Цей дієтичний курс відрізняється особливою строгістю, так як спрямований на швидке схуднення. За своїм типом дієта стюардес відноситься до низькокалорійний і маложирним систем живлення. Дотримуватися її можна протягом 4 днів, за час яких ви зможете позбутися від 4-6 зайвих кілограм.
Напевно, ви помічали, що більшість стюардес відрізняються дуже красивою і стрункою фігурою. Не дарма представниці цієї професії у всі часи вважалися еталоном сексуальності. Але, як виявилося, для такого привабливого зовнішнього вигляду їм доводиться прикладати чимало зусиль.
Незважаючи на те, що дієта стюардес розрахована на невеликий термін, вона все ж є достатньо збалансованою і цілком легко переноситься. Протягом курсу ви будете ситі, повні сил і енергії.
Як це можливо, враховуючи настільки низькокалорійний раціон? Все дуже просто: справа в тому, що бульйон, включений в меню дієти, здатний прискорювати процеси травлення, а куряче філе створює відчуття насичення в шлунку.
Крім того, в меню є вуглеводи, завдяки яким ви будете відчувати бадьорість і зможете залишатися в доброму настрої (низкоуглеводным дієт часто притаманне такий наслідок як депресивний стан).
Меню для дієти стюардес
1-й день:
- сніданок – порція вівсяної каші, звареної на воді або на молоці (масло додавати не можна), чашка чорного чаю з додаванням ложечки цукру;
- обід – 2 будь-яких овочів (свіжих), велика чашка курячого бульйону (від звареного філе);
- вечеря – половинка відвареного курячого філе і 3 пучка свіжої зелені петрушки.
2-й день:
- сніданок – зелене яблуко і склянку свіжовичавленого яблучного соку;
- обід – половинка відвареного курячого філе;
- вечеря – 90 грам сиру (знежиреного).
3-й день:
- сніданок – баночка знежиреного йогурту і будь свіжий фрукт;
- обід – 100 грам відвареного червоного м’яса нежирних сортів;
- вечеря – порція гречки без додавання олії.
4-й день:
- сніданок – баночка дитячого харчування (будь-якого фруктового);
- обід – свіжий помідор, 150 грам запеченої в духовці або відвареної горбуші;
- вечеря – 3 варених картоплини.
Що стосується рідини, то тут немає жодних обмежень. Навіть навпаки – переважно пити якомога більше простої води і мінералки без газу. Також буде корисний зелений чай, але без цукру. Допускається і несолодкий чорний кави.
Вихід з дієти стюардес
Особливих рекомендацій щодо виходу з такої дієти не передбачається, так як вона пропонує котрі худнуть хоч і не особливо насичене, але досить збалансоване харчування. Це означає, що по закінченню курсу не доведеться робити особливі акценти на певної їжі, щоб заповнити вичерпані запаси.
Однак все одно потрібно внести деякі обмеження в свій подальший раціон. Підвищуйте загальну денну калорійність дуже поступово, день за днем. Це дозволить вам не тільки закріпити результати, яких ви досягли за допомогою дієти стюардес, але й привчити себе до більш помірними порціями. Звикнувши до дієтичного меню, стінки шлунка звузяться, і ви надалі зможете наїдатися досита вже меншою кількістю їжі, тому надалі у вас не виникне необхідності повертатися до тієї чи іншої дієти.
