Гімнастика для очей дітям: навіщо і кому вона потрібна, комплекс вправ

Дуже багато інформації дитина отримує візуально, тому очі навіть у дошкільників відчувають дуже великі навантаження. Якщо у цей важливий період вихователі дитячих садів і батьки не використовують спеціальні методики, в які входить гімнастика для очей для дітей різного віку, це згодом може негативно позначитися на фізичному та інтелектуальному розвитку маляти.

По-перше, він не зможе вловити і відкрити для себе багато зорові образи. По-друге, у нього може почати падати зір (особливо при спадковій схильності або під впливом внутрішніх захворювань або зовнішніх факторів). По-третє, поглиблюються і інші проблеми з очима, які вже були до школи. Виявляється, всього цього можна уникнути за допомогою найпростіших вправ.

Зміст

Цілі

Основна мета, яку переслідує гімнастика для очей для дітей дошкільного віку, — тренування м’язів органів зору. Саме від них залежить, наскільки добре буде бачити дитина надалі і не буде у нього проблем з очима в школі. Спеціально розроблені комплекси вправ покликані:

заспокоїти нервову систему дитини;
допомогти мозку переробити інформацію, отриману через органи зору;
полегшити очках навантаження, зняти втому, дати їм відпочити;
сповільнити і навіть зовсім зупинити падіння зору або розвиток астигматизму.

Дані функції здатна виконувати як гімнастика для очей для дітей 2-3 років, так і комплекси вправ для старших хлопців. Щоденні заняття, рекомендовані офтальмологами, принесуть помітну, відчутну користь дошкільнятам. Тим більше, якщо врахувати той факт, що зір формується аж до 12 років. Кому показана така гімнастика?

Свідчення

Не потрібно думати, що якщо у вашого малюка немає жодних проблем із зором, то він знаходиться поза зоною ризику, а значить — і гімнастика йому ця не потрібна. Її призначають навіть для дітей 5-6 років, у яких немає ніяких скарг, тільки щоб підготувати очі до школи, де навантаження на них збільшаться в кілька разів. Комплекси вправ рекомендується виконувати у наступних випадках:

далекозорість;
короткозорість;
дитина скаржиться на втому в очах;
якщо малюк регулярно грає в комп’ютер, планшет, телефон, подовгу сидить за телевізором;
якщо є проблеми із зором у батьків (спадкова схильність);
серйозні внутрішні захворювання;
існує спеціально розроблена гімнастика для очей при астигматизмі, коли малюк скаржиться на те, що картинка в його очах розпливається і двоїться.

Краще всього показати дитину офтальмолога перед тим, як вибрати потрібний комплекс вправ для очей. Методик корекції і поліпшення дитячого зору багато, і тільки фахівець може порадити грамотний, правильний варіант. Якщо серйозних проблем поки немає, батьки і самостійно можуть позайматися з дитиною простими вправами.

Комплекс вправ

Дана гімнастика знімає напругу з очей і тренує очні м’язи. Її добре проводити як вранці, так і ввечері. Головне — щодня. Через місяць комплекс вправ можна змінити на інший. Дуже важливо створити при цьому сприятливе, спокійну атмосферу і зацікавити дитину дійством.

Прикріпіть до стелі до двох кутках кімнати великі, але різних розмірів кола, вирізані з картону. Вони можуть бути кольоровими. Дитина повинна спочатку подивитися уважно на лівий коло (10 секунд), потім сконцентрувати увагу на правому. При цьому не дозволяйте йому крутити головою. Він усе руху повинен робити тільки очима. Після 5 рази запропонуйте дитині закрити очі секунд на 15 і знову повторіть вправу.

Дана вправа покликане розслабити м’язи, які підтримують очне яблуко. Воно легке, але дуже ефективне. З ним справляються навіть найменші дітки 2-3 років. На 10 секунд треба сильно-сильно заплющити очі, а потім відкрити їх і розслабити. Повторити кілька разів.

Запропонуйте дитині покласти підборіддя на руки, тим самим зафіксувавши голову в нерухомому стані, щоб вона не крутилася в різні сторони. Потрібно підняти очі вгору, потім вниз. Так проробити 4 рази. Відпочити 10 секунд. Потім подивитися вліво, перевести очі вправо — знову 4 рази і перерва.

До цього вправі батькам потрібно буде підготуватися, так як знадобиться додатковий матеріал. Потрібен буде різьблений, барвистий малюнок: це може бути змійка, просто спіраль або кольорова шахова дошка. Він кріпиться у центрі стелі. Дошкільнятам пропонується очками «пройти шлях» від початку змійки (спіралі і т. д. до кінця. Траєкторію шляху задають дорослі.

У вікні на вулиці спочатку потрібно знайти найближчий предмет і сконцентрувати на ньому увагу. Потім відшукати самий дальній — перевести зір на нього. Так робити кілька разів.

Існує дуже багато вправ для покращення зору у віршах. Дитині пропонується проробляти очками все, що описано у вірші. Зазвичай дітлахів це дуже веселить. Часто вони запам’ятовують ці віршики напам’ять, так що попутно в них ще й пам’ять тренується.

Легкі, веселі, ненав’язливі, ці вправи допоможуть батькам і дитині не знати проблем із зором ні до, ні після школи. Звичайно, при астигматизмі, далекозорості або короткозорості гімнастика буде дещо інша, більш специфічна. І тим не менше навіть вона буде цілком здійсненне. Малюки 2-3 років з радістю і ентузіазмом завжди виконують ці комплекси.