Малюк тільки народився і вже треба робити гімнастику? Звичайно треба, не з самого народження, не з перших днів, а через місяць вже пора. У малюка вже заживе пупок, і ранка його більше не буде турбувати. Гімнастика сподобається малюкові. Мама його вже стала викладати на животик і робити масаж спинки, ручок і ніжок. Стопу теж треба масажувати, щоб не розвивалося плоскостопість. Коли малюкові виповнився місяць, купуйте великий м’яч, фітбол, і починайте заняття на м’ячі. Вона допоможе розвинути м’язи вашого малюка і стане хорошою профілактикою від кольок у животі, які так мучать дитину. «Він же ще й не тримає голівку і ручки з ніжками слабенькі», — здивується мама. Все правильно, саме тому і треба робити вашому немовляті гімнастику. Тоді він і ручки з ніжками зміцнить. Якщо у нього будуть добре розвиватися м’язи на спині, значить і головку він підніме, і кров до голови добре піде. Крім того на м’ячі добре можна розслабити всі м’язи. Малюк розслабиться на фітболі краще, ніж в ліжечку. Візьміть м’яч і самі спробуйте зробити вправи на ньому. Вивчіть самі гімнастику для дитини на м’ячі, а потім приступайте робити її зі своїм немовлям.
Малюкові вже майже місяць, 3-4 тижні. Він у вас поїв, ви з ним поговорили і через 40 хвилин можна познайомити його з фітболом. Постеліть на м’яч пелюшку. Роздягніть дитину, щоб складки на одязі не турбували його. Шкіра дитини дуже ніжна і складки на одязі можуть її пошкодити. Гімнастика на м’ячі для немовлят може тривати не більше 15 хвилин. Кожну вправу треба робити по 3-4 рази. Не намагайтеся виконати весь комплекс відразу. У перші два дні вивчіть з малюком одну вправу, потім можете додавати ще руху. Назви для кожного руху на м’ячі можна придумати самим. Вони повинні бути прості, і потім дитина буде повторювати сам.
«Каті-каті» Нехай малюк полежить на м’ячі. Він розслабить свої ручки, ніжки, шийку. Ви побачите, що він ніби обхопить м’яч ніжками і ручками. Обережно покатайте м’яч вперед і назад. Злегка, ніби укачиваете його. Обов’язково треба підтримувати дитину за спинку. Не змінюючи положення дитини, покатайте м’яч вліво і вправо. Бічні м’язи його будуть злегка напружуватися. Він буде намагатися повернути собі назад, щоб лягти, як йому було зручно.
«Туту» Дитина лежить на животику, притисніть його коліна до м’яча і прокатите м’яч вперед. Малюк буде намагатися підняти голівку. Тримайте дитину за попку і ніжки, але не за суглоби. Попереду м’яча покладіть іграшки, щоб малюк зміг їх бачити і тягнутися до них. Пізніше він буде вигинати спинку, зміцнюючи тим самим свої м’язи шиї і спини.
«Стриб-скок» Тепер дайте малюкові трохи відпочити. Нехай він полежить у вас на м’ячі, потім зробіть легкі вібруючі рухи м’ячем. Обов’язково треба тримати дитину за спинку і попку. Чим старше буде ваша дитина, тим амплітуда вібрацій буде більше. Таким вправою ви допоможете дитині позбутися від кольок і потренуєте вестибулярний апарат.
«Їхали-їхали» Дитина лежить на животику. Нехай він ніби вхопиться за м’яч ручками. Підніміть його ніжки і прокатите м’ячик вперед. Малюк потренує м’язи рук і спини. Коли малюкові виповниться півроку, можна вивчити з ним цю вправу. Нехай він дотягнеться до іграшки, яка лежить перед м’ячем.
«Мама» Покладіть малюка на спинку. Притримуючи головку, прокатите м’яч вперед і назад. Так він буде зміцнювати м’язи не тільки живіт, але і шиї. При цьому він буде бачити маму, і посміхатися їй.
«Полетіли» Малюк лежить на животі. Підніміть його праву ручку. Праву ніжку треба підняти за гомілку. Прокатите м’яч вліво і вправо. Потім поміняйте положення рук і ніг. Це вправа зміцнить косі м’язи малюкові.
«Іго-го» Посадіть дитину на м’яч. Тримайте його за ручки, щоб він не впав. Притримуйте його, але не дуже сильно. Нехай малюк спробує тримати рівновагу на м’ячі. Він у вас буде вершником.
«Топ-топ» Дайте малюкові походити по м’ячу. При цьому дитину треба притримати за ручки або за спинку.
Такі нескладні вправи мама повинна робити зі своїм малюком. Нехай він росте міцним і здоровим, позбавиться від проблем з животиком і буде добре спати і їсти.
Спасибі, що поділилися з друзями!
