Зміст:

  • Навіщо пити фолієву кислоту
  • Продукти харчування, багаті вітаміном В9
  • Ліки з фолієвою кислотою
  • Корисні поради

Фолієва кислота (інші назви — вітамін В9, фолацин) грає дуже важливу роль на етапі планування вагітності. Вона впливає на продуктивність зачаття і на повноцінне виношування міцного, здорового малюка без відхилень і патологій.

Якщо в організмі майбутніх батьків виявиться нестача цього життєво важливого речовини, у подальшому можуть виникнути проблеми, вирішити які буде досить складно. Тому фолієва кислота при плануванні вагітності є тим фундаментом здоров’я майбутнього малюка, який закладають молоді люди, що бажають стати незабаром батьками.

Прийом цього вітаміну викликає досить багато питань, на які краще отримати відповіді у фахівців.

Навіщо пити фолієву кислоту

Фолієва кислота при плануванні вагітності: навіщо і скільки пити

Для початку майбутні батьки повинні зрозуміти, навіщо пити фолієву кислоту при плануванні вагітності — причому не тільки жінкам, але і чоловікам. По-перше, цей вітамін підготує організм до повноцінного зачаття малюка, а в цьому процесі беруть участь обоє. Фолієва кислота:

  • активує засвоєння і розпад білків;
  • потрібна для поділу клітин;
  • сприяє нормальному кровотворенню;
  • сприяє поліпшенню апетиту;
  • допомагає засвоюватися амінокислот і цукру;
  • має важливе значення при утворенні ДНК і РНК, які беруть участь у безпосередній передачі спадкових ознак;
  • попереджає розвиток атеросклерозу;
  • захищає від харчових отруєнь;
  • підтримує імунітет;
  • покращує роботу шлунково-кишкового тракту;
  • допомагає засвоюватися іншим вітамінам, необхідним для нормального зачаття і виношування дитини.

По-друге, дуже важлива фолієва кислота при плануванні вагітності для жінок, тому що при її відсутності під час виношування малюка можуть початися серйозні проблеми:

  • патології яйцеклітини, яка або взагалі не зможе оплодотвориться (тобто зачаття не станеться), або не буде гарантувати формування здорового плоду;
  • відшарування плаценти (як часткова, так і абсолютна);
  • завмерла вагітність;
  • мимовільний аборт (викидень);
  • вроджені вади у дитини: аненцефалія, дефект нервової трубки, гідроцефалія, гіпотрофія, заяча губа, затримка розумового розвитку;
  • анемія, яка може призвести до гіпоксії плода;
  • втрата апетиту, а значить — дитина в утробі не буде отримувати достатню кількість поживних речовин, необхідних йому для повноцінного розвитку;
  • дратівливість і підвищена стомлюваність, в результаті чого малюк може народитися нервовим і примхливим.

Майбутні батьки повинні знати, що не менше значення має фолієва кислота при плануванні вагітності для чоловіків, так як при її відсутності зачаття може і зовсім не відбутися. Вітамін В9 для всіх, хто мріє стати папою, просто необхідний, так як:

  • скорочує кількість неповноцінних, неякісних сперматозоїдів, які спочатку несуть в собі неправильний набір хромосом (в подальшому це може вилитися в серйозні патології плоду);
  • підвищує в кілька разів шанси зачати міцного, здорового, повноцінного малюка;
  • збільшує рухливість і проникаючу здатність сперматозоїдів.

Тепер стає зрозумілим, чому фолієва кислота при плануванні вагітності так потрібна і чоловікам, і жінкам. Дуже часто зачаття не відбувається саме тому, що у когось з подружжя (або обох) виявляється нестача вітаміну В9. А 80% патологій нервової системи у новонароджених обумовлені цією ж причиною.

Щоб не зіткнутися з такими серйозними проблемами, необхідно задовго до вагітності почати заповнювати дефіцит фолацину в організмі. Це можна робити за допомогою лікарських препаратів та продуктів харчування з багатим вмістом фолієвої кислоти.

Продукти харчування, багаті вітаміном В9

Фолієва кислота при плануванні вагітності: навіщо і скільки пити

Якщо обоє батьків перед плануванням вагітності ведуть здоровий спосіб життя, не страждають ніякими хронічними захворюваннями і добре харчуються, їм можуть і не призначити фолієву кислоту у вигляді окремого лікарського препарату. Проте майбутні батьки обов’язково повинні включати в свій щоденний раціон продукти, багаті фолієвою кислотою. До них відносяться:

  • листова зелень: щавель, кріп, шпинат, кінза, петрушка, салат;
  • бобові культури, квасоля, зелений горошок;
  • цитрусові, кавун, персики;
  • вівсяна, гречана, рисова крупи, борошно грубого помелу;
  • мигдаль, волоські горіхи;
  • продукти тваринного походження: печінка, м’ясо, нирки;
  • морська риба;
  • сир, молоко, вершки, кефір, сир;
  • буряк, капуста, цибуля, морква, картопля, гарбуз, диня, огірок;
  • курячі яйця.

Тут потрібно відзначити, що при термічній обробці фолієва кислота втрачає свої корисні властивості. Тому, якщо це можливо, дані продукти краще вживати або у свіжому вигляді (листову зелень, наприклад), або готувати на пару (м’ясо та рибу).

Навіть при щоденному вживанні достатньої кількості даних продуктів дуже часто виявляється нестача вітаміну В9. У цьому випадку майбутнім батькам призначається один з медичних препаратів, що містять фолієву кислоту.

Ліки з фолієвою кислотою

Фолієва кислота при плануванні вагітності: навіщо і скільки пити

Регулярне застосування фолієвої кислоти при плануванні вагітності — заставу успішного зачаття і виношування повноцінного малюка. Тому майбутнім батькам дуже часто призначають лікарські препарати з її змістом.

  • Таблетки «Фолієва кислота»

Один з найбільш оптимальних варіантів прийому фолієвої кислоти при плануванні вагітності. У цього ліки можна зазначити такі переваги, як ціна (дуже недорогий) і якість. Зазвичай дозування в таблетках (в одній міститься 1 мг вітаміну В9) при плануванні вагітності вказується в інструкції і становить 1 таблетку на добу.

  • Таблетки «Фолацин», «Апо-фолик»

Дані препарати також представлені у вигляді таблеток, але вони вже містять у собі кожна по 5 міліграм вітаміну В, тоді як добова доза фолієвої кислоти при плануванні вагітності становить 800 мкг (для жінок). Тому ці лікарські засоби призначаються лише в тих випадках, коли у одного з подружжя (пари) виявляється гостра нестача цієї речовини. Ніякої шкоди від надлишку фолацину в цьому випадку організму не буде, так як все зайве з нього просто виведеться. Зазначені препарати не рекомендується приймати самостійно, без призначення лікаря, так як вони вважаються лікувальними, а не профілактичними.

  • Таблетки «Фоліо»

Дуже хороший препарат, так як містить відразу два елементи, необхідних для повноцінного благополучного зачаття і виношування дитини надалі. Містить 400 мкг вітаміну В9, тоді як добова норма фолієвої кислоти для жінок становить 800 мкг (тобто потрібно буде пити по 2 таблетки в день), дозування для чоловіків — 400 мкг (достатньо буде 1 таблетки в день), і 200 мкг йоду. Доза активної речовини в цьому ліках профілактична, тобто покриває потреби жіночого організму при відсутності дефіциту фолацину.

  • Полівітамінні комплекси

Фолієва кислота міститься також у всіх вітамінних комплексах, спеціально розроблених для тих, хто планує вагітність. Це «Матерна», «Елевіт», «Вітрум пренаталь», «Вітрум пренаталь форте», «Мульти-табс перинатал», «Прегнавіт». До всіх цих комплексів додається інструкція, в якій зазначено вміст фолієвої кислоти. Воно зазвичай варіюється від 400 до 1 000 мкг, що є профілактичної дозуванням на даному етапі для молодих батьків.

Препаратів чимало, але вони викликають достатню кількість питань у майбутніх батьків: як приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності — окремим ліками або в комплексі з іншими вітамінами, в якій дозуванні і протягом якого часу. Цю інформацію повинен розповісти лікар після обстеження, або ж, у крайньому разі, її можна дізнатися з інструкції до призначених препаратів.

Корисні поради

Фолієва кислота при плануванні вагітності: навіщо і скільки пити

Якщо існують якісь сумніви, чи правильно обрана вами добова доза фолієвої кислоти при плануванні вагітності і протягом якого часу потрібно починати її приймати до зачаття, кілька простих, але дуже корисних порад допоможуть вам їх вирішити. Своєрідна універсальна інструкція для всіх препаратів, що містять вітамін В9, попередить можливі помилки.

  • Як приймати?
  • Якщо при обстеженні було виявлено суттєвий дефіцит фолієвої кислоти в організмі майбутньої матері або батька, їм призначаються лікарські препарати, що містять тільки безпосередньо фолацин. Якщо проблем з нестачею даного речовини не виявлено, лікар може порадити вітамінні комплекси і харчування продуктами з багатим вмістом вітаміну В9.

  • Яка повинна бути дозування?
  • Дуже важливе питання — скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності чоловікам і жінкам. Так як організму майбутньої матері потрібно буде віддавати досить велика кількість фолацину дитині для повноцінного формування його нервової системи і головного мозку, їй потрібно добова доза 800 мкг. Майбутнім батькам ж для повноцінності, здоров’я та рухливості сперматозоїдів, необхідних для благополучного зачаття, достатньо буде дозування в 400 мкг фолієвої кислоти. Однак ці цифри стосуються лише тих, хто веде здоровий спосіб життя і не страждає катастрофічним дефіцитом вітаміну В9. В іншому випадку дозування збільшуються лікарем в залежності від індивідуальних особливостей організму.

  • Коли починати пити?
  • Складність в тому, що вітамін В9 не має властивості накопичуватися в організмі: він дуже активно в ньому витрачається, а всі надлишки постійно з нього виводяться. Щоб зачаття пройшло успішно, лікарі рекомендують починати пити препарати з фолієвою кислотою за 3 місяці до заповітної дати.

  • Що впливає на засвоєння фолієвої кислоти організмом?
  • Дуже часто, незважаючи на те, що майбутні батьки активно і вчасно почали приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності, у плода згодом все одно виявляються патології нервової системи, пов’язані з нестачею цього вітаміну. Це відбувається тому, що вони, беручи потрібний препарат, нічого не зробили для того, щоб він був засвоєний в повному обсязі.

    Фолієвої кислоти в організмі витрачається в декілька разів більше, якщо людина активно курить, зловживає алкоголем, регулярно не висипається, знаходиться у стані постійної депресії, тривалий час приймає антибіотики або гормональні препарати, має проблеми з шлунково-кишковим трактом. Тому обом батькам настійно рекомендується перед зачаттям кинути всі шкідливі звички, почати вести здоровий спосіб життя, якомога менше вживати медикаментів, відновити свою нервову систему і пройти лікування всіх хронічних захворювань.

  • Можлива передозування фолієвої кислоти?
  • Вітамін В9 хороший тим, що активно виводиться з організму, якщо не витрачається весь. Тому не потрібно боятися отруїтися цим препаратом або випробувати неприємні побічні ефекти від нього. Однак це зовсім не означає, що таблетки фолацину можна їсти в необмеженій кількості, і вам від цього нічого не буде. Потрібно дотримуватися дозування, призначеного лікарем і зазначених в інструкції. Тільки тоді застосовуваний препарат піде на користь.

    Тепер ви знаєте, чому фолієва кислота так необхідна при плануванні вагітності і чоловікам, і жінкам. При її недоліку в організмі навіть зачаття може не вдатися з-за малої рухливості або неякісності сперматозоїдів або неповноцінності яйцеклітини.

    Благополучне виношування дитини також неможливо без необхідної кількості фолацину в організмі матері: це загрожує серйозними, необоротними патологіями для плода і загрожує викиднем. Тому тим, хто планує в найближчому майбутньому зачати малюка, варто звернути особливу увагу на вітамін В9, щоб в такій важливій і відповідальній справі не виникло ніяких проблем.

    Соц закладки
    Соц закладки