Гімнастика для пальців рукНезважаючи на те, що руки постійно в роботі, пальці практично завжди повторюють однакові рухи. Надати рукам гнучкості, а твоїх пальчиків витонченості, допоможе така невелика гімнастика як вправи для пальців рук.
1. Взяти гумовий м’ячик або зігнути долоні по формі кулі і здавлювати його з боків. Зробити три сети по тридцять разів.
2. По черзі обертати кожним пальцем за і проти годинникової трелки п’ятнадцять разів.
3. Уяви себе майстром обертання. Візьми в руки олівець або ручку і оборачивай навколо кожного пальця. Системне заняття допоможе твоїм пальцях тать більш спритними, плюс зможеш показувати фокуси на вечірках.
4. Стислі кисті в кулак обертай по десять раз в одну й іншу сторону. Повторити три рази.
5. Выгни рук у зворотний бік, другий спробуй тягнути в тому ж напрямку.
6. Розслаб долоню й поклади руку на стіл. По черзі тягни пальці до себе.

Вправи бажано виконувати два рази в день. В обідню перерву і ввечері, всього два тренування в день зроблять твої руки витонченими і гнучкими.

Відео-вправи на координацію рук і пальців!

автор: Людмила Івахненко

Схожі:
Соц закладки