Останнім часом різні нестандартні методи боротьби із зайвою вагою стають все більш популярні серед бажаючих схуднути. Пояснити це можна як хорошими маркетинговими ходами, в рамках яких споживачів запевняють у дієвості подібних засобів зниження ваги, так і бажанням людей, які схильні до повноти, позбутися від зайвих кілограмів, не докладаючи для цього особливих зусиль.
Багато хто вважає, що схуднення за допомогою гіпнозу – це чергова афера, яка дозволяє успішно заробляти на наївних і довірливих людей. Інші ж стверджують, що цей спосіб і справді ефективний. Отже, в чому ж принцип вплив такого гіпнозу на стан і поведінку людини, і здатний гіпноз позбавити від зайвих кілограмів?
Як застосовується гіпноз для схуднення?
Отже, в першу чергу хотілося б сказати, що якщо ви думали, що сеанс гіпнозу буде проводити якась таємнича особистість, віща з екранів про те, що будь-які солодощі та жирні продукти для вас відтепер стають позбавленими смаку і викликають лише огиду, то ви помиляєтеся.
Також невірним є переконання, що психотерапевт якимось магічним чином зможе вам переконати, що пара шматочків торта на десерт більше не приносять вам радість, а перекуси після 18.00 вам відтепер чужі. Насправді ніякого чарівництва відбуватися не буде – гіпнотичні настанови лише допоможуть трохи знизити тягу до особливо калорійним продуктам. Дотримання отриманих дієтичних рекомендацій, вибір здорової і низькокалорійної їжі, складання власного раціону харчування – все це буде лише на вашій відповідальності.
Переваги гіпнозу
Головним чином гіпноз виграє серед інших способів схуднення за рахунок того, що він дозволяє «спілкуватися» з підсвідомістю людини, завдяки чому можна дізнатися справжню причину переїдання. Однак це актуально в тому випадку, якщо причиною надмірної ваги людини і насправді є переїдання. Тоді проблема має психологічний характер, і боротися з нею потрібно відповідними методами.
Але нерідко буває, що зайві кілограми з’являються внаслідок неправильного обміну речовин, при порушеннях травних або метаболічних процесів, або ж збої в гормональному фоні. В даних випадках доречніше буде звернутися до лікаря, який зробить всі необхідні аналізи, і призначить певне лікування.
Отже, ввівши вас в стан трансу, психотерапевт почне задавати вам питання, які допоможуть виявити причину, по якій ви занадто захоплюєтесь їжею. «Докопавшись» до істини, використовуючи ряд психологічних настанов, фахівець допоможе позбутися від думок, які призводять до переїдання.
Самонавіювання для схуднення
Багато плутають гіпноз з самонавіюванням, проте це абсолютно різні речі. Гіпноз для схуднення – це процедура, яка повинна виконуватися виключно фахівцями-психотерапевтами в клінічних умовах. Самонавіювання – методика менш серйозна і її цілком можна застосовувати в домашніх умовах.
Самонавіювання для схуднення діє за принципом частого повторення ряду слів і пропозицій в особливій послідовності. В результаті ви починаєте вірити в істинність отриманих переконань, змінюючи своє ставлення до певних продуктів і змінюючи звички в харчуванні в цілому.
Як застосовувати метод самонавіювання в домашній умовах?
Існують різні методики самонавіювання для схуднення. Пропонуємо вам ознайомитися з однією з них. Ви можете застосовувати її самостійно.
Отже, вам знадобитися всього 15 хвилин на виконання даної практики. Краще всього застосовувати метод самонавіювання відразу після пробудження або перед сном. Лежачи в зручній позі, ви повинні повністю розслабитися. Концентруйтеся на своєму диханні і намагайтеся вважати кожен вдих і видих, а потім постарайтеся повністю відпустити свої думки. Закрийте очі, уявіть собі, що ви йдіть в кінотеатр. Ви заходите в зал, перед вами – великий білий екран. Світло гасне, на екрані з’являється назва фільму. Наприклад, «Я і їжа».
Уявляйте себе під час трапези. Які емоції у вас викликає? Якщо ви зможете повністю розслабитися, то ви повинні побачити на цьому екрані те, як ви ставитеся до своїх звичок у харчуванні, а також інтуїтивно відчути, якою повинна бути мотивація для схуднення конкретно у вашому випадку.
Не варто намагатися переконувати себе в тому, що їжа – це зло, і будь-які продукти призводять до надмірної ваги. Вам потрібно просто «достукатися» до своєї підсвідомості і побачити те, що він вам покаже.
Наприклад, ви побачили себе в пригніченому стані, що сидить за обіднім столом з бутербродом у руці після сварки з чоловіком. Намагайтеся «відігнати» негативні емоції. Переконуйте себе в тому, що бутерброд дану проблему не вирішить і подальшого примирення ніяк не допоможе. Повторюйте собі: «Я розумію, що їжа не зможе помирити мене з чоловіком. Я повинна знайти інші способи вирішення сімейних конфліктів. Я роблю все для того, щоб удосконалюватися, щоб повноцінно жити своїм життям і контролювати її. Мені не потрібно переїдати для того, щоб відчути щастя і радість.».
Це лише приклад того, що ви можете собі сказати. Орієнтуйтеся на власні емоції та почуття, аналізувати побачену картинку, яку вам покаже підсвідомість.
Грамотно попрацювавши зі своїми почуттями і емоціями, ви зможете з легкістю дотримуватися навіть найбільш жорсткі дієти.
