Красою і стрункістю талановитої актриси Єви Лангории вже давно захоплюються у всьому світі. Звичайно ж, чимале значення має спадковість. Однак для того, щоб завжди залишатися в ідеальній формі, голлівудська зірка все ж таки час від часу вдається до якоїсь дієти.
Що ж собою являє дієта Єви Лангории, що дозволяє їй завжди викликати в оточуючих захоплення своїм зовнішнім виглядом?
Якщо ви думаєте, що актриса виснажує себе багатогодинними заняттями в спортзалі і суворими дієтами, що межує з повним голодуванням, то ви дуже помиляєтеся. У звичайному житті Єва харчується дуже навіть повноцінно. Навіть більше – час від часу вона балує себе такими, здавалося б, небезпечними для фігури лаконмствами як шоколадне печиво або піца.
Як харчуватися по системі Єви Лангории?
Отже, основою вашого раціону повинні стати овочі і риба. Особливу перевагу варто віддавати листової зелені, шпинату і брюссельській капусті, так як в цих продуктах міститься дуже багато вітамінів та інших корисних компонентів, а калорій – мінімум.
У страви не можна додавати ніяких жирних соусів, сирних заправок і т. д. Заборонено також використовувати цукор і сіль.
Основна думка повсякденного харчування Єви полягає в тому, щоб вживати їжу по чуть-чуть, але досить часто. Інтервали між трапезами повинні складати не більше трьох годин. Але при цьому будь-які перекуси повністю заборонені, а після вечері дозволяється тільки пити мінеральну негазовану воду.
Але є в арсеналі актриси і більш радикальні способи підтримки себе в хорошій формі. Ця програма схуднення вважається «екстреної», так як вона допомагає ліквідувати пару-трійку зайвих кілограмів за лічені дні. Але для досягнення таких результатів буде потрібно чимала сила волі і непохитне терпіння, адже протягом дієти ваше харчування буде вкрай обмеженим. У зв’язку з цим небажано вдаватися до такої методики занадто часто – необхідно давати організму час на реабілітацію після курсу.
Дотримуватися даної дієти рекомендується протягом одного тижня. За цей час схил може скласти до 5 кілограм. Однак те, скільки вам вдасться скинути за допомогою дієти Єви Лангории, безпосередньо залежить від вашого початкового ваги і дотримання вами правил дієтичного харчування.
Для досягнення кращих результатів у боротьбі з надлишковою вагою рекомендується регулярно займатися фізкультурою. Фізичні навантаження не повинні бути дуже інтенсивними, так як підвищена фізична активність потребує відповідного живлення. Однак вправи обов’язково повинні виконуватися щоденно, а не в хаотичному порядку.
Читайте також: Дієта Гвінет Пелтроу
Варіанти меню для дієти Єви Лангории
Перший варіант:
- сніданок – зварене некруто яйце і чашка зеленого чаю без цукру;
- обід – до 150 грам нежирного сиру, чашка будь-якого несолодкого чаю;
- вечеря – до 150 грам нежирного сиру, чашка будь-якого несолодкого чаю.
Другий варіант (рибний):
- сніданок, обід і вечеря – по 200 грам морської риби і по 200 грам свіжих, варених або запечених овочів.
Також протягом усього дня ви повинні випивати достатню кількість рідини – мінімум півтора літра.
Третій варіант (овочевий):
- протягом усього дня – приблизно півтора кілограма будь-яких свіжих овочів (можна їсти їх як окремо, так і у вигляді салатів), кілька варених або запечених картоплин.
Особливу перевагу варто віддавати брюссельській капусті, зелені та шпинату.
Четвертий варіант:
- протягом усього дня – продукти з сої, горіхи і зелені овочі (броколі, огірки, листовий салат, квасоля тощо).
З усіх перерахованих вище продуктів ви можете готувати найрізноманітніші страви, тому ваше харчування буде досить різноманітним і ситним. Крім того, горіхи збагатять організм корисними жирними кислотами, тому така дієта принесе користь не тільки фігуру, але і вашому здоров’ю.
Важливо пам’ятати, що будь-дієтичний курс і будь-який інший спосіб зниження ваги для одних може стати справжнім порятунком, а іншим буде абсолютно протипоказаний і не дасть жодних результатів у схудненні. У зв’язку з цим настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем стосовно можливості дотримання такої дієти конкретно вами.
Якщо у вас не буде виявлено ніяких проблем зі здоров’ям, які могли б перешкодити дотримання подібних варіацій дієти Єви Лангории, то будь-який з наведених вище меню чудово допоможе вам привести своє тіло у форму за порівняно невеликий термін.
Як зазначає сама Єва, дуже важливо поєднувати дієтичне харчування зі спортом, тому не нехтуйте цією рекомендацією, якщо ви дійсно очікуєте хороших результатів від даної дієти.
Незважаючи на те, що голлівудська зірка час від часу худне за допомогою таких екстремальних дієт, сама вона категорично не рекомендує «засиджуватися» на подібних системах харчування.
Після розлучення зі своїм чоловіком Тоні Паркером в 2011-му році знаменита красуня сильно схудла, так як не могла нічого їсти, перебуваючи в депресивному стані. Як зараз згадує Єва, на той момент її вага складала близько 42 кілограм. Колеги стверджували, що вона чудово виглядає і захоплювалися її стрункістю, однак сама Єва була зовсім не рада, бо відчувала себе спустошеною і гостро відчувала брак енергії.
Тоді вона нарешті зрозуміла, що раціон харчування, обмежений лише одним кави, явно не може піти їй на користь, бо вона зважилася звернутися зі своєю проблемою до фахівців. Лікарі зазначили, що на той момент в організмі Єви були зовсім вичерпані всі запаси вітамінів, тому призначили їй відповідну дієту.
Незважаючи на те, що нова дієта Єви була спрямована на насичення вітамінами і набір ваги, а не на його втрату, система живлення все ж передбачала повну відмову від цукру.
З часом вага актриси нормалізувався, покращився стан здоров’я, самопочуття та внутрішні функції організму.
