цим в медицині формувалася думка, що розвиток гіпертонії обумовлено спадковими факторами і несприятливим впливом зовнішнього середовища.
Сьогодні медики продовжують удосконалювати методи боротьби з гіпертонією. Однак їм заважає безтурботне і легковажне ставлення пацієнтів до стану артеріального тиску.
Кожен третій страждає гіпертонією, міські жителі більшою мірою.
Яке у вас зараз тиск? Запитай про це будь-якої людини середніх років, і він лише потисне плечима. Мовляв, а навіщо мені це? Тиском мучаться лише люди похилого віку.
Насправді гіпертонія останнім часом стрімко молодшає. Сьогодні нею в тій або іншій формі страждає кожна третя людина у світі. Та найбільше схильні до цього недугу міські жителі.
Причому 40% гіпертоніків — це люди віком до 50 років. Більшість з них — чоловіки. Зате серед тих хворих, чий вік перевалив за піввіковий рубіж, найбільше жінок.
Треба зазначити, що артеріальну гіпертензію не даремно називають тихим убивцею. Ця хвороба може досить довго себе нічим не проявляти. І чоловік схаменувся тільки тоді, коли справа доходить до критичної точки.
Що таке гіпертонія і чому вона небезпечна.
Так що ж таке гіпертонія? По суті, це хронічне підвищення артеріального тиску і порушення тонусу судин в різних областях організму. При цьому не у всіх людей нормальний артеріальний тиск 120/80 міліметрів ртутного стовпа. Зазвичай показання тонометра в межах 140/90 теж вважаються нормою. А от якщо на приладі «світить» від 140/90 до 159/94 — насторожитеся. Артеріальний тиск понад 160/ 95 — точно гіпертонія.
Ця хвороба небезпечна тим, що викликає смертельні ускладнення. Якщо її не контролювати, то артеріальна гіпертензія може призвести до сліпоти, аритмії та серцевої недостатності. Крім того, вона значно підвищує ризик розвитку інсульту, інфаркту і ниркової недостатності.
Смертельна безпечність, прості таблетки не допоможуть.
Чомусь більшість гіпертонію і за хвороба-то не вважають. Мовляв, у всіх тиск підвищується і голова болить. Ось вип’ю пігулку, яку сусідка порадила, і легше стане. А до лікаря нема чого йти, час втрачати.
Однак таке недбале ставлення до гіпертонічної хвороби може закінчитися дуже сумно. Адже її наслідки смертельно небезпечні для організму. А впоратися з недугою буде тим складніше, чим довше ви тягнули з візитом до лікаря.
Лікування гіпертонії у ваших руках, а не лікарів.
Зазвичай медики призначають гіпертонікам цілий комплекс лікарських препаратів. У нього входять сечогінні, судинорозширювальні і заспокійливі засоби. До речі, добре сприяє нормалізації артеріального тиску гірудотерапія. Тобто лікування медичними п’явками. Правда, доведеться пройти як мінімум 6 процедур. До речі, лікування п’явками застосовується ще й в проктології, урології, дермататологии та інших захворювань.
Врахуйте, що боротися з гіпертонією доведеться не стільки лікареві, скільки вам. Адже доведеться поміняти спосіб життя. Особливо звернути увагу на харчування.
Наприклад, відмінно допомагають запобігати розвитку гіпертонії поліненасичені жирні кислоти, які містяться в рибі. Вони збільшують кількість корисного холестерину в крові. А ще не дозволяють злипатися в грудки тромбоцитів і запалюватися стінок судин. Тому рибні дні повинні бути два рази в тиждень. Врахуйте, що більше всього корисного жиру в червоній рибі. Але можна замінити рибне блюдо 25 грамів фундука.
Для нормальної роботи серцево-судинної системи просто необхідний калій. Він потрібен для створення серцевого імпульсу. А крім того, він виводить з організму зайву сіль і дарує судинах стійкість до впливу звужують їх гормонів. Цей корисний мікроелемент можна знайти в бананах, горіхах, куразі та ізюмі. Причому у день досить з’їдати всього пару горіхів або сушених абрикосів.
Ще частіше їжте продукти з магнієм. Він підсилює м’язи серця, не дає з’являтися тромбам і розширює артерії. Тому включіть в щоденний раціон 75 грамів шпинату або 25 грамів мигдалю і забудьте про серцеві проблеми.
Три ягоди чорниці, малина і полуниця, нададуть не поганий результат від високого тиску, перешкоджаючи утворенню атеросклеротичних бляшок, витіснять сіль із крові, додадуть еластичність кровоносних судинах.
Втім, як би не була страшна гіпертонія, можна знизити ризик її розвитку до мінімуму. Але для цього доведеться постаратися.
В першу чергу позбавляйтеся від зайвої ваги. Адже у товстунів судини просто забиті бляшками бляшками. При цьому чим більше тіло, тим більше йому потрібно крові, щоб забезпечувати організм киснем. А пропускна здатність в кровоносної системи однакова і для худих і повних. Тому у тих, хто страждає ожирінням (гиподинимией), серце постійно працює в авральному режимі. Звідси і всі проблеми зі здоров’ям, у тому числі і з артеріальним тиском. Так що переходите на дієтичне харчування.
Сіль в організмі людини — ворог для гіпертоніка.
При цьому пам’ятайте: сіль затримує в організмі воду. І тим самим збільшує об’єм циркулюючої крові. В результаті у любителя солоненького підвищується тиск. Як стверджують медики, для молоді і людей середнього віку щоденна доза «білої отрути» становить 1,5 грама. Це менше чверті чайної ложечки. А тим, чий вік перевалив за 50 років, солі треба ще менше.
Так що переходите на сіль з пониженим вмістом натрію. Її можна з’їсти цілих 2 грама в день. Ще спробуйте солити їжу не під час готування, а прямо в тарілці.
До речі, більша частина солі, яку ми щодня поглинаємо, ховається в продуктах промислового виробництва. Тобто в напівфабрикатах, ковбасу, консерви, сир. Тож переходьте за можливості на натуральне харчування. Чи уважно читайте етикетки. Оскільки вміст натрію має бути не вище 120 міліграмів на 100 грамів продукту.
Від кави і сигарет при гіпертонії треба відмовитися.
Один з головних чинників розвитку гіпертонії — це куріння. По-перше, нікотинові смоли руйнують тканина, що вистилає внутрішні стінки судин, і провокують утворення тромбів. По-друге, куріння порушує вироблення речовин, які регулюють реакцію судин на зміну об’єму крові. Тому якщо здоровий посудину швидко розслабляється при надлишку рідини, то «прокурений» не вміє цього робити. У підсумку робота всієї серцево-судинної системи йде шкереберть.
Так що якщо хочете залишитися здоровими, то кидайте сигарету. І не пийте більше 2-3 чашок чорної кави в день. Кава теж сильно навантажує судини. І до того ж виводить кальцій з організму, який необхідний для нормальної діяльності серця. Краще замість четвертої порції кави випийте літр молока.
Фізичні вправи при гіпертонії з обережністю.
Допоможуть уникнути гіпертонії і регулярні фізичні вправи. Причому не обов’язково тягати штанги. Краще займіться бігом, велоспортом або плаванням. При цьому тренування повинні бути не рідше чотирьох разів у тиждень і не менше 40 хвилин. Але будьте обережні. Якщо під час вправ раптом почала боліти голова, закінчуйте займатися і перевірте тиск. Може, воно підвищилося?
Відпустку два рази в рік, можна і встигнути здати аналізи.
Взагалі потрібно регулярно стежити за рівнем артеріального тиску. Крім того, періодично здайте аналіз крові на вміст цукру і холестерину, перевіряйте роботу нирок.
Не здумайте пропускати відпустку. Один, а ще краще два рази на рік треба обов’язково відпочивати пару тижнів. Причому якщо ваша робота «тиха», то відпочивати потрібно у великій компанії. А тим, хто працює в напруженій обстановці, краще поїхати в забутий богом куточок і побути в тиші.
І головне, не варто все сприймати близько до серця. Адже його здоров’я набагато дорожче всіх цих образ, пліток, косих поглядів, недоречностей на роботі і вдома.
Причини виникнення гіпертонії крадуться тихо і непомітно.
Для виникнення гіпертонічної хвороби потрібен цілий букет обставин. Зазвичай її поява — це результат і неправильного способу життя, вікових змін в організмі, і спадкових факторів, і порушення роботи нирок.
Тим не менш поштовхом до розвитку гіпертонії все ж служить сильне емоційне переживання.
Адже стрес у кожного з нас викликає різноманітні фізичні реакції. Ми бледнеем або червоніємо, тремтимо або «каменеем», разражаемся сльозами або стискиваем зуби. І завжди при цьому артеріальний тиск підвищується. Але у здорової людини воно швидко знижується, варто йому заспокоїтися. А ось у того, хто схильний до гіпертонії, артеріальний тиск тримається на високому рівні досить довго. І чим частіше хворий нервує, тим сильніше затверджується хвороба.
Причому спочатку навіть не підозрюєш, що гіпертонія вже почала свою руйнівну справу. Просто відчуваєш постійну втому, часто болить голова. Хочеться лягти і забутися сном. Але він щось не йде. А якщо все ж заснеш, то за ніч разів п’ять прокинешся.
Симптоми прояви гіпертонії.
Далі — гірше. З’являються шум у вухах, миготіння «мушок» перед очима, біль в області серця, серцебиття. Вранці біль «розламує» потилицю і «стукає» в віскі. А при розумовому і фізичному напруженні голова починає боліти ще сильніше.
Крім того, гіпертонія супроводжується періодичними кризами. То є раптовими і значними підвищеннями артеріального тиску. У цей час у хворого сильно паморочиться голова, порушується зір, а в області серця з’являється стискаючий, ниючий або колючий біль.
Наслідки гіпертонії, невтішні для організму.
Згодом серце починає працювати сильніше — позначається руйнівна дія хвороби на стінки судин. В результаті до гіпертонії приєднуються інші діагнози. Зокрема, тахікардія, гіпертрофія лівого шлуночка, ішемічна хвороба серця, стенокардія. І в підсумку хворого наздоганяють інфаркти або інсульти.
Втім, доводити до критичної точки не варто. Адже у медиків чимало способів тримати гіпертонію в узді.
