У маленьких дітей кістки досить гнучкі, що дозволяє їм робити такі акробатичні піруети, яким позаздрять і професійні гімнасти. Але це може стати причиною викривлення хребта, тому потрібно уважно стежити за їх станом. Контролюйте правильну поставу дитини і при найменших змінах зверніться до лікаря.
Від здоров’я хребта залежить стан організму в цілому. Кожен орган з допомогою нервових закінчень пов’язаний з певним хребцем. Якщо хоча б один з них зміщується, це може викликати захворювання.
Хребет має форму, що нагадує букву S. Але приймає він її тільки до року. Першим формується шийний вигин, потім грудний і поперековий. Завдяки цим вигинів і формується правильна постава у дитини. Якщо відбувається зсув хребців у бік – це називається сколіозом, якщо хребет сильно згинається назад – кіфозом.
Перевірити правильна постава у дитини не так вже і складно. Попросіть його хоча б хвилину постояти рівне. Якщо подивитися на малюка спереду, плечі і нижні краї колінних чашечок повинні бути на одному рівні. Якщо дивитися ззаду, тоді симетричними повинні бути мочки вух, нижні частини лопаток, сідничні складки і підколінні ямки.
Якщо правильна постава порушена і з’явився невеликий вигин, спробуйте знайти причину, яка його спровокувала. Це може бути висока подушка, м’який матрац і навіть незбалансоване харчування.
На думку фахівців навіть психологічний настрій дитини впливає на формування правильної постави.
Наприклад, якщо малюк часто буває в пригніченому, пригніченому стані, він починає горбитися. Таким чином, дитина підсвідомо намагається стати непомітним. З чого випливає, що хороші відносини в родині впливають на формування правильно постави.
Біль у спині, ногах, тазостегнових суглобах і головний біль можуть бути симптомами сколіозу.
Для того, щоб уникати проблем з формуванням правильної постави, потрібно подбати про якісне, збалансованому харчуванні. Стеж за вмістом вітамінів у продуктах харчування, вони забезпечують правильний розвиток кісток.
Для їх зміцнення необхідні солі фосфору і магнію. Багато фосфору міститься в молочних продуктах (молоко, сир, сир) і телятини. Звичайно, він є і в рослинній їжі (горох, гречана і вівсяна крупи, квасоля), але з цих продуктів він засвоюється не так добре.
А ось з магнієм ситуація гірша. Він вимивається з організму м’якою питною водою, якщо в стравах міститься велика кількість цукру і солі при надлишку кальцію.
Питання про те, чи корисні каші для дітей, не виникає, так як саме вони є головним джерелом магнію. Детальніше про кашах ви можете прочитати в статті «Яку кашу давати дитині». Велика кількість магнію міститься в бананах, соняшникового і гарбузового насіння і волоських горіхах.
Дотримуйтеся таких нескладних порад, не забувайте приділяти увагу розвитку опорно-рухової системи у дитини, і правильна постава гарантована.
